¿Cómo mantiene la medicina tradicional china la salud en verano?

Ha llegado el caluroso verano. En verano, deberíamos prestar más atención al tema del cuidado de la salud en verano. Entonces, ¿cómo mantiene la medicina china la salud en verano? Sígueme para obtener más información.

El método de la medicina tradicional china para mantener la salud en verano

El método de la medicina tradicional china para mantener la salud en verano 1. Recuperación mental

Los Cinco Elementos La teoría cree que el verano pertenece al fuego, que corresponde al corazón, por lo que bajo el sol abrasador En el caluroso verano, debemos concentrarnos en cuidar nuestra mente. Debemos mantener nuestro espíritu tranquilo y alegre, y evitar estar irritables o ansiosos.

Método de la medicina tradicional china para mantener la salud en verano 2. Mantenimiento diario

En verano conviene dormir lo suficiente, no trasnochar y levantarse temprano para adaptarse a los cambios en la naturaleza cuando Yang es fuerte y Yin es débil.

?El calor es fácil de dañar el qi? El calor puede provocar demasiado frío y el qi se perderá junto con los líquidos, provocando mareos, opresión en el pecho, palpitaciones, sed, náuseas e incluso coma. Por lo tanto, a la hora de organizar el trabajo o el ejercicio físico, evite el sol abrasador y preste atención a reforzar la protección. Después del almuerzo es necesario organizar adecuadamente una siesta, no sólo para evitar el calor, sino también para recuperarse del cansancio.

El verano es caluroso y los fluidos corporales son propensos a ser invadidos por el viento, el frío y la humedad. Al entrar o salir de lugares climatizados se debe tener cuidado de evitar diferencias excesivas de temperatura entre el interior y el exterior. al aire libre, lo que puede provocarles calor (especialmente a los ancianos y a los niños). Puedes disfrutar del frescor bajo la sombra de los árboles, en los pabellones acuáticos o en la terraza, pero no te quedes demasiado tiempo para evitar que entre el viento y provoque el síndrome de Yin-shu.

Métodos de preservación de la salud en verano de la medicina tradicional china 3. Recuperación dietética

La teoría de los cinco elementos cree que el fuego del corazón está en temporada en verano, y si el fuego del corazón es demasiado fuerte, Destruirá el metal del pulmón. Por eso, "Sinopsis de la Cámara Dorada" tiene el dicho "Xia no se come el corazón". Las cosas que tienen un sabor amargo también pueden ayudar al qi del corazón y controlar el qi de los pulmones.

La teoría del yin y el yang cree que la luna de verano es yin, y la dieta no debe ser demasiado fría. No es recomendable comer demasiados alimentos fríos, pero un poco está bien. Comer demasiado definitivamente dañará el bazo y el estómago debido al frío, provocando dolor abdominal, vómitos y diarrea. La sandía, la sopa de frijol mungo y la sopa de ciruela negra son buenas para saciar la sed y aliviar el calor, pero no se deben congelar. El clima en verano es caluroso y la función digestiva de las personas es débil. La dieta debe ser ligera y no grasosa, dulce o pesada. Es aconsejable cocinar adecuadamente algunas sopas que pueden fortalecer el bazo, reducir la humedad, eliminar el calor y promover los fluidos corporales, como la sopa de melón de invierno, cebada y hojas de loto, algas marinas, frijol mungo y sopa de hojas de loto, etc.

Método de la medicina tradicional china para mantener la salud en verano 4. Ejercicio y recuperación

El ejercicio de verano debe realizarse lejos del sol abrasador, y es mejor hacerlo temprano en la mañana. o por la noche cuando hace más fresco.

No es aconsejable realizar ejercicio excesivamente intenso en verano. Porque el ejercicio extenuante puede provocar sudoración profusa, daños a los fluidos corporales y consumo de energía. Cuando sudes excesivamente, puedes beber agua salada o sopa de sal de frijol mungo de forma adecuada. No bebas una gran cantidad de agua fría, no te enjuagues la cabeza ni te duches con agua fría inmediatamente. De lo contrario, provocará el síndrome de frío y humedad, sudor amarillo y otras enfermedades.

