¿Por qué adelgazas si no desayunas?

Eso es porque el desayuno es el más nutritivo. Si no comes, no habrá nutrientes en tu cuerpo, lo que te hará perder el apetito y facilitará la pérdida de peso.

Sugerencias:

1. Recuerda beber un vaso grande de agua tibia por la mañana - desintoxicación.

2. No comer demasiado en cada comida todos los días y comer más veces (en ese momento yo hacía cinco comidas al día, que no eran grandes)

3. Rechace los alimentos fritos, picantes y salados, los jugos, las bebidas carbonatadas, los alimentos inflados, la comida rápida extranjera, las ensaladas, y beba sólo agua y yogur durante la pérdida de peso.

4. Come siempre una pieza de fruta antes de las comidas para sentir el estómago lleno.

5. Negarse a comer nada después de las seis de la tarde.

6. Coma más alimentos buenos para perder peso, como hongos, algas marinas, brotes de bambú y calabaza. y melón de invierno.

7. Coma 20 maní al día como merienda (porque hay algún tipo de aceite ácido en el maní, que puede reducir la grasa de las piernas, lo cual es efectivamente efectivo, pero no se puede comer más, ya que se come más). te hará engordar).