¿Por qué comer arroz te hace ganar peso?

Mucha gente cree que el arroz engorda. Muchas mujeres no se atreven a comer arroz debido a la pérdida de peso, o solo comen unos pocos bocados de arroz al día y reemplazan su alimento básico con una gran cantidad de verduras o bocadillos. Como todo el mundo sabe, hacerlo engordará. Los nutricionistas creen que el arroz no engorda y no es necesario evitarlo si se quiere perder peso. El arroz es el alimento básico tradicional del pueblo chino y ha sido el mejor acompañamiento durante miles de años. La materia prima del arroz, es decir, el arroz, contiene casi un 80% de almidón, pero el contenido en grasa es extremadamente bajo. Las calorías por 100 gramos de arroz cocido se reducen a unas 120 kcal, lo que sólo equivale a las calorías que contiene uno. manzanas y media. Si el arroz se convierte en una papilla espesa, se deben agregar de 5 a 6 veces de agua a una porción de arroz, lo que contendrá menos calorías, a menos que se agreguen al arroz ingredientes que contengan grasa, como el arroz frito. En condiciones normales de alimentación, el arroz no engorda, las gachas de arroz son un alimento bajo en energía y el arroz pulido contiene menos calorías que el arroz grueso. Durante el período de pérdida de peso, el arroz se debe seguir comiendo normalmente, preferiblemente no menos de 2 taels al día, y 2 taels de arroz al mediodía son indispensables. Si realmente quieres controlar tu ingesta de alimentos, puedes optar por no comer arroz en la cena y sustituirlo por frutas o verduras.