¿Es perfectamente eficaz la dieta de los tres altos niveles?

El nutricionista Yu Ruomu dijo: "El té es la mejor fórmula natural de la medicina china proporcionada por la naturaleza". Las investigaciones han demostrado durante mucho tiempo que beber té puede reducir eficazmente los lípidos en sangre, la presión arterial y el colesterol en sangre, previniendo así la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Porque los polifenoles del té, especialmente las catequinas, tienen fuertes efectos para reducir los lípidos en sangre y proteger los capilares.

Té verde:

Índice de recomendación: ★★★★

Efectos principales: reduce la presión arterial, el colesterol, inhibe las células cancerosas, previene la hipertensión arterial, hiperlipidemia e incluso tumores.

Té Pu'er

Índice recomendado: ★★★★

Efectos principales: reducción de lípidos en sangre, reducción de la presión arterial, reducción del azúcar en sangre, prevención de la arteriosclerosis y enfermedad coronaria.

Té medicinal

Índice de recomendación: ★★★★★

Funciones principales: A base de té principalmente, añadiendo medicina china, puede prevenir y tratar diversas enfermedades. y fortalecer el cuerpo del cuerpo, prolongar la vida.

Té medicinal recomendado:

Té de Semilla de Casia

Método de bebida: Poner en una taza 30 gramos de Semilla de Casia y 2 gramos de té verde al mismo tiempo. , prepare con agua hirviendo, agregue Tape y cocine a fuego lento durante 15 minutos. 1. 1 dosis por día, se puede preparar de 3 a 5 veces cada vez.

Funciones principales: depurar el hígado y mejorar la vista, disminuir los lípidos en sangre y ser laxante, previniendo la hipertensión y la hiperlipidemia.

Consejos: Freír las semillas de casia a fuego lento hasta que se doren ligeramente será mejor, pero no se quemará.

Té de crisantemo blanco

Cómo beber: Poner 10 g de crisantemo blanco en una taza, preparar con agua hirviendo, tapar y cocinar a fuego lento durante 10 minutos. 1. Tome 1 dosis por día, prepare de 3 a 5 veces cada vez.

Funciones principales: disipar el viento y eliminar el calor, despejar el hígado y mejorar la vista, desintoxicar y reducir la inflamación. El uso prolongado puede prevenir y tratar la presión arterial alta y la hiperlipidemia.

Té de mangostán

Cómo beber: Cortar 15 g de mangostán en una taza, preparar con agua hirviendo, tapar y cocinar a fuego lento durante 15 minutos. 1. 2 dosis al día, de 3 a 5 veces cada vez.

Efectos principales: Limpia los pulmones y alivia la tos, el uso prolongado puede reducir el azúcar en sangre y la presión arterial.

Té Wumei para calmar la sed

Cómo beber: preparar 50 gramos de ébano en agua hirviendo durante 10 minutos, o decocarlo con ébano. Puede tomarse en forma de té en cualquier momento.

Efectos principales: Produce fluidos corporales y calma la sed, calma el estómago y restringe los pulmones. El uso regular puede reducir el azúcar en sangre.

El segundo truco: hacer más.

A continuación te presentamos algunos movimientos sencillos con los dedos que no te harán perder tiempo, pero que también pueden ayudarte a estimular los meridianos, favorecer la circulación sanguínea y prevenir enfermedades durante el ocio o las reuniones.

Accesorios: palitos pequeños de grosor uniforme, que pueden ser cerillas o enrollados en papel.

Recordatorio especial: Al realizar cada acción, puedes respirar profundamente al mismo tiempo para obtener mejores resultados. La duración de cada sesión se calcula en base a 15 respiraciones profundas.

A. Desglose de la acción: Como se muestra en la Figura 1, cierre los puños con ambas manos enfrentadas, sujete el palo con las puntas de los dos meñiques y apriételo con los dedos para evitar que se caiga. .

