¿Por qué a los jóvenes les encanta la atención sanitaria?

1. Consejos de salud:

1. Bebe un plato de gachas de goji y sésamo negro en el desayuno para mejorar tu vista y fortalecer tu cuerpo.

2. Haz ejercicios con los dedos durante el descanso para mejorar la inmunidad.

3. Bebe un vaso de agua con miel cada mañana para favorecer el metabolismo.

4. Dormir una siesta de media hora es bueno para nutrir el yang.

5. El masaje de pies se puede realizar en todas las estaciones, pero la temperatura del agua en primavera y verano puede ser ligeramente inferior.

6. Cinco tipos de zumos de frutas como snack nocturno para combatir el envejecimiento de forma anticipada.

7. Practicar la respiración abdominal antes de acostarse para potenciar la función cardiopulmonar.

8. Practicar la habilidad de balancear las manos durante 5 minutos todos los días te hará sentir renovado y con energía. Mucha gente utiliza este poder para curar síntomas como la neurastenia, el insomnio y el olvido.

2. En primavera, debes acostarte temprano y levantarte temprano, y tu cabeza debe mirar hacia el este cuando duermes para cumplir con el Qi que se produce naturalmente. Hazlo una vez al día antes de acostarte. El método consiste en acostarse boca arriba, con la cabeza hacia el este y los pies hacia el oeste, poner la lengua hacia arriba y hacia abajo, cerrar la boca y los ojos y hacer gárgaras 30 veces para aumentar gradualmente el líquido corporal en la boca. lleno de líquido corporal, tráguelo lentamente. Este método es eficaz para la sequedad de boca, piel seca, etc. causada por insuficiencia de líquidos corporales en primavera.

3. En la dieta, las personas deben comer más alimentos que puedan fortalecer el bazo, los riñones, el hígado, aliviar el calor y promover los fluidos corporales, como cebada, azucena, coliflor, brócoli, melón amargo y melocotón. , piña, uvas, etc.