Ayase Haruka pierde 6 kilogramos por pura fuerza de voluntad cuando no es una chica de pescado seco
El departamento editorial desempeña el papel de la tonta hermana mayor Aya, a quien le gusta dormir en el suelo después de salir del trabajo, comer bocadillos y beber cerveza. Prefiere dormir que dedicar tiempo al amor y los deportes. Seyao entristece a muchas chicas trabajadoras. Sin embargo, en la vida real, Ayase Haruka estaba tan gorda que enfrentó la crisis de abandonar la industria del entretenimiento debido a comer en exceso cuando debutó. ¿Qué tipo de perseverancia tuvo para convertirse en una actriz popular de primera línea en Japón? (Fuente de la foto)
Mucho antes de que Haruka Ayase fuera desconocida, participó en un popular espectáculo de belleza llamado "Beauty Arena". Este programa reúne principalmente a algunos maestros del maquillaje de la industria del entretenimiento para realizar transformaciones importantes para algunas personas que están decepcionadas con su apariencia y su vida. Por lo tanto, embellecer a estas personas se ha convertido en la razón por la que el programa es popular. En ese momento, Ayase Haruka acababa de debutar. No era muy conocida y tenía más de siete kilogramos de sobrepeso. Estaba en un punto bajo en su vida y tenía tendencia a tener anorexia. Aún no se había vuelto popular debido a su carrera como ídolo. Estaba enfrentando una crisis importante. Haga un esfuerzo por perder peso. Algunas personas alguna vez dudaron de que Haruka Ayase se hubiera sometido a una cirugía de liposucción para perder peso, pero Haruka Ayase en realidad perdió peso de una manera muy simple, es decir, nadando y trotando. Alterne nadar y trotar durante 90 minutos cada vez, aproximadamente una o dos veces por semana, para que pueda continuar haciendo ejercicio todas las semanas.
Además, se reduce la ingesta calórica diaria de 2.200 a 800 kcal, y se utilizan los métodos de ejercicio antes mencionados para aumentar el consumo calórico diario hasta las 1.100 kcal. También bebo 3 litros de agua a temperatura ambiente todos los días, bebiéndola lentamente varias veces para mejorar la capacidad metabólica de mi cuerpo y superar con éxito el cuello de botella de la pérdida de peso. Aunque es sólo un método de ejercicio sencillo para perder peso, no es fácil de mantener. La razón principal por la que Ayase Haruka perdió peso fue porque se enfrentaba al final de su carrera como ídolo, por lo que tenía una gran fuerza de voluntad para perseverar. La pérdida de peso de 58 kg a 52 kg puede haber sido más lenta que la de otras celebridades que perdieron peso rápidamente, pero Haruka Ayase perdió peso de manera saludable a su manera. Después de perder peso, continuó desempeñando papeles, lo que finalmente le dio una oportunidad. sabor de popularidad. Por tanto, la cantidad de peso que quieras perder depende de tu fuerza de voluntad.