Medicina tradicional china sobre el consumo de frutas

Introducción: Aunque la temperatura es calurosa en verano, es la época en la que la fruta fresca se comercializa en grandes cantidades. Aunque comer frutas es bueno para la salud, algunas personas no son aptas para ello. Algunas personas tienen resfriado estomacal y diarrea después de comer frutas, y otras tienen acné y labios agrietados...

La razón por la que esto sucede está relacionada con la constitución de algunas personas. De hecho, existen tres tipos de frutas: frías, calientes y planas. Lo mejor es elegir según tu constitución física y no comerlas a ciegas.

Además de la fructosa, las frutas a menudo contienen vitaminas, minerales y fibra dietética que el cuerpo humano necesita. Las vitaminas y minerales de las frutas pueden promover eficazmente el metabolismo del cuerpo, y los microorganismos y fitoquímicos pueden actuar como antioxidantes de forma eficaz. un papel en la belleza y la belleza.

Aunque las frutas pueden embellecer la piel, reducir grasa y peso, mejorar el estreñimiento y prevenir enfermedades, no se debe comer en exceso. El contenido de nutrientes de las frutas no está equilibrado y la ingesta prolongada de grandes cantidades conducirá inevitablemente a una falta de otros nutrientes en el cuerpo. Según las Directrices dietéticas para residentes chinos, la ingesta diaria de frutas debe ser de 200 a 350 gramos.

Y desde el punto de vista nutricional, hay muchas cosas en las que prestar atención a la hora de comer frutas. El valor nutricional y los beneficios de cada fruta, incluidas sus funciones, son diferentes. El médico comentó los diferentes efectos de las distintas frutas para todos.

Conclusión: Comer fruta de forma constante todos los días y controlar una determinada cantidad es mejor para la salud. Al mismo tiempo, debes elegir frutas que se adapten a ti según tu físico, de lo contrario te provocará efectos adversos, como daños gastrointestinales, obesidad, etc.