El primer piso de la pagoda de la comida de los residentes chinos es
La Pagoda de la Dieta Equilibrada para Residentes Chinos está diseñada en base a las Guías Alimentarias para Residentes Chinos y las características de la estructura dietética de los residentes chinos. Convierte los principios de una dieta equilibrada en el peso de diversos alimentos y los presenta en forma de pagoda intuitiva, lo que facilita que las masas los comprendan y los apliquen en su vida diaria.
La pagoda de la alimentación equilibrada se divide en cinco niveles, incluyendo los principales tipos de alimentos que debemos consumir cada día. La ubicación y el área de cada piso de la pagoda son diferentes, lo que refleja en cierta medida la posición y proporción de los distintos alimentos en la dieta.
La ingesta de los diversos alimentos recomendados por la Pagoda de la Dieta se refiere al peso crudo de la parte comestible del alimento. El peso de varios alimentos no se refiere al peso de un alimento específico, sino a la cantidad total de un alimento. La ingesta diaria de diversos alimentos recomendada por la Pagoda de la Dieta es una cantidad media, no una fórmula dietética que deba seguirse estrictamente todos los días. Intente incluir una variedad de alimentos de la Pagoda de la Dieta en su dieta diaria.
Pero no es necesario seguir estrictamente cada día las cantidades de diversos alimentos recomendadas por la Pagoda de la Dieta. Es importante seguir siempre las proporciones aproximadas de los distintos alimentos en cada nivel de la Pagoda de las Comidas. En un periodo de tiempo, como una semana, la ingesta media de diversos alimentos debería alcanzar las cantidades recomendadas por la Pagoda de la Dieta.
El rango de ingesta adecuada de varios alimentos por persona por día recomendado en la "Pagoda Dietética" es adecuado para adultos sanos en general, en aplicaciones prácticas, debe basarse en la edad, el sexo, la altura y el peso del individuo. , Realice los ajustes adecuados según la intensidad del trabajo, la temporada y otros factores. Los rangos de ingesta diaria de diversos alimentos recomendados por la Pagoda de la Dieta son adecuados para adultos generalmente sanos.
El límite inferior de la cantidad recomendada de varios alimentos marcados en la "Pagoda Dietética" es la ingesta del nivel de energía adaptativo de 7550 kJ (1800 kcal), y el límite superior es la ingesta del nivel de energía adaptativo de 10900 kJ (2600 kcal). ).