La teoría de las cuatro estaciones para la preservación de la salud de la medicina tradicional china

Prólogo

El clima cambia a lo largo del año y, cuando las condiciones naturales cambian, las condiciones fisiológicas de las personas también se verán afectadas. En diferentes estaciones, necesitamos ingerir diferentes nutrientes para complementar las necesidades de nuestro cuerpo. A lo largo del año, su menú de comidas también debe cambiar constantemente. La medicina tradicional china cree que las cosas en el mundo no son independientes ni separadas, sino que se encuentran en un estado de armonía mutua. Los antiguos chinos tenían conocimientos únicos sobre las relaciones y leyes de la naturaleza; entendían el mundo desde una perspectiva holística y crearon las teorías del Yin y el Yang y los Cinco Elementos para explicar diversos fenómenos complejos. Los seres humanos son un todo orgánico y son parte del mundo natural; por lo tanto, deben verse afectados por el ambiente externo y el clima, y ​​en consecuencia producirán diferentes reacciones fisiológicas o patológicas según las necesidades. Por ejemplo, en diferentes estaciones, los fenómenos del pulso del cuerpo, incluidos el ritmo, la velocidad, el volumen del pulso y la tensión, cambian. En primavera, el pulso tiende a ser fibroso y la tensión de los vasos aumenta; en verano, el pulso tiende a ser fuerte, y el pulso es fuerte y va y viene, en otoño, el pulso está flotando y el pulso puede; se siente claramente presionando ligeramente la superficie de la piel con los dedos en invierno, el pulso es pesado y no es obvio cuando se presiona ligeramente. Hay que presionar con fuerza para sentir el pulso. Generalmente, los profesionales de la medicina china tendrán en cuenta estos factores al diagnosticar los síntomas. Además, la aparición, el desarrollo y los cambios de las enfermedades relacionadas son estacionales; la fiebre es común en primavera; la insolación es común en verano; la sequedad es común en invierno; Como resultado, necesitamos hacer diferentes ajustes dietéticos.

Hablar de emociones

Si una persona quiere vivir una vida larga y saludable, es una condición importante que tenga una mente clara y tranquila. Tao Hongjing señaló en "Records of Preserving Health and Prolonging Life": "La forma de nutrir la propia naturaleza es no tener preocupaciones ni tristezas. A esto se le llama ser capaz de neutralizar, y aquellos que puedan neutralizar vivirán una larga vida".

Abstenerse de deseos egoístas

Mantener la buena salud y buscar la tranquilidad, para que el cuerpo y la mente puedan estar en estado de calmar todas las preocupaciones y tener un solo pensamiento. requiere que la gente tenga sentimientos nobles y una mente abierta. Sun Simiao dijo: "Las personas que no viven mucho o mueren jóvenes se deben a que no se valoran a sí mismas y usan todo su corazón y alma para buscar fama y fortuna. Por lo tanto, aquellos que son buenos para mantener la salud no deberían serlo". obsesionados con lo que quieren y "no se hacen ilusiones en el corazón", "Dondequiera que vayas, no pidas más", "Una vez que quieras concentrarte en hacer cosas buenas, no te preocupes primero por el dinero".

Cámara lejana

Se refiere a una vida sexual controlada. El crecimiento y el desarrollo humanos dependen de la esencia del riñón. Cuando la esencia del riñón es suficiente, la vida continuará y las personas tendrán una gran vitalidad y resistencia a las enfermedades. Para preservar la esencia del riñón, debes controlar tu deseo sexual. Si eres ávido de sexo y te entregas a deseos sexuales excesivos, tu esencia se dañará, tu cuerpo se dañará y tu vida se acortará.

Apto para las cuatro estaciones

Las personas vivimos en la naturaleza y la adaptación al clima estacional es una parte importante del cuidado de la salud. "Lu's Spring and Autumn Annals" decía: "Aquellos que tienen una vida larga no son cortos y continuos. Tienen que completar el número. La tarea de completar el número es eliminar el daño. El llamado daño se refiere a la presencia". de mala energía en el momento equivocado, frío severo y climas anormales como calor severo, sequedad severa y temperatura severa se denominan "seis males" en la medicina tradicional china.

