El Día Mundial del Sueño habla de las siestas
El sueño es la mejor forma de que el cuerpo descanse, por eso las Naciones Unidas establecieron el 221 de marzo como el Día Mundial del Sueño. CCTV Channel 2 anunció el estado actual del sueño de la gente y descubrió que alrededor del 35% de las personas no dormían lo suficiente. Esto se debe a que hay muchos estudiantes que necesitan levantarse temprano y personas que necesitan trabajar horas extras por la noche. Estas personas, después de trabajar mucho tiempo por la mañana, se sienten muy cansadas al mediodía. Por eso, la mayoría de la gente en nuestro país tiene la costumbre de tomar una siesta desde hace miles de años, y la utiliza como complemento por falta de sueño. dormir por la noche.
Investigadores de la Universidad de Harvard en Estados Unidos descubrieron que, en comparación con las personas que no duermen la siesta, las personas que sí lo hacen tienen un 40% menos de probabilidades de morir por enfermedades cardíacas. La mayoría de las personas longevas tienen la costumbre de tomar una siesta. En Japón, la siesta figura como la tercera razón de la longevidad. La medicina taoísta cree que la gente debería tomar una siesta alrededor de las 11 en punto. El mediodía es alrededor de la 1 del mediodía, Zi es yin y Wu es yang, y el cuerpo humano también necesita equilibrar el yin y el yang.
Los antiguos decían: "No dormir a medianoche agotará el yin, y no dormir al mediodía dañará el yang. Lo mejor es tomar una siesta al mediodía o cerrar los ojos para descansar. Lo más La función importante de "tomar una siesta al mediodía" es ajustar el yin y el yang, lo que puede restaurar completamente el cuerpo humano y aumentar la inmunidad.
El académico Zhong Nanshan insiste en tomar una siesta todos los días. A sus 84 años, todavía viaja por todo el país y sigue trabajando, lo que también ha causado revuelo en los países occidentales, que siempre no han prestado atención a las siestas. Además de la actividad de la siesta, Alemania también ha incluido la siesta en una ley. lo hizo obligatorio.