¿Qué frutas son buenas para comer en marzo?

1. Peras

En el mundo de la nutrición, las peras tienen una denominación muy famosa de “agua mineral natural”. Es jugoso y tiene menos residuos, pero es rico en glucosa, ácidos de frutas, hierro y otros oligoelementos, fibra dietética y vitaminas A, B, C, etc. Tiene las funciones de calmar la sed, aliviar la tos, reducir la flema, aclarar. Elimina el calor y reduce el fuego, nutre la sangre e hidrata la piel. Tiene la función de hidratar los pulmones y es más adecuado para el consumo en la estación seca de primavera.

2. Cítricos

Los cítricos también se pueden ver en primavera. Los cítricos más habituales en primavera son principalmente las naranjas. Las naranjas tienen un color brillante, un sabor fino y jugoso, agridulce y rico en nutrientes. Las personas normales que comen naranjas o beben jugo de naranja después de las comidas también tienen el efecto de aliviar la fatiga, eliminar la acumulación de alimentos, calmar la sed y recuperar la sobriedad. Pero cabe señalar que después de comer naranjas, no beba inmediatamente leche ni otros alimentos con alto contenido de calcio, ya que esto afectará la absorción de calcio por parte del cuerpo.

3. Limón

Normalmente no comemos limones directamente, los cortamos y los bebemos o exprimimos su jugo como condimento. Mucha gente piensa que el limón es demasiado ácido y no le gusta, pero en realidad es una buena fruta para el aperitivo. En primavera, a menudo nos sentimos cansados, perdemos el apetito y otros problemas. En este momento, si bebemos un poco de agua con miel y limón, no solo puede aliviar la sequedad primaveral, sino también estimular el apetito y blanquear la piel.

4. Las manzanas

Las frutas contienen una variedad de vitaminas, minerales, grasas y azúcares que son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Pueden ayudar a eliminar elementos nocivos del plomo y el mercurio. para la salud del cuerpo, y la fragancia de las manzanas también puede ayudar a las personas a refrescarse y aliviar la tensión. Por lo tanto, también puedes comer más manzanas en primavera.

5. Piña

Comer piña en primavera es una de las frutas favoritas de muchas personas debido a su rica fragancia y sabor húmedo. La piña contiene una sustancia llamada "prionasa de piña", que puede descomponer las proteínas, ayudar a la digestión, eliminar la inflamación y el edema y promover la circulación sanguínea. Especialmente después de comer carne en exceso y alimentos grasosos, comer un poco de piña puede prevenir la acumulación de grasa. Sin embargo, algunas personas pueden ser alérgicas a la piña, por lo que es mejor cortar la piña que acaba de comprar y remojarla en agua ligeramente salada durante un tiempo antes de comerla. Esto puede reducir eficazmente la posibilidad de sufrir alergias.

6. Moras

La primavera es también la estación en la que las moras están maduras. Es una fruta muy buena que cada vez gusta más a la gente. Debes saber que el efecto de conservación de la salud de comer moras en primavera es el más nutritivo. Las moras son ricas en nutrientes como glucosa, sacarosa, fructosa, caroteno, vitaminas (A, B1, B2, C), ácido málico, ácido succínico, ácido tartárico y minerales como calcio, fósforo, hierro, cobre y zinc. Además, las moras son un alimento puramente natural y casi no están contaminadas, por lo que para quienes quieren comer alimentos verdes, las moras son una mejor opción.

7. Carambola

Los cinco elementos de la primavera pertenecen a la madera, que es un buen momento para nutrir el hígado. Comer carambola puede reducir los lípidos en sangre, el azúcar en sangre y el colesterol. , protege el sistema cardiovascular y reduce la carga sobre el hígado. Aliviar la enfermedad hepática está en consonancia con el cuidado de la salud de la primavera. La carambola es rica en jugo, que puede reponer rápidamente el agua en el cuerpo y producir sustancias tóxicas en el cuerpo que se excretan con la orina. Tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis, desintoxicación y recuperación de la sobriedad. Por tanto, la "desintoxicación y cuidados de belleza" debe comenzar con la "desintoxicación". La "desintoxicación" primero debe eliminar las sustancias tóxicas del cuerpo. Por ello, no es recomendable comer demasiada carambola en primavera para prevenir enfermedades.

8. Fresa

La fresa es una fruta común. Es elogiada por los nutricionistas como "la primera fruta de la primavera" y es un buen producto para preservar la salud en primavera. Siempre se ha considerado que las fresas pueden reponer la sangre, reponer el qi, fortalecer el bazo y humedecer los pulmones. Son una buena fruta para reponer la sangre y reponer las deficiencias. Comer algunas fresas en primavera puede ayudar a tratar algunos síntomas de malestar en primavera.