¿Por qué se dice que la atención sanitaria se centra en "curar la mente"?
Para organizar científicamente el cuidado de la salud en las cuatro estaciones, primero debemos comprender las leyes del crecimiento en primavera, el crecimiento en verano, la cosecha en otoño y el almacenamiento en invierno. "Huangdi Neijing" dice que "nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno" es un método para preservar la salud. En el cuidado de la salud en verano, debemos captar el punto clave de "tratar el corazón" para obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Principios médicos del tratamiento cardíaco de verano
El "Huangdi Neijing" dice: "El corazón manda y el espíritu está afuera". La medicina tradicional china cree que las actividades emocionales de las personas son las que mandan. basado en la esencia de los cinco órganos internos Fundamentales, pero unificados en el corazón y dirigidos por Dios.
Los tres meses de verano son la estación en la que todo florece. Cuando el tiempo empeora, la atmósfera terrestre se eleva y las atmósferas del cielo y la tierra se cruzan, la gente debe permanecer de buen humor, para poder ser alegre, extrovertida y tener un gran interés en las cosas externas. Si violas este principio, te romperás el corazón. El clima en verano se caracteriza por un clima cálido, lo que está en consonancia con el corazón de la medicina tradicional china. Por tanto, en términos de atención sanitaria científica, hay que destacar el punto clave de "tratar el corazón".
Una dieta razonable para tratar el corazón en verano
1 El principio de "tres más y tres menos": "tres más", es decir, comer más proteína vegetal, comer. más vitaminas y comer más fibra. Los "tres menos" significan menos grasa, menos azúcar y menos sal.
2. Comer más verduras: pepino, lufa, calabaza, sandía, etc. , son ricos en vitaminas y fibra.
3. Elija alimentos ricos en potasio: Es fácil tener deficiencia de potasio en verano y la gente se sentirá cansada y débil. Puedes comer alimentos ricos en potasio como plátanos, naranjas, patatas, apio, frijoles mungo, algas marinas, leche y trigo sarraceno.
4. Coma más alimentos amargos y ácidos.
5. Consumir pescado, huevos y otros platos de carne con moderación para cubrir las necesidades fisiológicas.
6. Hidratación: En verano se suda más y el cuerpo consume más agua. Beba más agua, sopa y papilla todos los días.
Reponga agua a tiempo en verano y nunca espere a tener sed para beber. En este momento, su cuerpo ya ha experimentado una "sequía".
Ocho "mejores" terapias cardíacas en verano
El clima en verano es cálido, los gérmenes se multiplican y crecen rápidamente y hay muchos factores que afectan la salud. Si la gente quiere pasar el verano de forma segura, creo que los ocho "mejores" que se presentan a continuación definitivamente le ayudarán.
1. La mejor verdura - Repollo amargo: El repollo amargo tiene los efectos de aliviar el calor, aliviar la fiebre, aliviar el malestar, refrescar la mente y fortalecer el estómago. Es rico en alcaloides, aminoácidos y cooperside. , vitaminas y minerales. Las verduras amargas incluyen principalmente melón amargo, verduras amargas, lechuga, apio, diente de león, semillas de loto, lirio, etc.
2. La mejor sopa: sopa de tomate: Beba más sopa de tomate, que no solo puede obtener nutrientes sino también reponer agua, matando dos pájaros de un tiro.
3. La carne de pato más deliciosa: El pato es un ave acuática de carácter frío. En verano suelen aparecer síntomas como fiebre baja, fatiga, heces secas y edema. La carne de pato es especialmente adecuada para personas con calor y calor interno.
4. El mejor condimento: el vinagre: el vinagre puede aumentar la concentración de ácido gástrico, ayudar a la digestión y la absorción y promover el apetito. Al mismo tiempo, el vinagre tiene una gran capacidad para inhibir las bacterias y puede matar Staphylococcus pyogenes en poco tiempo. Puede prevenir enfermedades infecciosas intestinales como la fiebre tifoidea y la disentería.
5. La mejor bebida: té caliente: el té es rico en potasio, que puede calmar la sed y eliminar la fatiga. Los científicos han descubierto que la capacidad refrescante del té caliente es mucho mayor que la de las bebidas frías, lo que la convierte en la mejor bebida del verano.
6. El mejor ejercicio: la natación: La natación no sólo ejercita las manos, los pies, la cintura y el abdomen, sino que también beneficia el corazón, el cerebro, los pulmones, el hígado y otros órganos internos, especialmente los vasos sanguíneos. Se conoce como "gimnasia vascular".
7. Mejor color: rojo: el rojo tiene la longitud de onda más larga de la luz visible y puede absorber una gran cantidad de rayos ultravioleta del sol.
8. La mejor "instalación" de refrigeración: el ventilador: aunque el ventilador no es tan frío como el aire acondicionado, agitar el ventilador puede ejercitar las extremidades y el viento que obtiene el ventilador también es el más agradable. , por lo que no hay necesidad de preocuparse por las enfermedades del aire acondicionado. Si padece enfermedades crónicas como enfermedad coronaria, hipertensión, arteriosclerosis, especialmente los ancianos, no permanezca en un ambiente de aire frío durante mucho tiempo, y las personas con dolor en las articulaciones no deben vivir en un ambiente de aire frío todo el tiempo.