Preservación de la salud de la MTC: Festival Qingming de los veinticuatro términos solares

Qingming significa energía clara y paisajes brillantes

Después de Qingming

El clima es fresco, brillante y cálido

Qingming, el veinte- cuatro términos solares Uno, el quinto término solar de la primavera. Después del Festival Qingming, todas las cosas están llenas de vitalidad, se recuerda lo viejo y se introduce lo nuevo, la temperatura aumenta y la tierra presenta la imagen de la primavera y el paisaje. La limpieza de tumbas, el culto a los antepasados ​​y las salidas son las dos costumbres principales. y costumbres del Festival Qingming. Estas dos costumbres y costumbres tradicionales se han transmitido en China desde la antigüedad y continúan hasta el día de hoy.

Centrarse en una dieta limpia y tónica

La dieta debe ser ligera, regular y cuantitativa, limitar la sal, complementar el potasio, centrarse en una dieta limpia y tónica y comer más verduras y frutas para evitar enfadarse. Se pueden comer más alimentos que ablanden el hígado y nutran los pulmones, como la bolsa de pastor, que beneficia el hígado y los pulmones medios; las espinacas, que benefician los cinco órganos internos y limpian los vasos sanguíneos, que fortalecen el bazo y los pulmones;

Siéntete cómodo, quédate quieto y muévete adecuadamente

El período solar de Qingming es un período propenso a la presión arterial alta, por lo que debes mantener tu estado de ánimo cómodo, reducir y eliminar las emociones anormales, elegir suave movimientos y permanecer quieto mientras se mueve. Métodos de ejercicio como el Tai Chi.

Calmar el qi y nutrir el yin mientras se concentra en el sueño.

Qingming y nutrir el hígado deben centrarse en calmar el qi del hígado, nutrir el yin del hígado, calmar el hígado y regular el qi. Durante este período solar, la mejor manera de nutrir el hígado es asegurar un sueño adecuado. El hígado es el órgano que almacena sangre. De 1:00 a 3:00 de la mañana es el momento para nutrir el meridiano del hígado, que puede nutrir la sangre del hígado y nutrir el yin del hígado. La investigación médica moderna también ha confirmado que el flujo de sangre hacia el hígado durante el sueño es 7 veces mayor que cuando está de pie, lo que puede mantener eficazmente la estabilidad del entorno interno del cuerpo y resistir la invasión de diversas enfermedades infecciosas en primavera.

No es aconsejable cambiarse de ropa demasiado pronto

Como dice el refrán, "vístete al azar en febrero", significa que alrededor del Festival Qingming, el clima cambia con frecuencia y la temperatura La diferencia entre la mañana y la noche es grande, por lo que debes preparar una prenda que pueda ponerse y quitarse el abrigo de manera informal, agregarse o quitarse ropa en cualquier momento de acuerdo con los cambios climáticos, prestar atención a mantenerse abrigado y frío y resistir el invasión de males externos, que ayudarán a tu salud.

Poesía Qingming

"Qingming"

(Dinastía Tang) Du Mu

Durante el Festival Qingming, llueve mucho y Los peatones en la carretera quieren morir.

¿Dónde está el restaurante? El pastorcillo señala la aldea de Xinghua en la distancia.