Efectos principales: Trata la angina de pecho y previene la enfermedad coronaria.

B. Desglose de la acción: como se muestra en la Figura 2, abra la palma con la palma hacia adentro y abra los cinco dedos para clavar uniformemente a lo largo del extremo del dedo anular en la dirección de; la palma.

Efectos principales: Trata los sueños, palpitaciones, etc., estimula el uso regular y reduce la aparición de enfermedades cardíacas.

C. Desglose de la acción: como se muestra en la Figura 3, abra la palma con la palma hacia adentro, separe los cinco dedos y use un palo pequeño para apuñalar uniformemente de arriba a abajo a lo largo de la línea de flexión transversal de los cuatro dedos de la palma.

Efectos principales: Estimular las manos frecuentemente de esta forma puede prevenir enfermedades cardiovasculares y la hipertensión arterial.

Caja: Dos "manos" para prevenir enfermedades cardiovasculares: puño y presión.

Cerrar el puño: cerrar el puño como se muestra en la Figura 4 puede reducir en gran medida la incidencia de enfermedades cardiovasculares al estimular puntos de acupuntura como el meridiano del corazón Shaoyin en la mano.

Prensa: Presionar el área A en la Figura 5 puede prevenir la presión arterial alta; estimular más el área B desempeñará un papel importante en la prevención de enfermedades cardíacas.

El tercer truco: dormir sobre almohadas medicinales

Las almohadas medicinales ejercen lentamente sus efectos en el cuerpo humano a través de los medicamentos que contienen. El efecto más directo puede ser mejorar el sueño, perseverar y también prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión arterial.

Almohada de Osmanthus

Ingredientes: 250 gramos de crisantemo blanco, 250 gramos de rosas, 300 gramos de Cassia.

Preparación: Primero, seque los crisantemos blancos y las rosas por separado, tritúrelos hasta obtener un polvo grueso, mézclelos con casia triturada, envuélvalos con una gasa, cóselos, haga un núcleo de almohada fino y colóquelo sobre una mesa común. almohada superior.

Eficacia: Tiene el efecto de promover el qi y la circulación sanguínea y puede prevenir enfermedades cardiovasculares.

Recordatorio: esta almohada puede aliviar eficazmente los mareos, el dolor de cabeza, el tinnitus, el malestar, el insomnio y otros síntomas causados ​​por la presión arterial alta.

Almohada antihipertensiva de alumbre

Material: 500 gramos de alumbre.

Preparación: Triture el alumbre hasta obtener el tamaño de granos de arroz, envuélvalo en una gasa, cóselo, conviértalo en un fino núcleo de almohada y colóquelo sobre una almohada normal.

Eficacia: Elimina el calor y resuelve la flema, puede prevenir la hipertensión arterial.

Magnolia officinalis y almohada de canela

Ingredientes: 800 gramos de pachulí, 500 gramos de cálamo y 1.000 gramos de semillas de casia.

Preparación: primero, seque y triture el pachulí y el cálamo hasta obtener un polvo grueso, luego mézclelos uniformemente con semillas de casia secas, envuélvalos con una gasa, cóselos y colóquelos en el centro de la almohada para hacer una almohada medicinal. .

Eficacia: tonifica el bazo y elimina la humedad, elimina el calor y calma el hígado, mejora la vista y disminuye la presión arterial.

Consejos:

1. Es mejor elegir algodón o gasa suelta, suave y fina con buena transpirabilidad como tela de la almohada medicinal, que favorece la evaporación del medicamento. ;

2. Se puede colocar un trozo de tela de plástico en la parte inferior de la almohada medicinal para evitar que el medicamento manche las sábanas;

La almohada medicinal se puede hacer en varias formas. según las preferencias de cada uno, pero no lo hagas demasiado alto.

