¿Por qué siempre te enojas fácilmente? ¿Cuáles son los síntomas del calor interno?
1. ¿Cuál es la razón por la que te enojas fácilmente?
En la vida hay muchos factores específicos que pueden llevar a enfadarse. Esto se puede explicar desde dos aspectos: el estilo de vida y el estado psicológico. Los principales factores del estilo de vida incluyen no prestar atención al descanso, quedarse despierto hasta tarde, resfriarse, resfriarse, ser adicto al tabaco y al alcohol, comer en exceso cebollas, jengibre, ajo, pimientos y otros productos picantes, y comer en exceso carne de cordero, carne de perro y otras grasas. productos, todo lo cual puede causar calor interno. En términos de psicología, los principales síntomas son la inestabilidad emocional, fluctuaciones excesivas, falta de calma, irritabilidad y enojo excesivo por asuntos triviales.
1. Época seca o clima
El clima es seco en otoño, especialmente en el norte. Si no prestas atención a la hidratación, puedes enojarte fácilmente.
2. Malos hábitos alimentarios.
La intoxicación por alcohol, una dieta inadecuada, comer demasiados alimentos picantes, grasosos y otros pueden provocar calor interno. Además, si eres una persona que se enoja con facilidad, debes evitar comer alimentos picantes con frecuencia, como pimientos, mostaza, pollo, carne de perro, vino, longan, lichi, naranja, etc.
3. Factores del estilo de vida
Como trabajo intenso, alta presión mental, muchas actividades sociales, fumar y beber en exceso, dormir mal, etc. , los jóvenes suelen quedarse despiertos hasta tarde y se enojan fácilmente.
4. Consumo prolongado de tónicos
Aunque los tónicos tienen ciertos beneficios para el organismo, debemos prestar atención a sus efectos secundarios, porque los tónicos generales son sustancias que provocan calor, como por ejemplo. Como No coma suplementos picantes como ginseng rojo, ginseng coreano, ginseng bolina, pegamento de asta de ciervo, gelatina de piel de burro, etc. cuando se enoje.
2. Qué hacer cuando estás enojado
1. La dieta debe ser principalmente suave y crujiente, fácil de digerir y absorber. Los alimentos no básicos deben cocinarse al vapor, guisarse y prepararse. hervido. Coma menos alimentos grasosos.
2. Beber más agua para reponer la pérdida de agua cuando el cuerpo se enoja, promover el metabolismo, promover la diuresis y acelerar la excreción de toxinas y calor.
3. No coma alimentos picantes, como chiles, jengibre seco, ajo crudo, granos de pimienta, té fuerte, tabaco, licores, café, cebollas verdes, etc. , para no generar calor que favorezca el fuego, queme fluidos corporales y agrave la afección.
4. Si tienes exceso de fuego, debes comer más alimentos fríos y que aclaren el calor, como frijoles mungo, berenjenas, melón de invierno, lufa, melón amargo, etc. y evite los alimentos que ayudan al Yang Qi a eliminar el calor, como puerros, cordero, carne de perro, carne de gorrión, sorgo, longan, cerezas, albaricoques, etc.
5. Si tienes deficiencia de fuego, debes prestar atención a complementar alimentos nutritivos como hongo blanco, azucena, morera, carne de almeja, carne de tortuga, etc. No es aconsejable comer más crudo. y frutas frías y diversos alimentos fríos.
6. Prestar atención a la "diferenciación de síndromes y administración de alimentos", analizar la deficiencia y el exceso de fuego, realizar una terapia dietética específica y elegir alimentos que eliminen el calor y reduzcan el fuego. Si no se distingue entre fuego real y fuego virtual, a menudo no se obtendrán buenos efectos curativos y, a veces, incluso se agravará la enfermedad y se "añadirá más leña al fuego".
3. Síntomas de ira
1. Manifestaciones clínicas de exceso de fuego: cara y ojos rojos, labios agrietados, boca amarga y seca, erosión de boca y lengua, dolor de garganta, encías sangrantes, epistaxis, tinnitus y sordera, forúnculos repentinos, calor corporal e irritabilidad, oliguria y estreñimiento, hematuria y heces con sangre, lengua roja con saburra amarilla y pulso rápido.
