¿Por qué los japoneses a los que no les gustan los deportes tienen la esperanza de vida más larga del mundo?
De hecho, la razón está en los hábitos alimentarios de los japoneses. Cocinar es la dieta más diaria en Japón, y su característica más destacable es el uso de platos muy pequeños como recipientes, para que la cantidad de comida sea reducida. Esto tiene dos ventajas: por un lado, no se desperdiciará comida. Por otro, al haber muchos platos, la gente sentirá que ha comido mucho y con el tiempo se acostumbrará a comer menos. ¿Generalmente admirado por los japoneses? ¿Ocho comidas completas? Al comer, mastique lentamente y no se atiborre. Cuando esté lleno en un ochenta por ciento, dejará de comer activamente.
También se conoce como comida japonesa. ¿Agua para cocinar arroz? Tiene un principio dietético básico, que es intentar mantener el sabor original de varios ingredientes. Muchos platos se cocinan y luego se rocían con un poco de aceite. Este método no solo puede reducir el daño de las altas temperaturas a la nutrición de los alimentos, sino también reducir la ingesta de grasas, lo que puede prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares. Algunas personas pueden decir que a los japoneses también les gusta comer algo llamado? Tempura? Comida frita. Sin embargo, este tipo de comida frita es diferente de la comida frita común. Lo que destaca es que la capa superior debe ser muy fina y no debe haber aceite en la superficie. Si limpia con un pañuelo de papel, no debe quedar ningún rastro de aceite en el papel.
Las loncheras también son una especialidad japonesa. Ya sea que vayan a la escuela o al trabajo, la mayoría de la gente trae el almuerzo de casa. Cocinar en casa no sólo es nutritivo, sino también menos salado y aceitoso que la comida para llevar.
El desayuno es la comida más importante en la cultura gastronómica japonesa. El trabajo más importante de las mujeres japonesas cada mañana es preparar un desayuno abundante y saludable para su familia. Los japoneses suelen salir a casa después del desayuno y también traen las loncheras de sus familias al mediodía.
A los japoneses les encanta comer pescado, y la mayoría son pescados de mar. El japonés medio necesita más de 100 kilogramos de pescado al año. Especialmente en algunas zonas longevas de Japón, el consumo de pescado es mayor, superando con creces el nivel medio. Rara vez se comen otras carnes. Los estudios han descubierto que el pescado es más saludable que otras carnes. El pescado contiene proteínas de alta calidad necesarias para el cuerpo humano. Contiene ácidos grasos buenos, que pueden proteger el corazón y mantener la salud de los vasos sanguíneos humanos. En particular, algunos peces de aguas profundas son ricos en DHA y EPA, que tienen un impacto vital en el desarrollo y la salud del cerebro y ayudan a prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Aunque la duración de la vida se ve afectada por muchos factores, es inseparable de los hábitos de vida diarios. La inspiración que nos dan los japoneses es que puede que no sea difícil desarrollar buenos hábitos alimentarios, elegir buenos ingredientes, comer de la manera correcta y vivir una vida larga y saludable.
Nota: La imagen procede de Internet.