El cuarto truco es comer alimentos medicinales

"La medicina y la comida provienen de la misma fuente, la medicina y la comida provienen de la misma fuente" significa que la comida y la medicina tienen la misma función de prevenir y tratar enfermedades hay similitudes y diferencias. La dieta medicinal es una combinación perfecta de métodos de cocina, alimentos y medicinas chinas. Puede ayudar a que los alimentos ingresen a los órganos internos a lo largo de los meridianos y mejorar el efecto acondicionador y nutritivo. Para las personas con los "tres niveles altos" más comunes de niveles altos de azúcar en la sangre, presión arterial alta y lípidos en la sangre altos, es la mejor opción para disfrutar de una comida "deliciosa y saludable", y también aumenta la función de prevención y del cuerpo. curar enfermedades.

●Hipoglucemia

Gambas salteadas con espinacas

Ingredientes: 30g de baya de goji, 50g de gambas, 150g de puerros.

Preparación: Primero, lavar las gambas y las gojis, lavar y cortar los puerros en trozos; remojar las gojis en agua tibia hervida durante 5 minutos y escurrir el agua.

Puntos.

Preparación:

1. Echar una pequeña cantidad de aceite vegetal en la cazuela y calentarla a fuego alto hasta que esté al 60% de temperatura. Agrega la cebolla verde picada y el jengibre picado y sofríe. Cuando salga el aroma, agrega rápidamente los camarones y sofríe a fuego alto.

3. Agrega el vino de cocción, los puerros y la baya de goji y sofríe; ;

4. Cuando esté casi cocido, espolvorea con sal y glutamato monosódico, revuelve uniformemente.

Eficacia: Repone el hígado y los riñones, nutre la sangre y reduce el azúcar en sangre.

Aplicación: Comer como verdura, tomar como guste, comer puerros, gambas, masticar baya de goji. Es adecuado para pacientes con hiperglucemia causada por deficiencia de yin renal y deficiencia de yin y yang.

Consejos: Al procesar los puerros, primero retira las hojas, luego enjuágalas con agua corriente y finalmente córtalas en gajos. Sólo así se podrá minimizar la pérdida de nutrientes.

Sopa de ginseng y carpa cruciana

Ingredientes: 300 gramos de carpa cruciana, 5 gramos de ginseng americano, 15 gramos de poligonatum y 6 dátiles rojos.

Preparación: sacrificar el carpín, quitarle las branquias, las escamas y los órganos internos, lavarlos; lavar el ginseng americano, el poligonatum y la azufaifa, cortar el ginseng americano en rodajas, cortar el poligonatum en trozos pequeños o finos. rodajas y enjuague la azufaifa con agua tibia.

Funcionamiento:

1. Poner la carpa cruciana en una cacerola de aceite vegetal y sofreír un rato, añadir el vino medicinal y sofreír, luego ponerlo en un bol;

2. Añade 1000 ml de agua a la olla limpia y cocina a fuego alto.

3. Después de que el agua hierva, añade la carpa frita, añade los dátiles rojos y cocina a fuego lento; a fuego lento;

4.30 Después de unos minutos, agrega el ginseng y el repollo en rodajas a la olla y mezcla bien.

Eficacia: eliminar el calor y reducir la hinchazón, favorecer los fluidos corporales y calmar la sed, y reducir el azúcar en sangre.

Aplicación: Utilizar como sopa, tomar a voluntad, comer carpa cruciana, beber sopa, masticar ginseng americano, poligonatum y dátiles rojos. Es adecuado para pacientes con hiperglucemia cuyos pulmones están dañados por la sequedad y el calor, y sus fluidos corporales están dañados por la sequedad del estómago.

Hipotensión

Gachas de arroz con almendras

Ingredientes: 30 gramos de cebada, 50 gramos de arroz, 9 gramos de almendras.

Preparación: Lavar las lágrimas de trabajo y el arroz, y pelar las almendras.

Operación:

1. Poner los granos de coix y el arroz juntos en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego alto

2; Después de que el agua hierva, cocine lentamente a fuego lento;

3. Cocine hasta que esté medio cocido, agregue las almendras y continúe cocinando a fuego lento

4. , agrega un poco de azúcar de roca para mezclar.

