¿Cuál es el equivalente calórico de tres dátiles de invierno?

Las calorías de tres dátiles de invierno pueden equivaler a medio plato de arroz. Generalmente, la masa de un solo dátil de invierno es de 20 a 30 g y la masa de tres dátiles de invierno es de 60 a 80 g. Las calorías de los dátiles de invierno por 100 g son aproximadamente 105 calorías y las calorías del arroz son de aproximadamente 116 calorías por 100 g.

Cada 100 gramos de dátiles de invierno tienen 105 calorías, y son necesarias varias horas de caminata y 1 hora de caminata para consumir estas calorías. Aunque los dátiles de invierno tienen un sabor muy dulce, su principal ingrediente edulcorante es la fructosa y su contenido de grasa es muy pequeño. Por lo tanto, en términos de calorías, comer dátiles de invierno no provocará obesidad.

Notas sobre el consumo de azufaifa de invierno:

No se recomienda comer azufaifa de invierno con el estómago vacío. Los dátiles de invierno contienen mucha azúcar y fibra. Comerlo en ayunas estimulará al estómago a secretar una gran cantidad de ácido gástrico y además contiene una gran cantidad de pectina. Cuando la pectina encuentra una gran cantidad de ácido del estómago, aparecerá una gran cantidad de componentes no digeribles que provocarán indigestión. Las personas con exceso de ácido estomacal o reflujo ácido frecuente no deben consumirlo.

Además, la piel de los dátiles de invierno es relativamente dura y contiene fibra cruda insoluble, que es relativamente difícil de digerir, por lo que hay que masticarla bien al comer y no tragarla entera, de lo contrario se estropeará. aumentar la carga de digestión del tracto gastrointestinal.