¿Por qué algunas personas nunca aumentan de peso sin importar cuánto coman?

Si estás interesado, puedes buscar en Baidu. Las características y características de cada tipo de persona son muy claras. Hoy presentaremos principalmente los dos tipos de personas, el tipo madera y el tipo tierra. Puedes ir a Baidu para ver los otros tres tipos. Hablemos primero de las personas tipo tierra: Personas tipo tierra: la mayoría tiene cuerpos regordetes y la mayoría. Muchos de ellos no tienen grasa evidente desde la niñez hasta la edad adulta. Cambios: cuando era niño, era muy gordo, regordete y lindo, y tenía una constitución relativamente grande. Este tipo de personas se vuelven obesas fácilmente, y poco tiene que ver con su alimentación y hábitos de vida. Incluso si tienen los mismos hábitos de vida que otras personas, la probabilidad de obesidad será mucho mayor que la de los demás y lo serán. grasa en todo el cuerpo. Este tipo de personas quieren perder peso, pero son muy imaginativas, no importa qué método utilicen, el efecto de pérdida de peso no es muy satisfactorio. Pueden perder peso, pero no es obvio, por lo que el ejercicio regular es la mejor manera. Para que las personas de tipo terrestre pierdan peso. En cuanto a otras drogas, no piense en la pérdida de peso y la fuerza física.

Las personas de tipo Tierra tienden a desarrollar caracteres y hábitos perezosos. Por lo tanto, probablemente el mayor problema en la vida de las personas de tipo Tierra sea cambiar sus patrones de trabajo y descanso y seguir un método de dieta y ejercicio que. se adapta a su forma corporal.

En términos generales, las personas de tipo terrestre tienen ojos grandes, pestañas largas y espesas y ojos particularmente brillantes. La piel es brillante y se broncea fácilmente con el sol, pero el color negro está bien proporcionado y el cabello es brillante. El color del cabello es mayoritariamente castaño y el cabello es grueso y puede ser algo rizado. Las uñas son gruesas, las palmas secas, la sudoración moderada y el pulso constante, lento y fuerte.

Las personas de tipo Tierra tienen buen apetito todos los días. Les gusta comer y no les gusta saltarse las comidas. Si algo les retrasa, la energía de su cuerpo puede afrontarlo. Generalmente, la sed no aparecerá. "Más agua te hará perder peso" será contraproducente para las personas de tipo terrestre y es básicamente un espejismo. Por lo tanto, las personas del tipo terrestre deberían comer menos y hacer más ejercicio para mantenerse saludables. Personas con forma de madera: Las personas con forma de madera tienen una fuerte masculinidad, y las mujeres también tienen cierta masculinidad, su tez es negra, blanca y amarilla, pero tienen una característica común: su piel es sucia, grasosa, apagada y seria; Habrá pústulas y cicatrices en la cara, el pecho y la espalda, rosácea, labios rojos, rojos y amarillos, encías rojas y ojos rojos. Muchas personas suelen experimentar amargura en la boca, boca seca, mal aliento, lengua roja, saburra amarilla en la lengua, mal sudor y olor corporal.

En apariencia, "Se dice que la madera es recta". Este tipo de personas suelen ser muy altas, erguidas y rectas. Se inclinan ligeramente hacia adelante al caminar. Parecen ser muy poderosos y se mueven rápidamente. El cabello ascendente del dueño de la madera representa la vitalidad de la vida, con dos atributos: lacio y suave. Los árboles siempre crecen hacia arriba. Las personas con forma de madera suelen ser enérgicas y llenas de vitalidad. En términos generales, a las personas de tipo madera les gusta usar el fuego. Debido a su alta actividad, su fuerte función digestiva y su capacidad relativamente fuerte para consumir alimentos, su dieta tiene poco impacto sobre si son gordos o delgados y, a menudo, se los presenta a todos como. alto y delgado.

Si desea obtener más información al respecto, puede buscarlo en Baidu. Hay muchas introducciones detalladas a continuación, pero una cosa a la que debe prestar atención es que actualmente hay errores en muchos contenidos de Baidu; , por lo que debes comprobarlos al leer.

