¿Pueden tres altos comer batatas?
1. Las personas con hipertensión arterial pueden comer batatas.
Las batatas contienen una gran cantidad de caroteno y fibra dietética, y son ricas en potasio, hierro, vitamina B6 y otros nutrientes, que son beneficiosos para la motilidad gastrointestinal y la defecación suave, ayudando así a reducir a corto plazo Síntomas causados por el estreñimiento. Aumento de la presión arterial. Las batatas son ricas en potasio, que puede promover el equilibrio de los niveles de minerales en el cuerpo y ayudar a reducir la presión arterial. Los estudios han encontrado que los alimentos ricos en potasio, como las batatas, pueden reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en un 20%.
2. Las personas con niveles elevados de grasa en sangre pueden comer batatas.
Las batatas son bajas en grasas y calorías, lo que puede prevenir eficazmente que el azúcar se convierta en grasa, ayudar a prevenir el exceso de triglicéridos en la sangre y prevenir la hiperlipidemia, la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias.
3. Las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deben comer boniatos.
Como las batatas son dulces y nutritivas, su contenido de azúcar es del 27,7 y su índice glucémico también es alto. Por lo tanto, las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deben comer batatas.
Además, las personas con tres niveles elevados suelen comer avena, arroz integral, trigo sarraceno, maíz, arroz negro y otros alimentos.
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