Eficacia: tonifica el bazo y favorece la humedad, reduce las flemas y disminuye la presión arterial.

Uso: Dos veces al día, tomar tibio por la mañana y por la noche. Especialmente indicado para la hipertensión tipo flema.

Consejos: Las almendras en sí son ligeramente amargas. Primero puedes remojar las almendras peladas en agua para quitarles el sabor amargo.

Cecina de Ganoderma lucidum

Ingredientes: 1000g de ternera, 50g de Ganoderma lucidum.

Preparación: Lavar la carne y cortarla en tiras; lavar el Ganoderma lucidum, secarlo al sol o al horno y molerlo hasta obtener un polvo fino.

Operación:

1. Coloque el polvo de Ganoderma lucidum y las tiras de carne en la olla y agregue la cantidad adecuada de agua.

2. Agregue anís estrellado, hinojo, canela, pimienta, cardamomo, Amomum villosum, cebolla verde picada, jengibre picado, sal refinada, salsa de soja, azúcar moreno, glutamato monosódico y cocine a fuego lento.

3. Cuando la carne esté cocida en nueve capas y la sopa esté espesa, saca la carne para que se seque por un tiempo, luego hornéala en el horno para obtener cecina de Ganoderma lucidum seca.

Eficacia: Repone el yin y el yang, fortalece el corazón y reduce la presión arterial.

Uso: Dos veces al día, 30 gramos cada vez, masticar. Especialmente indicado para pacientes con hipertensión arterial y enfermedades cardíacas.

Consejos: Si no tienes herramientas para moler Ganoderma lucidum en casa, también puedes comprar directamente Ganoderma lucidum en polvo en lugar de Ganoderma lucidum.

●Reduce los lípidos en sangre

Sopa de carpa de espino

Ingredientes: 500 gramos de carpa, 25 gramos de rodajas de espino, 1 huevo, 150 gramos de harina.

Preparación: Retire las branquias, escamas y órganos internos de la carpa, lávelos y córtelos;

Operación:

1 Mezclar harina y agua, agregar la cantidad adecuada. de azúcar, batir los huevos hasta formar una pasta;

2. Remojar los trozos de pescado en la pasta y escurrirlos con harina seca;

3. las rodajas de jengibre fritas Freír los espinos en aceite durante 3 minutos y retirarlos

4 Añadir un poco de agua a los espinos, cocerlos bien a fuego alto, añadir una pequeña cantidad de maicena y batir. jugo;

5. Vierta los trozos de pescado fritos, continúe cocinando durante 15 minutos, luego agregue las cebollas verdes y el glutamato monosódico.

Eficacia: Mejora el riego sanguíneo y reduce los lípidos en sangre.

Aplicación: Utilizar como sopa, tomar al gusto, comer carpa cruciana y beber sopa. Es adecuado para pacientes con niveles elevados de lípidos en sangre pero sin complicaciones.

Tofu frito de doble oreja

Ingredientes: 15g de hongo negro, 15g de hongo blanco, 300-500g de tofu fresco de alta calidad, un poco de cilantro;

Preparación : combine el hongo negro, remoje el hongo blanco en agua, lave y elimine las impurezas, lave el tofu y córtelo en trozos cuadrados de 2 cm, lave y pique el cilantro;

Preparación:

1. Poner el hongo y el hongo blanco en la cacerola de aceite y sofreír.

2. y mezcle con sofreír el tofu;

3. Agregue los hongos, los hongos blancos, la sopa fresca, el cilantro, la pimienta, la sal y el glutamato monosódico y cocine bien.

Eficacia: tonificante del bazo y eliminador de humedades, humectante de los intestinos y laxante, hipolipemiante en sangre.

Aplicación: Comer como verdura, utilizar como más te guste. Indicado para diversos tipos de hiperlipidemia.