¿Qué frutas no son aptas para batidos?
Debido a que las frutas ácidas, como las fresas y las naranjas, no se descomponen fácilmente por oxidación y pueden provocar fácilmente acidez en el cuerpo, generalmente no es aconsejable comer más. Las frutas ácidas contienen ácido tánico, que se coagula con proteínas cuando se come con mariscos y precipita en los intestinos, provocando vómitos, dolor abdominal, diarrea e indigestión.
Efectos nutricionales de los batidos:
Las principales materias primas de los batidos son la leche y el helado. La leche es un producto lácteo que a todo el mundo le encanta. Tiene un valor nutricional muy alto y, a menudo, es la primera opción de muchos padres para complementar las proteínas y el calcio de sus hijos.
Al batido se le añade fruta fresca, que es rica en vitamina C y otras sustancias que pueden reducir la pigmentación celular, reducir las manchas oscuras y las pecas y aclarar la piel. Comer alimentos que contengan vitamina C también puede mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
Y los batidos también tienen el efecto de adelgazar. Beber batidos de frutas antes de las comidas no sólo te aporta ricos nutrientes, sino que también te ayuda a perder peso. Un batido bien batido antes de una comida puede hacer que las personas se sientan llenas, reduciendo así la ingesta de alimentos e inhibiendo el aumento de peso.
Las amigas beben batidos para tratar el síndrome premenstrual todos los meses antes de la menstruación. Algunos estudios han encontrado que una dieta rica en vitamina D y calcio puede alterar los niveles de estrógeno en el cuerpo, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de síndrome premenstrual en un 40%.
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