¿Qué debe comer un bebé de tres años para complementar el zinc? ¿Qué debe comer un bebé de tres años para complementar el zinc?
Arroz, maní, nueces.
Ejercicio:
Lavar y trocear el arroz y los cacahuetes, añadir agua para cocer la papilla y añadir las nueces y un poco de azúcar cuando estén maduras. Pica los cacahuetes y las nueces lo más posible y cocina hasta que estén suaves para evitar atragantamientos.
Nutrición:
Los cacahuetes y las nueces tienen un alto valor nutricional. Su contenido proteico supera con creces al del pescado y la carne, y son excelentes proteínas que contienen lecitina y cefalina, de fácil digestión. Ser absorbido por el cuerpo humano es muy beneficioso para el desarrollo del cerebro humano.
Qué comer para suplementar con zinc a bebés de tres años: Repollo rallado Ingredientes:
Repollo y carne magra.
Ejercicio:
Cortar la col y la carne magra en tiras. La carne desmenuzada se puede espesar con agua y almidón. Agregue aceite al wok, saltee la carne de cerdo desmenuzada hasta que esté suave, agregue el repollo rallado, agregue sal, saltee bien el glutamato monosódico y finalmente agregue un poco de agua, almidón y saltee unas cuantas veces.
Nutrición:
La col china es rica en vitaminas, sales inorgánicas, celulosa y cierta cantidad de carbohidratos, proteínas, grasas y otros nutrientes. Es conocida como la "Reina de las Verduras". " reputación.
Qué tipo de zinc es bueno para un bebé de tres años: Sopa de huevo y marisco Ingredientes:
Gambas, almejas, huevos.
Ejercicio:
Pica las gambas en trozos pequeños y remójalas en vino de arroz durante 10 minutos. Lavar las almejas y blanquearlas en agua hirviendo. Batir los huevos y agregar sal, agregar los camarones y las almejas, agregar el agua tibia, agregar la cebolla verde picada y cocinar al vapor a fuego alto hasta que quede espeso.
Nutrición:
Los huevos se cuecen al vapor. Cuando los huevos se cuecen al vapor a baja temperatura, las vitaminas solubles en agua como la riboflavina y la luteína de los huevos se pierden menos y las vitaminas se pueden retener de manera más eficaz.
Qué es un buen suplemento de zinc para un bebé de tres años: Ingredientes del tofu de ágata:
200 g de tofu blando, 1 huevo de pato salado, 6 g de aceite de sésamo, cantidades adecuadas de sal , glutamato monosódico y ajo.
Práctica:
1. Lavar el tofu tierno, ponerlo en una olla con agua hirviendo y blanquearlo un rato, luego sacarlo, escurrirlo y ponerlo en un recipiente. pelar el ajo y lavarlo, limpiarlo y picarlo en ajo picado.
2. Poner los huevos de pato salados en la olla y cocinarlos, quitarles la cáscara y cortarlos en polvo grueso con un cuchillo. Coloque los huevos de pato triturados sobre los fideos de tofu, luego agregue sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo y ajo y mezcle bien.
Nutrición:
El tofu es rico en nutrientes y contiene hierro, calcio, fósforo, magnesio y otros oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, además de azúcar, aceite vegetal y ricos altos. -Proteína de calidad. Tiene una alta tasa de digestión y absorción. Alcanza 95 o superior. Dos pequeños trozos de tofu pueden satisfacer las necesidades de calcio de una persona durante un día.
Cuál es el mejor suplemento de zinc para un bebé de tres años: Sopa de zanahoria y tomate.
Materias primas:
Zanahorias, tomates, huevos, jengibre rallado, cebolla verde picada, aceite de cacahuete, sal, glutamato monosódico, azúcar.
Ejercicio:
1. Pelar las zanahorias y los tomates y cortarlos en rodajas gruesas.
2. Calentar el aceite en una sartén, agregar el jengibre rallado y sofreír unas cuantas veces, luego agregar las zanahorias y sofreír unas cuantas veces, agregar la sopa clara y llevar a ebullición a fuego medio. . Cuando las zanahorias estén cocidas, agregue los tomates, agregue sal, glutamato monosódico, azúcar, bata los huevos y vierta, espolvoree con cebolla verde picada.
Nutrición:
Esta sopa contiene aproximadamente 35,55 mg de zinc. Los tomates tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y el caroteno y los minerales que contienen son excelentes complementos para la deficiencia de zinc y tienen ciertos efectos sobre la desnutrición y el enanismo por deficiencia de zinc en los niños.
Qué comer para bebés de tres años: Precauciones para la suplementación con zinc en bebés de tres años 1. Preste atención a la estacionalidad de la suplementación con zinc.
Debido a las altas temperaturas en verano, los niños tienen poco apetito y comen menos, por lo que su ingesta de zinc inevitablemente disminuirá. La pérdida de zinc provocada por la sudoración intensa debería ser mayor que en las otras tres estaciones.
2. Cuidado con las interferencias de los medicamentos
Muchos medicamentos pueden interferir con los resultados de la suplementación con zinc. Por ejemplo, la tetraciclina puede combinarse con zinc para formar un complejo y la vitamina C puede combinarse con zinc para formar un complejo insoluble. Medicamentos similares incluyen penicilamina y ácido fólico. Trate de evitar estos medicamentos cuando tome suplementos de zinc.
3. Los alimentos deben ser refinados
La fibra bruta, el azúcar de salvado, los gérmenes de cereales como puerros, brotes de bambú, avena, etc. contienen más fitato. Tanto la fibra bruta como el fitato pueden ser. utilizado dificulta la absorción de zinc, por lo que la dieta durante la suplementación con zinc es más adecuada y detallada.
4. No te olvides del calcio y el hierro.
Las últimas investigaciones demuestran que complementar el zinc con elementos minerales calcio y hierro puede favorecer la absorción y utilización del zinc y acelerar la recuperación del organismo, porque los tres elementos tienen un efecto sinérgico.