2. Manifestaciones clínicas de deficiencia de fuego: causadas principalmente por lesiones y tensiones internas, que se pueden dividir en dos tipos: deficiencia de yin y fuego excesivo y deficiencia de qi y calor interno. La deficiencia de Yin y el exceso de fuego se manifiestan como sofocos, sudores nocturnos, pérdida de peso, sequedad de boca y garganta, cinco palpitaciones, irritabilidad, lengua roja sin saburra y pulso rápido. Los síntomas comunes de la deficiencia de Qi y el fuego excesivo incluyen: fiebre leve en todo el cuerpo, especialmente antes del mediodía, miedo al frío y al viento, aversión al calor y al frío, fatiga, dificultad para respirar, pereza, sudoración espontánea, orina clara y heces líquidas. , pulso débil, lengua pálida con saburra fina.
4. Dieta reductora de incendios
1. Sopa de calabaza y algas
Ingredientes: calabaza, algas, carne magra.
Elaboración: Pelar las calabazas viejas, quitarles la pulpa y las semillas. No es necesario pelar ni cortar las calabazas tiernas. Primero, remoje las algas en secciones blandas, lave la carne magra cruda y cocine juntas durante tres horas. La sopa es muy dulce y la carne del melón muy suave.
2. Sopa de Espinacas y Tremella
Ingredientes: 150g de espinacas, 20g de tremella, 15g de cebollino, un poco de sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo.
Elaboración: Lavar y cortar las espinacas en trozos, después blanquearlas en agua hirviendo. Remoje el hongo blanco en agua tibia, lave el sedimento y córtelo en flores pequeñas. Quitar las raíces de las chalotas, lavarlas y cortarlas en polvo fino.
Pon el hongo blanco en la olla y vierte un poco de agua.
3. Costillas de cerdo guisadas con soja
Ingredientes: 50 gramos de soja, 300 gramos de costillas de cerdo, 30 gramos de jengibre, 600 gramos de agua, 1 cucharadita de sal.
Elaboración: Remojar la soja en agua durante la noche, escurrir y reservar. Picar las costillas en trozos pequeños, blanquearlas en agua hirviendo, retirarlas y reservar. Pela y corta en rodajas el jengibre y reserva. Coloque todos los ingredientes, el agua y los condimentos de los métodos 1 a 2 en la olla eléctrica, presione el botón de cocción, cocine hasta que se apague el interruptor, abra la tapa de la olla y saque las rodajas de jengibre.
4. Sopa de azucenas y dátiles confitados
Ingredientes: un pulmón de cerdo, seis almendras, azucenas y dátiles confitados.
Método: después de comprar los pulmones de cerdo, inserte la tubería de agua en la válvula de los pulmones de cerdo, vierta agua en todos los pulmones y elimine las impurezas de la sangre en los órganos internos. Poner los pulmones de cerdo enteros en una cazuela, añadir todo el medicamento y cocinar de tres a cuatro horas. Cortar los pulmones de cerdo en trozos, agregar los condimentos, colocarlos en un plato y beber la sopa por separado.
5. Prevenir la ira
1. Elimina la fuente de la ira y come menos alimentos picantes, picantes y fritos. Es imposible no comer, pero aún así es posible comer menos. Si tu cuerpo muestra signos de ira, no comas.
2. Aumentar el consumo de agua y beber más agua.
3. Consume más frutas con alto contenido en agua. Sin embargo, también hay algunas frutas que pueden provocar calor interno, como la piña, el lichi y el plátano, por lo que pueden ignorarse. Comer frutas ácidas después de comer alimentos picantes puede estimular la secreción de jugos digestivos, acelerar la peristalsis gastrointestinal y ayudar a nutrir el yin e hidratar la sequedad. Puedes elegir espino, pomelo, cítricos, manzana o pera.
4. El horario de trabajo y descanso debe ser normal, y tratar de ajustar el reloj biológico para acostarse antes de las 12, para que el hígado tenga un tiempo de descanso, y el fenómeno de enfadarse también desaparecerá. ser mejorado.
5. Bebe más té y sopa. Comer comida picante puede provocar fácilmente síntomas como garganta seca y labios leporinos, por lo que debes prestar más atención a reponer agua. Té de crisantemo, sopa de ciruela agria, etc. A menudo impide enfadarse. Beber una taza de yogur o leche no sólo puede aliviar el picor, sino también eliminar el calor.
6. Consume más cereales integrales. Debido a que es rico en fibra dietética, puede prevenir el estreñimiento causado por la sequedad gastrointestinal. El maíz o las batatas son buenas opciones. Además, la cebada también se puede secar al sol. Si se complementa con gachas de azucena, el efecto será más evidente.