Especial del Día Nacional | Qué comer durante las fiestas, Parte 3

Según predicciones de organizaciones autorizadas, 800 millones de personas viajarán durante el Día Nacional este año. Reservado su itinerario todavía, prepárese para ir a lugares pintorescos y relajarse. Al mismo tiempo, también debemos dejar ir el apetito.

Durante las fiestas gano mucho peso. Disfruto comiendo mientras viajo, pero lloro cuando llego a casa y me subo a la báscula.

Existe otro tipo de personas que deben tener más cuidado con lo que comen mientras viajan, es decir, aquellas con niveles altos de azúcar en sangre.

Sin embargo, si quieres viajar con bajas emisiones de carbono, probablemente tengas que decir: "¡Trabajé demasiado!".

¡Porque nuestra patria es realmente demasiado grande y vasta! ¡Solo un plato de pan de tofu es bajo en carbono en el norte, pero no en el sur!

No te preocupes, nuestra agencia de búsqueda predice siete destinos turísticos populares para el Día Nacional de este año.

Esperen con interés la publicación de la lista de siete lugares para el desminado de alimentos bajos en carbono de este número.

En primer lugar, explica claramente cuál es el nombre de la comida local única. Si la sabes, no pedirás la comida equivocada.

También enumeramos para ti las famosas delicias de las siete zonas turísticas más populares, divididas en tres categorías:

Carbohidratos altos, fideos de arroz y azúcar en la superficie, dale Si te suena el alarma, simplemente aléjate sin dar explicaciones.

Los carbohidratos ocultos y los condimentos que contienen carbono se consumen de la misma manera que los alimentos con carbohidratos, lo que indica que existen restricciones dietéticas o cosas que no se pueden comer por contener carbohidratos. (No hacemos esto en algunas áreas).

Bajo en carbohidratos, los ingredientes mismos y el proceso de cocción solo contienen una pequeña cantidad de carbohidratos. Recomendado para que experimentes el sabor local.

Cocina antigua de Beijing, rica en arroz, fideos y azúcar

También tienen una serie de nombres de platos tradicionales que confunden a la gente

Le daremos una explicación clara a continuación, echemos un vistazo juntos

La comida del este de China es más dulce, mientras que la comida local de Shanghai es más espesa

Para identificar los carbohidratos invisibles en la cocina de Shanghai, "mira a los ojos". "

Cuanto más oscuro es el color, más azúcar y salsa de soja

Guangzhou, Shenzhen, Zhuhai, Foshan, Huizhou, Dongguan, Zhongshan, Dongguan,...

Delta del río Perla.

La dulzura ha bloqueado una puerta baja en carbono

Roubao ha abierto una ventana baja en carbono

Delicias de Sichuan y Chongqing, solo como la gente de Sichuan, vaya recto

Altas emisiones de carbono, p>

La tendencia de viaje de este año es "ir hacia el sur y el oeste"

La Ruta de la Seda conecta cinco provincias del noroeste y la comida se intercambia

Es difícil aprender de un gran plato de fideos, pero es rápido comer carne con la boca grande

Caiyunzhinan

¡Fideos de arroz (tachados)! ¡Jamón! Hongos!

¡Cómo puedes ir a Yunnan y no comer hongos! Preste atención a la seguridad al comer hongos

Después de comer el sur de Fujian, volví a conocer Taiwán e incluso probé un poco de Nanyang

Además del sabor dulce, las delicias son de múltiples sabores y ligeras

Evita los fideos de arroz y el azúcar, de lo contrario no te asustes~

Esta es una porción de sugerencias dietéticas para los amantes de la pérdida de peso baja en carbohidratos, los amantes del nivel alto de azúcar en la sangre y los viajes de corta duración.

1. Amigos cetogénicos, personalmente creo que aún es necesario experimentar las costumbres locales cuando se viaja. Creo que todavía es necesario mantener un hábito de alimentación bajo en carbohidratos y es aceptable tomarse unos días de descanso para volverse cetogénico. Después de las vacaciones, puedes retomar tu vida diaria y volver a entrar en el estado cetogénico. (

2. Los factores que afectan la salud después de un consumo prolongado, como la fritura, no se considerarán esta vez.

3. Existen los llamados "auténticos" formas de comer en todas partes, así que use menos Qué ingredientes son "no auténticos" es lo que otros dicen. La salud es suya

4. Coma menos ingredientes "no auténticos", es decir, coma menos ingredientes "no auténticos". es decir, come menos". Ingredientes "no auténticos" significa comer menos ingredientes "no auténticos".

