¿Por qué una cerveza fría con hielo no puede suprimir mi ira?
La ira interior no se puede aliviar. Aquí hay algunas sugerencias:
1. Encuentre una manera de calmarse: cambie el ambiente, respire profundamente o pruebe la meditación, el yoga y otros ejercicios para calmar su cuerpo. y mente.
2. Busque apoyo: comparta sus sentimientos con familiares y amigos, o busque ayuda y apoyo de un consejero psicológico profesional.
3. Comprender el origen de las emociones: Intenta analizar y comprender la causa del enfado, ya sea por estrés personal, problemas interpersonales u otros factores externos.