¿Por qué mucha gente dice que es más fácil perder peso en invierno? ¿Dónde es más fácil?

Es lógico que sea más fácil perder peso en invierno. La razón más obvia es que el clima es frío y la temperatura baja en invierno, y el cuerpo necesita consumir más energía para mantener el funcionamiento normal del cuerpo. En igualdad de condiciones, el invierno es más propicio para perder peso.

Sin embargo, algunas personas dirán en esta época que es más fácil ganar peso en invierno, por lo que un dato a tener en cuenta es que otras condiciones se mantienen sin cambios, como la dieta y el ejercicio. Entonces, el invierno ha pasado y descubre que su peso ha aumentado en lugar de perder peso. Probablemente se deba a su dieta laxa y al ejercicio, por ejemplo, comer y beber en casa durante el Año Nuevo y jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo. a una rápida acumulación de grasa y sin aumento de peso.

De hecho, es más fácil adelgazar en invierno, pero llevar menos ropa para protegerse del frío no es ni mucho menos una forma tan tosca y poco saludable. Es necesario utilizar métodos razonables.

(1) Controla tu alimentación. Si el clima es frío, el suministro de sangre al estómago aumentará y entonces la capacidad de digestión del estómago será fuerte. Este es el mejor momento para controlar tu dieta y evitar ganar peso. Y el consumo de energía es mejor en invierno. Si controlas tu dieta, consumirás algo de grasa. Si no controlas tu dieta, ganarás peso rápidamente. Nunca hagas una huelga de hambre ni reduzcas drásticamente tu dieta. Esto reducirá principalmente los músculos y el agua del cuerpo, y el rebote puede ser enorme, lo cual no es saludable.

(2) Ejercicio. A medida que baja la temperatura y no te gusta hacer ejercicio, la grasa se acumula con mayor facilidad. Así que aquí te sugiero que hagas ejercicio de alta intensidad a corto plazo todas las semanas, lo que será más eficaz para desarrollar músculo y perder peso.

(3) Bebe más agua. Beber agua puede acelerar el metabolismo del cuerpo y la grasa consumida eventualmente se excretará a través de los riñones. Si bebe muy poca agua, los metabolitos de las grasas no se pueden excretar, lo que también aumentará la presión sobre los riñones.

(4) Garantizar un sueño adecuado. Fisiológicamente hablando, un sueño adecuado puede mantener la secreción normal de hormonas en el cuerpo, garantizar el funcionamiento normal del cuerpo y hacer que la pérdida de peso sea más eficiente.

(5) Alivia el estrés. Según las investigaciones, el estrés aumentará la grasa visceral de las personas y puede provocar una serie de reacciones poco saludables, así que aprende a liberar el estrés.

En general, el invierno es una estación adecuada para perder peso. Siempre que planifiques estrictamente tu dieta y tu índice de ejercicio, perder peso es fácil.