Cómo superar el estrés durante el examen de ingreso a la escuela secundaria, a qué debes prestar atención, qué debes comer,

Piensas que después del examen de ingreso a la escuela secundaria está el examen de ingreso a la universidad, realmente no hay nada que temer. Siento que cuando hice el examen estaba muy nervioso al principio, pero luego me dediqué al examen y me olvidé de estar nervioso. La clave es vigilar tu concentración. Respuesta: Primero, siga la corriente, no busque demasiado alimentos ricos en proteínas y calorías, básicamente coma lo que come habitualmente y no haga demasiados cambios. Pero durante este tiempo conviene preferir alimentos ligeros y menos jugosos, porque los alimentos jugosos aumentarán la frecuencia de las visitas al baño y afectarán el examen.

En segundo lugar, intenta comer alimentos podridos y blandos. Mis padres cocinan guisando, hirviendo y cocinando al vapor. Los alimentos producidos de esta manera no se queman fácilmente, pueden conservar los nutrientes y son fáciles de digerir. Los padres condimentan sus comidas. Si usa alcohol, no use vino blanco. Es mejor utilizar cerveza o vino. Si debe utilizar vino blanco para condimentar, no utilice alcohol fuerte. El tofu, la cuajada de tofu y las gachas de arroz son buenos alimentos hoy en día. Este tipo de papilla es muy espesa y debe contener "contenidos", como gachas de anguila, gachas de pescado y gachas de pollo. También se pueden agregar a estas gachas algo de ginkgo y piel de tofu.

En tercer lugar, recuerde no comer alimentos picantes ni grasosos, como pescados grandes y carne, y no comer alimentos fritos, fritos ni horneados. La comida rápida como McDonald's y KFC son todos esos alimentos. Lo mejor es no comer antes y durante el examen.

Prestando atención a los tres puntos anteriores, los niños pueden comer lo que quieran para asegurar su apetito. Unos días antes del examen, se puede beber un poco de té de espino (té elaborado con hojas de espino), jugo de tuna, vinagre de manzana y otras bebidas, que pueden ayudar a los candidatos a regular su apetito.

P: ¿Cómo programar tres comidas al día unos días antes y tres días después del examen, y qué es mejor comer?

Respuesta: Desayunar es muy importante. Un vaso de leche, un huevo y un snack en el desayuno son básicamente suficientes. Beber leche en el desayuno es muy nutritivo, o también puedes comer tofu.

Solo prepara el almuerzo y la cena como acabo de decir. También me gustaría decir aquí que si quieres cenar o tomar un refrigerio nocturno durante el autoestudio, debes agregar un poco de sopa. Este tipo de sopa solo debe beberse durante la cena y la cena de la noche, porque beber demasiada sopa puede provocar orina fácilmente, por lo que es mejor beber menos o nada durante los exámenes durante el día.

Hacer una comida completa al mediodía. Evite comer alimentos fríos o crudos, como ensaladas de verduras y helados.

Si quieres utilizar tu cerebro por la noche, come un poco de guiso y huevos fuyong. Los productos guisados ​​incluyen hongos blancos, dátiles rojos, huevos de codorniz guisados ​​(los huevos de codorniz se cocinan y pelan ginkgo, azucena y dátiles rojos guisados); Cuando ya casi estén cocidos, basta con poner un huevo escalfado y cascar el huevo crudo. También se encuentran Codonopsis pilosula, Adenophora japonicus, Polygonatum odoratum, dátiles rojos, pato viejo guisado con azucenas o pollo de huesos negros o pescado de agua. Estos guisos son una comida nutritiva o un refrigerio nocturno.

Si a estos guisos se añade zanahoria, la zanahoria puede complementar las vitaminas A, D y caroteno, mejorar la actividad de las células cerebrales y potenciar la memoria.