¡Volvamos a la lengua! Si eres goloso, elige una opción baja en carbohidratos y cómela tú mismo o ve a un restaurante

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Día Nacional | Qué comer en días festivos Parte 2

Día Nacional Qué comer en días festivos Parte 1

Esto está relacionado con la genética y el metabolismo rápido (exuberante), el nivel de leptina postural, la proporción de proteínas, grasas, hidratos de carbono y fruta en la ensalada, la duración del sueño...

O el estómago no está bien, o la digestión es demasiado rápida, o la cantidad de ejercicio es grande.

Puede ser que el cuerpo no pueda absorber los nutrientes durante mucho tiempo. Nací para ser un entusiasta [risas] No hay necesidad de bajar de peso

Muchos amigos pueden tener esta duda, estoy gordo incluso si bebo agua, ¿por qué otros pierden peso después de hacer tres comidas al día? ? ¡Esto es realmente inaceptable! Por lo tanto, muchos amigos atribuyen este asunto a un problema de físico personal y tratan de "deshumidificarse" para volverse "delgados" fácilmente, algunas personas simplemente se dan por vencidos, pensando que es un problema genético. De hecho, los factores genéticos determinarán las razones por las que algunas personas que comen y no aumentan de peso mueren y otras no aumentan de peso, pero no lo olviden, este no es el caso en el mundo." ¿"genes" de alta calidad? Todo el mundo es así, entonces, ¿cómo vive la mayoría de la gente? Quizás esto se deba a la "autodisciplina" de otras personas. Además, esto está relacionado con factores como los hábitos alimentarios, los hábitos de vida, los hábitos de ejercicio, etc. Al ver a otras personas comiendo, no conocemos la trama de la vida de la mayoría de las personas.

Un documental de la BBC investigó a tres personas que fueron reconocidas como "no gordas". sus vidas son diferentes a las de la gente común, y finalmente obtuvieron algunas pistas: los tres tienen algunas características similares. Primero, aunque parecen comer en exceso durante las tres comidas, comen demasiado durante las dos comidas. la diferencia entre ellos, básicamente no ingieren ningún alimento, además, les resulta difícil sentarse durante un día entero para trabajar, y pasan mucho tiempo caminando; además, uno de ellos se niega. transporte cuando viaja hacia y desde el trabajo, y le gusta caminar o andar en bicicleta. Observe su dieta. Les gusta comer carne, huevos y leche, pero no comen muchos postres ni beben muchas bebidas dulces. Finalmente, los tres pueden dormir lo suficiente y la calidad de su descanso no es mala. De hecho, estos puntos son sugerencias muy valiosas y pueden ser la razón por la que otros no engordan.

Podemos compararnos con "engordarás aunque bebas agua". Según estos llamamientos, piénsalo, en primer lugar, no comemos tres. comidas en serio porque le tenemos miedo a la carne, si comes demasiada, dejarás de comer carne y comerás menos verduras, y terminarás con ella en unos pocos bocados. Cuando sientas hambre por un momento, lo harás. ir a una tienda de conveniencia y comprar un pequeño trozo de pan o una pequeña salchicha asada, etc. Compre un trozo pequeño de pan o una salchicha pequeña. Este colega recibirá una galleta y ese colega comerá unos palitos de raíz picantes. De hecho, el aporte calórico de estos elegantes bocadillos no es menor que el de una comida. Lo que es aún más aterrador es que las calorías que aportan pueden exceder con creces las de una comida. También podríamos comer un tazón pequeño de arroz. plato de verduras y suficientes 20 ~ 30 g de carne, puedes agregar un poco de pescado y camarones para una comida nutritiva, así estarás lleno en un 70% y es mejor no comerlos entre comidas. engordan a las personas y tienen un valor nutricional bajo.

Además, nuestro trabajo puede ser básicamente sedentario. Nos sentamos frente al ordenador todo el día, procesando archivos y, excepto para ir al baño, es posible que nunca podamos levantarnos del taburete. De hecho, los movimientos pequeños y sin esfuerzo consumirán más o menos calorías. Una pequeña cantidad suma. Para poder consumir más calorías, también podemos permitirnos levantarnos y caminar durante unos 40 minutos, solo para descansar la vista. bajar y tomar el sol sin retrasar el trabajo. Además, muchas personas tienen el hábito de hacer ejercicio, pero es posible que no podamos ver cuándo lo hacen.

