¿Qué tipo de fruta puedes comer al mediodía para adelgazar?

Las manzanas son de hecho una fruta popular para adelgazar. Son ricas en pectina, que puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calorías. potasio También hay más, que pueden prevenir el edema de las piernas. Mastica un poco de manzana dura lentamente y se irán liberando los ingredientes, lo que no sólo te hace sentir lleno, sino que además tiene pocas calorías, 52 calorías/100g.

2. Pomelo

El ácido del pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, promover la función digestiva y facilitar la absorción de nutrientes. Es rico en vitamina C, unos 100 miligramos en un pomelo, que no sólo elimina la fatiga, sino que también embellece la piel. Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que es adecuado para personas que quieran adelgazar suplementar con vitamina C.

3. Tomate

Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. El sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico e incluso mejorar el sabor de los alimentos. Es un ingrediente muy bueno y saludable para cocinar.

4. Piña

La enzima proteolítica de la piña es muy poderosa. Aunque puede ayudar a digerir las proteínas de la carne, si se come antes de una comida, fácilmente dañará la mucosa gástrica. después de una comida. No dañará tu estómago.

5. Plátano

El plátano es rico en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc., por lo que tiene buena humectación intestinal, fortalecimiento muscular y efectos diuréticos. Para las personas que suelen sufrir de estreñimiento y piel seca, los plátanos pueden ayudarles a perder peso y embellecer su piel. Los plátanos con azúcar como componente principal se pueden digerir inmediatamente después de comer y reponer energías rápidamente. Además, los plátanos producen una fuerte sensación de saciedad. Sólo comer uno puede llenar el estómago y sus calorías son bastante bajas.

6. Kiwi

Perder peso requiere la ingesta de decenas de nutrientes que necesita el cuerpo humano. No se puede perder peso comiendo sólo frutas bajas en calorías. Las frutas bajas en calorías se pueden combinar con platos o consumir como comida cuando se tiene hambre, lo que reduce eficazmente la ingesta de calorías en la dieta y proporciona al cuerpo humano ricos nutrientes.