Métodos de la medicina tradicional china para mantener la salud en verano 5. Prevención de enfermedades y atención médica

(1) Evitar que el calor del verano dañe a las personas

El verano es caluroso y lluvioso, y el calor y la humedad pueden aprovecharse fácilmente de la debilidad, puede provocar fácilmente enfermedades como el golpe de calor del verano y el golpe de calor si hay síntomas como debilidad general evidente, mareos, opresión en el pecho, palpitaciones, incapacidad para concentrarse. Hay sudoración intensa, entumecimiento de las extremidades, sed y náuseas, lo que es un precursor del golpe de calor.

Métodos para prevenir el golpe de calor: organizar el trabajo de manera razonable y prestar atención al equilibrio entre el trabajo y el descanso; evitar la exposición excesiva al sol y prestar atención a la refrigeración interior; prestar atención a la higiene dietética; y tenga cuidado al comer alimentos fríos y calientes. Además, también son indispensables las bebidas y medicamentos que alivian el verano, como la sopa de algas marinas y frijol mungo, la sopa de melón de invierno, semillas de coix y hojas de loto, diez gotas de agua, aceite refrescante, etc.

(2) "Curar las enfermedades del invierno en verano" y cuidados de la salud

Desde el menor calor hasta el comienzo del otoño, se llama "Fuxia", es decir, "Días de perros" , cuando la temperatura es la más alta durante todo el año y la energía yang es la estación más abundante. Según la teoría de la "Correspondencia entre el cielo y el hombre", puede tomar productos para fortalecer el bazo y calentar los riñones durante el "Futian" de acuerdo con su constitución personal, como las píldoras Fugui Lizhong, las píldoras Jingui Shenqi, etc.; Realizar terapia de moxibustión durante el Día del Perro para prevenir algunas enfermedades crónicas causadas por deficiencia y constitución fría.

Para algunas enfermedades crónicas que se presentan cada invierno, como bronquitis crónica, enfisema, asma bronquial, diarrea, parálisis y otras enfermedades por deficiencia de yang, es el mejor momento para prevenirlas y tratarlas, convirtiéndose en "enfermedades de invierno". y tratamiento de verano".

Entre ellos, el efecto del tratamiento de la bronquitis crónica senil es el más significativo. Métodos de atención médica de la medicina tradicional china para diferentes constituciones

1. Constitución con deficiencia de Yin: ¿las personas con boca seca? ¿Comen hongos y moras?

Características: propensa a sequedad de boca, piel seca, ojos secos , heces secas, siempre siento mucha falta de agua. La forma del cuerpo suele ser larguirucha, intolerante al calor y propensa al insomnio.

Recomendaciones de salud: Hongos y morera. Los hongos negros y los hongos blancos son alimentos tonificantes del yin, y las moras también son buenas.

2. Depresión del Qi: la hermana Lin bebe té de rosas

Características: delgada, sentimental, no sociable, a menudo se siente deprimida, suspira sin motivo, es fácil sufrir insomnio.

Recomendaciones de salud: té de rosas, té de limón, té de kumquat. Beber flores de rosas secas remojadas en agua puede calmar el hígado y aliviar la depresión, regular el qi y activar la circulación sanguínea. Los kumquats se pueden preparar en té o comer, y también pueden regular el qi. El té de limón puede mejorar la depresión de las personas. Se dice que Soong Meiling bebía té de limón por la mañana y por la noche. Este era uno de sus secretos de salud.

Además, puedes elegir más alimentos que tengan el efecto de promover el qi y aliviar la depresión, como azucenas, algas marinas y espino, y participar en más actividades grupales.

3. Flema-humedad: ? ¿Barriga grande? Bebe sopa de melón de invierno.

Características: barriga grande, ronca fuerte por la noche, brillante y brillante entre semana, frente brillante, fácil de sudar. , y pegajoso frecuente. Es probable que se produzcan enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión.

Recomendación de salud: Sopa de melón de invierno. El melón de invierno tiene efectos diuréticos y expectorantes. Su consumo habitual en verano también puede eliminar el calor y desintoxicar. Las personas con constitución húmeda y flema deben controlar los dulces y los alimentos grasosos.

4. Cualidades especiales: Las personas con alergias deben utilizar Ganoderma lucidum en polvo

Características: Comúnmente denominadas constituciones alérgicas, propensas a sufrir alergias a medicamentos, alimentos, olores, polen, etc. , enfermedades comunes Hay sarampión, púrpura alérgica, tos alérgica y asma.