Red de conocimiento de recetas - Recetas occidentales - ¿Por qué te sientes lleno después de comer manzanas?

¿Por qué te sientes lleno después de comer manzanas?

La razón por la que te sientes lleno al comer manzanas es porque las manzanas contienen un contenido extremadamente alto de agua y fibra dietética, que ayudan a prolongar la sensación de saciedad, y la fibra soluble pectina contenida en la piel de la manzana también estimula el apetito natural. supresor.

Los alimentos fáciles de saciar también tienen muchas de las mismas características. Estos alimentos absorben agua o contienen una gran cantidad de fibra cruda, como frutas, soja, algas marinas y varios tipos de cereales integrales. Para la misma cantidad de calorías, elegir alimentos que sean más saciantes puede permitir a las personas reducir la ingesta de energía sin sentir hambre.

Información ampliada

Beneficios de las manzanas

1. Efecto antioxidante: Un equipo de investigación de la Universidad de Cornell en Estados Unidos empapó células cerebrales de ratones con extracto de roble. . y vitamina C líquida, se descubrió que la capacidad antioxidante de las células cerebrales mejoraba significativamente. En comparación con otras verduras y frutas, las manzanas contienen el mejor extracto de roble y el efecto de las manzanas rojas es mejor que el de las manzanas amarillas y verdes.

2. Huesos fuertes: Las manzanas contienen elementos minerales boro y manganeso que pueden fortalecer los huesos. Un estudio estadounidense encontró que el boro puede aumentar significativamente la concentración de estrógeno y otros compuestos en la sangre. Estas sustancias pueden prevenir eficazmente la pérdida de calcio.

3. Mantenga el equilibrio ácido-base: las manzanas son alimentos alcalinos. Comer más manzanas puede neutralizar rápidamente el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo (incluidas las sustancias ácidas producidas por el ejercicio y los alimentos ácidos como el pescado, la carne y los huevos). ). Metabolitos ácidos producidos), mejoran la fuerza física y la resistencia a las enfermedades.

People's Daily Online - 4 cosas que no sabes sobre comer manzanas

People's Daily Online - Alimentos que pueden aumentar la saciedad y no engordar

People's Daily Daily Online Net: Siete beneficios de comer manzanas

上篇: ¿Cuáles son las frutas frescas de Shangyu en todas las estaciones? 下篇: Amo a la novia del hermano menor del Séptimo Emperador. 1. Acuerdo con el Padrino (1) 2. Acuerdo con el Padrino (2) 3. Acuerdo con el Padrino (3) 4. Acuerdo con el Padrino (4) 5. Acuerdo con el Padrino (5) 6. Acuerdo con el Padrino (6) 7. ¿Es este un ritmo que hay que cruzar? 8. ¡Viajó en el tiempo! ¡Que se joda papá! 9. ¡Cómo puedes estar tan gorda! 10. El hermano mayor es un gourmet. 11.¿Eres mi mascota? 12. ¿Podrías ser más asqueroso? 13. ¿Es esta la casa más fea? ¡Si quieres 1 o 4, me engordarás hasta la muerte! 1 libro 5, ¡quiero ponerme de pie! 16, Luotang 6, Renmei Chicken 17, Prince y Pig no pueden ingresar al 18, ¿cuyo coeficiente intelectual no está lo suficientemente equilibrado? 19. ¡Huangfu Changan, pervertido! 20. Changan, ¿por qué estás gordo otra vez? 21. Río arriba del río Menstrual 22. Difícil 23. ¿Por qué no te echas una siesta esta noche? 24. La vida no es fácil. 25. Padre, ¿eres marciano? 26. No adivines lo que está pensando mi padre. 27. ¿Por qué a las personas gordas les resulta difícil? 28. ¿Quién cometió los siguientes delitos? ! 29. ¡O pierdes peso o mueres! 30, quiero destrozarte la boca con 31 3, ¡puedo hacerlo! 32. ¡Puedo matarte! 33. Si te lo tomas en serio, perderás. 34. Recibirás un perrito corriendo. 35. ¡Perderás peso! 36. ¡Sigue perdiendo peso! 37. Los ojos del perro están ciegos 38. Los diez primeros perdedores 39. ¿Te gusto así? 40. No, hermano 41. Alimenta al perro con ejercicios 42. ¿Por qué te gusta? 43. Ver un fantasma en vida 44. Su Alteza, tiene reservas 45. Deje su vida atrás 46. Es algo raro en el mundo 47. ¡Sucio otra vez! (Recuerda hacer una reserva mañana. 48. ¡Primero haz una reserva, ven a tomar un plato! 49. La cuñada del crisantemo tiene frío. 50. ¡El Xiao Long Bao está en shock! 51. Atrévete a tomarlo y atrévete a admitirlo 52. ¡Belleza! ¡Ciego! 53. Me siento muy bien 54. La cintura es suave y fácil de empujar hacia abajo. ¿Estar ciego? 58. No me detengas. ¡Yo moriré primero! 59. ¡Vamos, llámame abuela! 60. ¡Si no me crees, no morirás! ¡El cuarto hijo será asesinado! 64. ¿Para quién? 65. No puedes deshacerte de mí 67. ¡Tus pechos son tan grandes! 69. ¡La medicina no puede parar, querida! ¡Finalmente cásate! 72. Mirando hacia arriba, miré hacia abajo y pensé en romper el melón 1. Si estás endeudado, te verás obligado a hacerlo público 2. ¿Qué pasa si el dueño de este valle debe aceptarte? Píldora Shiquan Dabu, reembolso no válido. 4. ¡Quién pierde con rayas 5, cheque con rayas! 7. Tócalo diez veces más y obtén un 10% de descuento. Te corto el ano con un cuchillo 10. Quiero comerte, ¿vale? 12, solo para ver, y no quedaré embarazada 13, ¡te avisaré si el parto puede hacerlo! 14, estás en el útero, así de simple. noche? 16. ¡Voy a conquistar al hombre rico! 18. ¿Te atrae? 19. ¡Su Alteza, me lo quitaré! 21. ¡No tenga miedo, esta vez! 22. ¡Mi período está a punto de terminar! 24. Esa persona fue robada 26. ¿Qué me diste? 28. ¡Aléjate de Chang'an! 32. El templo drogó el té. 34. El trabajo es ... ¡Ataque 35. El hijo mayor, corre a la calle 36. Tres hermanos y un drama 37. Prevención de incendios y el segundo hermano. ! 38. Yo soy el señor supremo, tú eres el arco (dónde está el boleto) 39. ¡Te haré feliz! (Wan Geng, por favor vota. 40. Deja de llorar. Yo me encargaré de ello. 41. ¡Padre! Tú ¡Sepa la verdad! 42. ¡Vamos! ¡Vete al infierno! (¡Dónde están los votos!) 43. ¿La concubina del príncipe heredero es poderosa y dominante? ¿real o falso? (Las entradas están aquí.

Artículos populares