¿Por qué no puedo perder peso?
2. Incluso por las mismas razones, el mismo método de pérdida de peso puede funcionar para una persona pero no para otra. Por ejemplo, antes tenía tanta hambre que mis ojos brillaban todo el día y no perdía mucho peso, pero ahora estoy muy ocupada y perderé peso si no como bien. La razón es que mi constitución es diferente.
Entonces, la clave para perder peso es cambiar tus hábitos, y lo mejor es formar un físico que no sea fácil de ganar peso. Por esta razón, es necesario cambiar sus hábitos alimentarios y de ejercicio habituales. Esto es más importante que cuánto pierde. De lo contrario, incluso si pierde peso, irá ganando peso gradualmente una vez que regrese a su vida original.
3. El peso es el criterio más directo, pero no el único, para medir los resultados de la pérdida de peso. Además de los hábitos mencionados anteriormente, también están tus partes, etc. ¿Has perdido peso?
4. No sólo el ejercicio tiene el efecto, también depende de la intensidad del mismo, de su duración, etc. El ejercicio también es muy particular. Si no lo haces bien, dañará tu salud. Se necesitan 40 minutos de ejercicio aeróbico para empezar a quemar grasa, antes glucógeno.
Por supuesto, hacer ejercicio es mejor que no hacer ejercicio.
Es tabú correr en ayunas por la mañana. Beber al menos un vaso de agua con miel.
5. Hacer dieta no es una buena forma de perder peso. Es difícil mantenerla. Si pierdes peso, lo recuperarás. No es bueno para la salud a largo plazo. De hecho, no es necesario que escatimes en tu dieta. Hacer dieta no es más que reducir la ingesta de calorías. Aún puedes comer algo con menos calorías. Y el cuerpo no tendrá tanta hambre.
En cuanto a qué comer por la noche, el vino tinto es realmente bueno para dormir y favorece el flujo sanguíneo. Puedes beber un poco con moderación, pero olvídate del queso que tiene un alto contenido calórico, a menos que lo sea. descremada (que también es muy alta).
6. Presta atención a la perseverancia. Es posible que la perseverancia sea efectiva.
7. Si las cosas del cuerpo (especialmente la basura del cuerpo) no se pueden eliminar, no será posible perder peso, por lo que la clave es regular el cuerpo.
8. De hecho, la mentalidad también es muy importante. Si está demasiado ansioso, no podrá perder peso bien. Además, no todos los métodos funcionarán para usted. Si desea encontrar un método que se adapte a sus necesidades, tenga buena actitud. De hecho, muchos métodos simplemente son lentos, pero en realidad son muy efectivos. Solo lo sabrás si persistes.