Saltarse el desayuno es perjudicial. ¿Cuáles son los peligros de saltarse el desayuno durante el embarazo?
No desayunar mientras te preparas para el embarazo. ¿Cuál es el daño? Nuevos datos de investigaciones científicas muestran que saltarse el desayuno afectará la capacidad de tener hijos. En particular, saltarse el desayuno durante mucho tiempo debilitará los ovarios. Las mujeres son muy propensas a la "hiperinsulinemia", lo que puede provocar un aumento de la hormona del crecimiento en el cuerpo. Útero y ovarios. Disminución de la función reproductiva.
Según la teoría nutricional de la medicina occidental, si no desayunas durante mucho tiempo y la ingesta de proteínas no es suficiente, fácilmente se producirá una transformación maligna y deficiencias nutricionales. en mujeres jóvenes embarazadas en edad escolar, la nutrición humana no se puede restaurar a un nivel satisfactorio, además, si no desayuna durante mucho tiempo, se dañará la producción de proteínas y se depositará grasa en el hígado; Puede causar fácilmente hígado graso y poner en peligro la fertilidad de sus amigas.
Incluso desde la perspectiva de la medicina tradicional china, si las mujeres no desayunan durante mucho tiempo, sufrirán deficiencia de qi y sangre, desequilibrio de qi y sangre y daños indirectos a la capacidad de fertilización de las mujeres. . En resumen, saltarse el desayuno puede reducir fácilmente la fertilidad. Si quieres ayudarte a concebir, ¡primero debes solucionar el problema del desayuno! Entonces, ¡echemos un vistazo a cómo desayunan las mujeres embarazadas!
¡A la hora de preparar el desayuno, sigue los tres "unos"!
Desayuno para el embarazo: mantenlo calentito.
Las tostadas, los bollos al vapor, las tortitas y las frutas para el desayuno son comestibles para quienes quieren quedar embarazadas, pero comerlos sin calentarlos es realmente perjudicial para las mujeres embarazadas. El primer criterio para desayunar es "mantenerlo caliente". Ya sea invierno o verano, en el desayuno se deben evitar los ingredientes crudos o fríos, porque no sólo pueden calentar el estómago, sino también dañar la función gastrointestinal hasta cierto punto.
Desayuno para el embarazo: un poco variado
Para complementar mejor los diversos nutrientes y crear un buen ambiente para el crecimiento del bebé, el desayuno debe ser "varios", es decir, no Necesito comer leche todas las mañanas y pan. A continuación te presentamos algunos buenos desayunos para el embarazo.
Un huevo
Los huevos crudos contienen suficiente proteína para cubrir las necesidades nutricionales del cuerpo humano. Las amigas comen un huevo cocido o un huevo escalfado frito por la mañana. Es mejor poner los huevos de té y los huevos de té que se venden afuera para que nadie los toque.
Una ración de gachas de mijo.
Ya sean frijoles negros o mijo, arroz o frijoles rojos, si tiene la costumbre de beber sopa con regularidad, debe cocinar un poco de papilla todos los días, lo que no solo puede promover la digestión, sino también calentar de manera efectiva. el estómago y mantener el cuerpo sano.
Lo anterior es mi introducción detallada. Espero que sea útil para todos después de leerlo. Si tiene otras opiniones, pueden discutirlas juntos en el área de mensajes a continuación.