¿Qué fruta debo darles a mis alumnos de tercer grado?
1. Arándanos:
Los arándanos tienen muchos nutrientes. Contienen mucha proteína, fibra y vitaminas. Además, los arándanos también contienen calcio, hierro, fósforo, potasio, zinc y otros elementos beneficiosos. Comer arándanos a los niños con regularidad no solo puede complementar la nutrición, sino también mejorar la inmunidad del cuerpo. También hay una sustancia muy especial en los arándanos, que son las antocianinas. Las antocianinas tienen el efecto de aliviar la fatiga ocular y también pueden proteger los ojos. Los niños de hoy suelen mirar televisión, computadoras y teléfonos móviles. Si comen más arándanos, pueden proteger su vista.
2. Guayaba
La guayaba también se llama guayaba. Contiene mucho calcio, fósforo, hierro y otros elementos. Comer guayaba a los niños no solo puede promover su desarrollo físico, sino también prevenir la obesidad infantil. Hay muchos nutrientes en la cáscara de guayaba, especialmente el contenido de hierro es muy alto.
3. Aguacate
El aguacate es rico en nutrientes. La clave es que contiene ácidos grasos insaturados, que pueden reducir eficazmente el colesterol. Además, los aguacates también contienen grandes cantidades de vitaminas A, E y B2, y también son ricos en ácido fólico. Comer aguacates para los niños es muy útil para el desarrollo de su cerebro.