¿Se considera demasiado alto 2000 kilojulios por comida?
2000 kilojulios es mucho calor.
1 julio equivale aproximadamente a 0,2389 calorías y 2000 kilojulios equivalen aproximadamente a 477800 calorías. Un kilojulio equivale a 1.000 calorías y 2.000 kilojulios equivalen aproximadamente a 477,8 calorías. El requerimiento calórico diario de una persona normal está relacionado con su peso.
En general, en las ciudades, las mujeres adultas de entre 18 y 59 años necesitan aproximadamente 7535 kilojulios o 1800 kilocalorías de energía al día. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres no coman demasiados alimentos ricos en calorías en su dieta diaria. El consumo prolongado de alimentos ricos en calorías puede aumentar fácilmente la carga sobre el cuerpo y no es bueno para la salud.
El valor calórico de una muestra de alimento se define como:
Cuando se calienta 1 ml (la masa es 1 g), el calor necesario por cada aumento de 1 grado Celsius es de 4,187 julios.
① Alimentos básicos: como arroz, gachas y fideos. Si se utilizan 80 calorías como unidad de cálculo, un tazón de tamaño normal que se usa comúnmente en la vida diaria puede contener 1/4 de tazón de arroz, la mitad. Un plato de avena o medio plato de fideos equivalen a 80 calorías.
②Carne, tofu, huevos: 37 gramos de carne magra y 20 gramos de carne grasa suman 80 calorías. 125 gramos de leche, dos cucharaditas o media cucharada de grasa tienen cada uno 80 calorías. Vale la pena señalar que 1 huevo cocido tiene 80 calorías, pero 1 huevo escalfado frito tiene 120 calorías.
Referencia del contenido anterior: Enciclopedia Baidu - Kilojoules