¿Cuántas calorías tiene una comida caliente?
Ambas sopas calientes generalmente utilizan huesos de animales como huesos de cerdo, costillas de pollo, costillas de pato, etc. Las calorías de este tipo de sopa no son muy bajas.
En general, las calorías de la olla caliente son relativamente altas, incluso si comes un poco, pueden superar las 1.000 calorías, y si comes demasiado, pueden superar las 2.000 calorías consumidas por el ejercicio. varían según los diferentes métodos de ejercicio.
Tomemos como ejemplo correr a una velocidad de 9 a 12 km/h, puedes consumir entre 650 y 700 calorías en 1 hora. Luego, ejecutar una comida caliente te llevará más de una hora. y consumir más de 1.000 calorías.
Cómo comer estofado sin engordar:
1. Elegir el fondo de la olla es la clave.
Intenta elegir una base de sopa transparente con relativamente poco aceite, como una base de sopa de tomate, una base de sopa de champiñones, una base de sopa saludable, etc. Si realmente te gusta la base de olla picante con mucho aceite, puedes pedir la olla de pato mandarín y poner las verduras en la olla de sopa transparente al comer. O pide un plato de lechuga, absorbe todo el aceite del fondo de la olla picante, cocina por unos 3 minutos, retira y desecha.
2. No bebas base de sopa caliente.
Ya sea una sopa picante o clara, hay mucho aceite en la sopa y el aceite de la carne y las verduras también se derrite en la sopa. Beber sopa equivale a beber aceite. Especialmente la base de sopa caliente que se ha cocinado repetidamente durante mucho tiempo es particularmente insalubre.
3. Selección de platos de carne
Trate de no elegir albóndigas calientes, albóndigas de huevo, palitos de cangrejo, fiambres, salchichas y otros alimentos con alto contenido de carbono, agua y contenido. Los alimentos grasos, como las bolas de carne Pee-pee, contienen mucha grasa, con cinco calorías hasta 253 calorías y 195 g de grasa.