Recetas de desayuno para un niño de siete años

Siga el principio: mezcle alimentos húmedos y secos, mezcle carne y verduras y asegúrese de que la ingesta de carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas pueda satisfacer las necesidades del crecimiento y desarrollo de los niños.

Comprueba método: Alimento básico (lo que solemos llamar carbohidratos)

Carne (proteína de alta calidad)

Frutas y verduras (minerales y vitaminas)

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Por ejemplo, combinaciones húmedas y secas: gachas, leche, leche de soja y jugo son todas húmedas.

El pan, las tostadas, los bollos al vapor y los pasteles son todas combinaciones vegetarianas: los huevos, las salchichas, el tocino y el atún son todos vegetarianos, al igual que la lechuga y las frutas.

Además, para los niños de siete años, se recomienda que los padres aumenten adecuadamente la proporción de cereales diversos (avena, calabaza, patatas, arroz negro, etc.) y cultiven buenos hábitos alimentarios en sus hijos. niños desde temprana edad.

Las recetas recomendadas no se limitan a una única combinación, sino que se pueden combinar de forma flexible para adaptarse a las curiosas y cambiantes características psicológicas y de personalidad de los niños. Además, se recomienda que los frutos secos (nueces, sésamo negro, pasas, etc.) y diversas frutas de temporada se puedan maridar fácilmente con un desayuno nutritivo.