¿Qué debo hacer si tengo un golpe de calor?
1. Tratamiento del golpe de calor leve
(1) Dejar que el paciente abandone el ambiente de alta temperatura, descanse en un lugar fresco y ventilado y se quite la ropa para bajar la temperatura corporal. .
(2) Dar al paciente algunas bebidas refrescantes, como jarabe de sal frío, agua de crisantemo, sopa de frijol mungo, etc. También puede tomar medicamentos de verano como agua Huoxiang Zhengqi, Shidishui y Rendan.
(3) Cuando los síntomas no se pueden aliviar, se puede realizar acupuntura o pellizcos en los dedos en Renzhong, Hegu, Neiguan y otros puntos de acupuntura.
2. Tratamiento del golpe de calor severo
(1) Los pacientes con caras rojas y orejas rojas pueden levantar la cabeza; los pacientes con caras pálidas deben bajar la cabeza para asegurar el suministro de sangre al cerebro. .
(2) Aplique una compresa fría en la cabeza del paciente y frótela repetidamente con alcohol al 50 % o agua fría o helada para promover el enfriamiento y la disipación del calor.
(3) Si el paciente está inconsciente, se puede utilizar polvo de cigarrillo para estimular las fosas nasales y despertarlo. Al mismo tiempo, la acupuntura o el pellizco manual de los puntos Renzhong, Xuanshi y Baihui pueden restaurar la conciencia.
(4) Si los métodos anteriores no son efectivos, debe ser enviado al hospital lo antes posible. Tenga cuidado de refrescarse y evitar el calor en el camino.
3. Métodos para prevenir el golpe de calor
1. Dormir lo suficiente y mantener los pies sanos
Al mediodía en verano, cuando el sol aprieta y el calor. es insoportable, es más probable que la gente se canse. No solo debe dormir y descansar bien por la noche, sino que también debe tomar una siesta adecuada, que no solo puede evitar la alta temperatura, sino que también nutrirá el espíritu y relajará el cerebro y el sistema corporal. trabajar y estudiar, pero también una buena medida para prevenir un golpe de calor.
2. Bebe cantidades adecuadas de agua para rehidratarte.
En el caluroso verano, por mucho ejercicio que hagas, debes reponer agua a tiempo; nunca esperes a tener sed para beber agua, porque cuando tienes sed, tu cuerpo se queda sin agua.
3. Suplementar sal y minerales
Para los trabajadores expuestos al sol y que sudan mucho, pueden beber agua hervida que contenga sal o oligoelementos como potasio y magnesio. Bebidas para reponer sal y minerales.
4. Una dieta saludable aumenta la nutrición.
Para prevenir un golpe de calor en verano, también debes prestar atención a tu dieta, comer más alimentos ligeros, comer menos alimentos ricos en aceites y grasas y tratar de reducir la ingesta calórica del cuerpo lo más posible. tanto como sea posible. Los alimentos nutritivos en verano deben ser ricos en calorías, proteínas y vitaminas A, B1, B2 y C. Puede comer más sopa de tomate, sopa de frijol mungo, leche de soja, sopa de ciruela agria y otros alimentos.
5. Es adecuado usar colores claros y claros.
La ropa que uses en verano debe ser liviana, holgada y de colores claros (como blanco, gris, etc.) y llevar sombrero de ala ancha y gafas de sol o sombrilla. Si es posible, aplique protector solar UVA/UVB con SPF 15 o superior.
6. Lleva contigo medicamentos para prevenir el golpe de calor durante las actividades al aire libre.
Según las estadísticas, si caminas bajo el sol abrasador entre el 10 y el 16 de octubre en verano, la probabilidad de sufrir un golpe de calor es 10 veces mayor. más alto de lo habitual. Por lo tanto, cuando viaje en verano, debe tratar de evitar el mediodía, realizar actividades al aire libre en un lugar fresco tanto como sea posible y llevar consigo medicamentos para prevenir el golpe de calor, como Rendan, aceite refrescante, etc. Si se presentan síntomas de insolación, puede tomar medicamentos contra la insolación a tiempo para aliviar la afección.
7. Refrigeración interior moderada en verano
Quédese en casa tanto como sea posible durante el caluroso verano, evite salir y utilice aires acondicionados y ventiladores eléctricos para refrescarse en casa. Si la temperatura supera los 35 grados Celsius, el ventilador eléctrico ya no puede ayudar a ajustar el equilibrio térmico del cuerpo humano. Puede tomar una ducha fría o encender el aire acondicionado para enfriar el cuerpo humano por medios físicos.
8. Preste atención al control de la temperatura al conducir.
Por ejemplo, al conducir con altas temperaturas, preste atención a la temperatura dentro del automóvil, nunca encienda el aire acondicionado para ahorrar combustible y nunca deje a niños y mascotas en el automóvil al salir del estacionamiento.
En este caluroso verano, muchas personas sufrirán síntomas de insolación si se exponen al sol sin saber cómo evitarlo. En este verano irritante y caluroso, ¿cómo podemos prevenir el golpe de calor? ¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor? ¿Qué debo hacer si tengo un golpe de calor? ¡Ven a verlo conmigo!