¿Por qué son nutritivos los huesos de las cáscaras de plátano?
El valor nutricional de los plátanos
Fuente: Hainan Banana Network
[Sabor] Dulce y frío por naturaleza: Hainan Banana Network
[Naturaleza y sabor] De sabor dulce y de naturaleza fría.
[Meridiano] Entra en los meridianos del bazo, del estómago y del intestino grueso.
[Eficacia] Produce fluidos corporales y calma la sed, humedece los pulmones y suaviza los intestinos. Es apto para el consumo habitual de quienes padecen calor cálido, polidipsia, estreñimiento y hemorroides sangrantes.
[Ingredientes] Los plátanos son ricos en azúcar y proteínas, ricos en vitaminas y minerales, tienen las calorías más altas entre las frutas y son ricos en potasio. Los pacientes con edema evidente que necesitan evitar la sal no deben comer demasiada.
1. Los plátanos son ricos en nutrientes y bajos en calorías.
Los hábitos de vida anormales son la causa del cáncer, la presión arterial alta, la diabetes y otras enfermedades. Para prevenir la aparición de estas enfermedades, es muy importante hacer ejercicio moderado y llevar una dieta nutritiva y equilibrada. Una dieta equilibrada que pueda prevenir el cáncer ha atraído tanta atención como un "plátano". El año pasado, la Asociación Japonesa contra el Cáncer publicó un informe en el que se afirma que los plátanos tienen el efecto de mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer. Comer dos plátanos al día puede mejorar eficazmente las condiciones de salud. Además, los plátanos son baratos, fáciles de comer y fáciles de transportar. , y son nutrientes para mantener la salud, se puede decir que es una "fruta mágica".
El plátano es bajo en calorías y rico en fibra dietética, lo que resulta muy eficaz para perder peso. Los plátanos son muy dulces, por lo que la gente piensa que deben tener un alto contenido calórico. De hecho, no es así. Las calorías de un plátano (peso neto de unos 100 gramos) son sólo 87 calorías en comparación con una comida de arroz blanco (150). gramos, 220 calorías), las calorías son bajas aproximadamente la mitad.
En segundo lugar, los plátanos se pueden utilizar como desayuno y alimento para bajar de peso.
En sus vidas ocupadas, cada vez más personas utilizan alimentos saludables, o suplementos, para complementar su dieta desequilibrada. Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales, por lo que es fácil obtener una variedad de nutrientes de los plátanos. Los plátanos contienen grandes cantidades de potasio y magnesio. El potasio previene el aumento de la presión arterial y los calambres musculares, mientras que el magnesio alivia la fatiga.
El plátano se digiere y absorbe bien y puede ser consumido por todos, desde niños hasta ancianos, con una nutrición equilibrada. Recientemente, cada vez más personas se saltan el desayuno, y la fuente de energía del día es el desayuno, por lo que los plátanos, que están listos para comer y pueden mantener la energía durante mucho tiempo, se han convertido en el alimento más adecuado para el desayuno. Además, como los plátanos son alimentos bajos en calorías, puedes consumirlos con confianza incluso si estás perdiendo peso.