¿Por qué no se puede perder peso sin comer?
1. No se trata de adelgazar sino de deshidratación
Una persona perdió 5 kilogramos porque se saltó la cena durante una semana. Esta situación suele ser "falsa delgadez".
La pérdida de peso en ayunas provocará una deshidratación temprana del cuerpo y dará la ilusión de pérdida de peso. De hecho, lo que se pierde no es grasa sino agua. Al igual que algunos de los llamados productos de salud para bajar de peso, agregar diuréticos y otros ingredientes ilegalmente puede hacer que las personas pierdan mucha agua en un corto período de tiempo, dando la ilusión de estar delgadas, pero la grasa no se quemará en grandes cantidades. en un corto período de tiempo.
El agua constituye el 60% del cuerpo humano. Mientras el cuerpo esté ligeramente deshidratado, se producirá una pérdida de peso. La gente no debería dejarse engañar por ilusiones.
2. Pierde peso rápidamente y gana peso rápidamente
No comer para perder peso provocará una especie de delgadez "exprimida", y la capacidad de recuperación del cuerpo se está gestando en cualquier momento. Una vez ingerido, se absorbe más y rebota rápidamente.
Si su peso realmente está más allá del rango normal, entonces establecer un buen estilo de vida, combinado con una dieta razonable y ejercicio, es la mejor manera de perder peso. Se recomienda seguir una dieta reducida, como reducir los alimentos básicos en un 30%, cooperar con el ejercicio físico activo, como 1 hora de ejercicio al día, comer más verduras, de 500 a 1000 gramos al día, y comer menos cantidades elevadas; -alimentos calóricos. La perseverancia tendrá buenos resultados y la probabilidad de rebote es muy pequeña.
3. Provocar trastornos metabólicos
Una dieta irregular puede provocar trastornos en el metabolismo del azúcar en sangre.
Había una vez un paciente que se saltó la cena porque estaba perdiendo peso y le dio hambre en mitad de la noche. Fue terrible. De hecho, despertarse del hambre es una suerte porque puedes reponer energías a tiempo, si no puedes despertarte, la hipoglucemia durará más de seis horas e incluso provocará la muerte de las células cerebrales;
Algunos amigos mayores con niveles altos de azúcar en sangre y presión arterial alta no deben controlar excesivamente su dieta. Una serie de consecuencias por saltarse la cena pueden ser muy fatales.
Debes prestar atención a estos a la hora de comer para adelgazar.
1. Consume alimentos que te sacian.
2. Realizar ejercicio adecuado después de las comidas.
3. Comer menos alimentos propensos a las flatulencias.