¿Qué pasa con la dieta? ¿Cómo debemos elegir? Veo a otros comiendo carne y verduras, pero no me atrevo, ¿cuántas calorías pueden aportar la carne animal magra, las verduras frescas, el pescado, los camarones, los huevos, la leche y otros alimentos? Calorías y alimentos ricos en grasas, azúcar y sal, preste atención a los métodos de cocción y evite los alimentos procesados. La pérdida de peso se basa en el total de calorías diarias consumidas, no en si se come más o menos. Por ejemplo, las calorías consumidas por alguien que come un plato grande de pollo, verduras y ensalada de quinua equivalen a comerse media dona y la comida. la elección es "buena". Puedes comer más. No creas que comer carne significa cultivar carne. La carne puede proporcionar abundantes proteínas de alta calidad, lo que puede darle al cerebro una sensación de satisfacción y permitirnos controlar mejor nuestro apetito. Es de mucha mayor calidad que los pasteles, las galletas y las bebidas frías. y otros alimentos.

También es importante garantizar un sueño adecuado. La falta de sueño puede reducir la secreción de "leptina", una hormona que suprime el apetito. Si la secreción de leptina es baja, fácilmente comeremos en exceso, lo que puede llevar a comer en exceso. Si tiene dificultades para controlar su apetito, en realidad es beneficioso quedarse despierto menos tarde y asegurarse de dormir lo suficiente, entre 7 y 8 horas al día.

Si tu calidad de sueño es mala, te resultará difícil controlar tu apetito. Si quieres reducir tu apetito por la noche, en realidad es muy beneficioso asegurarte de dormir entre 7 y 8 horas. dormir lo suficiente todos los días.

Es algo que mucha gente espera comer sin engordar, pero desde el punto de vista científico la ingesta y el consumo están equilibrados, y la ingesta que supera el consumo debe ser de grasas. Por lo tanto, para una persona que realmente solo come y no aumenta de peso, las razones se analizan de la siguiente manera:

1. ¿Los alimentos que ingiere son relativamente bajos en calorías en comparación con las verduras, incluidas las verduras y las frutas? las calorías son relativamente bajas, los ingresos generales son relativamente bajos y come mucho, pero las calorías pueden no ser altas.

2. ¿A esta persona le gusta mucho hacer ejercicio y come mucho? pero también consume muchas calorías haciendo ejercicio, escalando montañas y nadando. El ejercicio consume muchas calorías, pero si consumes demasiado, aún así no ganarás peso.

3. También hay un tipo de paciente, como el hipertiroidismo, debido al problema de la hormona tiroidea. puede ser patológico el consumo de energía es relativamente alto, lo que se llama básico. La tasa metabólica aumenta. Esto puede deberse a estar sentado y consumir más calorías, pero esta es una condición patológica.

Por favor, perdóneme por decir esto. De hecho, muchas personas que dicen que son "fáciles de ganar peso" en realidad no se esfuerzan mucho. Todos quieren encontrar una manera de ganar peso por sí mismos. ... Hay un dicho de "Mi gorda, mi gorda, mi gorda, mi gorda, mi gorda, mi gorda, mi gorda, mi gorda, mi gorda, mi gorda, mi gorda".

Si excluimos a aquellas personas que se dedican a causar odio, es decir, aquellas que están genéticamente determinadas a no ser gordas (tan enojadas), y tenemos una competencia justa con la gente común, encontraremos la La clave está en ese término: tasa metabólica basal.

El Sr. Zhongyuan encontró una imagen en Internet. Puede consultarla:

En pocas palabras, la llamada tasa metabólica basal significa que incluso. si te acuestas No hacer nada en la cama requiere que tu cuerpo gaste la energía necesaria para mantener actividades fisiológicas básicas como los latidos del corazón y la respiración. Difiere ligeramente según el sexo y la edad, siendo el valor medio en los hombres mayor que en las mujeres, y en la primera infancia siendo mayor que en la edad adulta cuanto mayor sea, menor será su tasa metabólica basal;

Un dato que puede sorprenderte sobre la importancia del metabolismo basal es que es la mayor fuente de calorías que quemas cada día. Cuando hacemos ejercicio tan duro como podemos todos los días, solo podemos quemar unos pocos cientos de calorías como máximo, lo que representa solo el 15% de nuestra tasa metabólica diaria, mientras que la energía consumida por el metabolismo basal es de miles de calorías.

