¿Por qué es perjudicial para la salud perder peso comiendo sólo frutas sin comidas?

Un plato de arroz tiene aproximadamente las mismas calorías que tres plátanos. Si sustituyes arroz por plátano y añades unas cuantas naranjas y manzanas, puedes terminar absorbiendo mucha más azúcar o calorías que en una comida normal.

Nuestro cuerpo necesita una nutrición equilibrada para mantener las actividades metabólicas básicas. Si solo comemos frutas y no comemos alimentos que contengan grasas, proteínas y otros ingredientes, podemos sufrir desnutrición y reducir la resistencia del cuerpo a las enfermedades. también disminuirá. Además, el cuerpo humano carece de grasa y no puede absorber fácilmente las vitaminas liposolubles, lo que inevitablemente dificultará el mantenimiento de la fuerza física y perjudicará la salud. Ignorar la necesidad del cuerpo de una nutrición equilibrada y depender únicamente de las frutas para perder peso sólo arruinará su cuerpo.

Si realmente queremos conseguir el efecto de adelgazar, una dieta normal más ejercicio constante es la mejor solución. En cuanto a las frutas, podemos elegir frutas con menor contenido en azúcar y consumirlas después de las tres comidas. promoverá la salud física es muy beneficioso.

En los últimos años, en la sociedad occidental, muchos dietistas han elogiado especialmente la "dieta de la leche de manzana" propuesta por un dietista polaco. Debido a que este método de pérdida de peso simple y eficaz no requiere que quien hace dieta acepte la supresión del apetito más difícil, y las manzanas crujientes y la leche deliciosa son alimentos generalmente populares, usarlo para reemplazar los alimentos básicos no es un gran problema. El método de pérdida de peso con leche de manzana utiliza una semana como ciclo de pérdida de peso. En los primeros cinco días, se come como de costumbre, sin ninguna dieta. El sábado es el "Día de la Manzana". En este día, es necesario preparar dos manzanas y dividirlas. cuatro partes iguales. No coma nada más que manzanas, una porción a la vez. No beba otras bebidas azucaradas ese día. El "Día de la Leche" del día siguiente, prepare de 750 a 1000 gramos de leche y divídala en ocho partes iguales a lo largo del día, pero sólo una porción a la vez. La dieta láctea tiene un buen efecto de deshidratación en el cuerpo. Si lo prueba, descubrirá que después de dos días del "Día de la Manzana" y el "Día de la Leche", su peso disminuirá significativamente y podrá perder hasta 2 kilogramos. La ventaja del "método de adelgazamiento con leche de manzana" es que la persona que adelgaza no tiene el hambre habitual y está llena de energía, como de costumbre.