Si quieres perder peso, el metabolismo basal es el muslo que más debes adoptar.

El llamado físico propenso a la grasa en realidad se refiere a una tasa metabólica basal baja.

El llamado físico propenso a la obesidad en realidad se refiere a una tasa metabólica basal baja. "Físico propenso a la obesidad" se refiere a una tasa metabólica basal baja, mientras que "Físico propenso a la obesidad" se refiere a una tasa metabólica basal baja. Las enfermedades, la dieta, el peso, la masa muscular, los cambios de temperatura y ambiente y los cambios de estrés (físico y mental) afectan el gasto energético del cuerpo y, por tanto, la tasa metabólica basal.

¡Eso tiene sentido! Los más preocupantes de estos factores son: la ingesta de alimentos, el peso y la masa muscular.

Hablemos primero de masa muscular. El tejido muscular es el mayor consumidor de calorías y normalmente representa entre el 38 y el 40 por ciento de su tasa metabólica basal. Creo que todo el mundo ha visto las imágenes comparativas del volumen de músculos y grasa. Aunque algunas imágenes que circulan en Internet siguen siendo controvertidas, los músculos no solo son mucho más pequeños que la grasa, sino que también te hacen lucir más fuerte y estilizado, incluso si lo eres. También puede ayudarte a quemar muchas calorías en reposo. Si tienes poca masa muscular, una tasa metabólica basal baja es casi inevitable.

Luego está la dieta, que es la máxima prioridad de nuestro contenido hoy en día. Creo que muchos amigos obesos que han pasado por desvíos para perder peso han experimentado algo así: a través de dietas casi duras y locas, vieron resultados en un período de tiempo, pero la persona en su conjunto no estaba muy bien, desde el cutis hasta la salud mental. signos de ruptura. Sin embargo, tan pronto como retomé mi dieta normal, todas las reducciones anteriores volvieron, y aún más... y esta vez la carne que rebotó estaba en tal estado que sería difícil deshacerme de ella por mucho que la usaras. piénsalo.

La fuerte reducción de la ingesta hace que el cuerpo humano active un mecanismo de autoprotección, a modo de modo de ahorro energético, reduciendo la tasa metabólica basal para preservar la vitalidad y prevenir accidentes. Tan pronto como comience a comer normalmente, su cuerpo entrará en un modo de compensación. Al igual que una persona en una hambruna necesita almacenar alimentos lo antes posible para prepararse para la próxima necesidad, el cuerpo seguirá convirtiendo el resto de calorías excedentes en grasa. según las normas durante el período de hambruna, y el daño ya estaba hecho. La tasa metabólica basal baja dañada no se puede restaurar en un corto período de tiempo. Sin este consumo de calorías del 60%, si comes más de un bocado al día, engordarás. Si bebes agua, estará llena de grasa. ..

El Sr. Zhongyuan dijo antes que si desea perder peso, debe mantener el metabolismo basal de sus muslos. El metabolismo basal de los muslos se mantiene principalmente mediante los músculos de los muslos. Si hay muy pocos músculos en los muslos, se acumulará grasa en los muslos. hará que los músculos de los muslos estén "hinchados". Si desea aumentar su tasa metabólica basal, por supuesto debe centrarse en varios factores controlables que afectan su tasa metabólica basal y centrarse en el ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza, para aumentar la masa muscular y aumentar su tasa metabólica basal.

Por lo tanto, a partir de hoy, no te quejes más de tu “físico obeso”, siempre que comprendas los conocimientos pertinentes y descubras los problemas de tu fracaso repetido para perder grasa. Gran oportunidad de romper la maldición de la obesidad, ¡toma el control de tu propio cuerpo! Mi destino depende de mí y no puedo evitarlo. Queridos amigos gordos, ¡apúrate y cambia tu “físico obeso”!