Restringir la dieta

El bazo y el estómago son la base de las enfermedades adquiridas. Una dieta inadecuada dañará el bazo y el estómago, lo que provocará que las personas sufran enfermedades y envejecimiento prematuro. "Nei Jing" analiza el daño de una dieta inadecuada, incluyendo "el yin nace de los cinco sabores", "comer demasiado dañará los intestinos y el estómago", "comer demasiada sal hará que el pulso se obstruya y se decolore, y comer demasiada comida amarga hará que la piel se marchite y se erosione." Mao rechaza..." y muchas otras discusiones. La discusión de Sun Simiao sobre los tabúes dietéticos es más completa y científica, además del sentido común, como "No coma demasiado, mantenga la comida simple y con moderación", "Coma siempre alimentos calientes", "Coma siempre alimentos ligeros y dulces". también tiene algunos conocimientos generales sobre dieta. Se describen en detalle métodos e higiene dietética, como "masticar bien los alimentos y no tragar alimentos crudos", "no hablar en voz alta al comer", "frotar la cara y el abdomen con las manos". cada vez que comas", "no comas lechuga, arroz crudo, frijoles adzuki, frijoles rancios, etc.", "No bebas alimentos malolientes, no bebas vino sucio", "No debes comer crudos, pegajosos y resbaladizos". alimentos", etc. Esto tiene un significado positivo e importante para evitar daños al bazo y al estómago, prevenir intoxicaciones alimentarias, prevenir enfermedades infecciosas e incluso curar enfermedades y prolongar la vida.

Hacer ejercicio regularmente

El hombre es un todo orgánico El ejercicio regular te dará energía y fuerza. Ya en la dinastía Han, Hua Tuo defendía el ejercicio para fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades. Señaló: "El cuerpo humano quiere trabajar. Si se sacude, la energía del grano desaparecerá, los vasos sanguíneos fluirán y no se producirán enfermedades". Sun Simiao también dijo en "Qian Jin Prescription": "La forma de hacerlo". nutrir la propia naturaleza es querer trabajar siempre un poco." "El cuerpo quiere trabajar a menudo", pero no hagas demasiado”, recordando a la gente que mueva sus músculos y huesos con regularidad para deshacerse de las enfermedades y prolongar la vida.

Shun Xingqing

Significa que si quieres estar sano y vivir una vida larga, debes cuidarte según la edad. Sun Simiao analizó a los ancianos y dijo: "Cuando las personas tienen más de cincuenta años, los años yang están disminuyendo y las pérdidas vienen con el día. La fuerza mental se desvanece gradualmente, olvidando el pasado y perdiendo el futuro, siendo perezoso en la vida. juntos, y la planificación y la enseñanza son insatisfactorias La visión y el oído son inestables, retroceden más y avanzan menos, el sol y la luna no son iguales, todo se desmorona, la mente se aburre, se olvida, se enoja y el temperamento. cambios "Esto nos dice que las personas sufrirán una serie de cambios fisiológicos y morfológicos después de entrar en la vejez. Debemos amar, ser considerados y pacientes con los ancianos. Su temperamento se puede ajustar para que puedan disfrutar de su vida al máximo. más completo.

Toma el cebo medicinal

En la vida, las personas tienen diferentes bendiciones y las enfermedades son despiadadas e inevitablemente dañarán a los demás. Por tanto, tomar cebo medicinal también es uno de los contenidos de la atención sanitaria. Los antiguos concedían gran importancia a la utilización de cebos medicinales para prevenir y tratar enfermedades, mantener la salud y prolongar la vida, y formularon muchos cebos medicinales y recetas para la longevidad. Sin embargo, la preservación de la salud no puede depender únicamente de la ingesta de cebos medicinales, de lo contrario, "incluso si tomas cebos medicinales con frecuencia pero no conoces el arte de nutrir tu naturaleza, no podrás vivir para siempre".

Beber vino medicinal

El "Huangdi Neijing" dice: "Los tres meses de verano se llaman Fanxiu". Los tres meses de verano son la estación en la que todo es próspero y hermoso. . El clima baja, la energía de la tierra aumenta, la energía del cielo y la tierra se mezclan arriba y abajo, y las plantas florecen y dan frutos. El verano pertenece al fuego, que corresponde al corazón entre los cinco órganos internos. El fuego del corazón restringe el metal de los pulmones, por lo que en verano, las personas pueden comer cosas más picantes y menos amargas de manera apropiada, lo que ayudará a reponer el qi de los pulmones. Para mantener una buena salud en verano, se debe mantener una buena calidad del sueño. El tiempo de sueño es más prolongado en verano, por lo que las personas deben mantener una buena calidad del sueño. El papel del vino medicinal para ayudar a dormir ha sido estudiado por el Instituto de Medicina Tradicional China. cree que el vino medicinal tiene ciertos efectos sobre el sueño. En términos de aspectos físicos, el vino medicinal puede aliviar el estrés, calmar la mente y reponer la sangre. malestar causado por el verano. El clima en verano es caluroso. El principio de refrescar a los que tienen calor y limpiar a los que están secos, eliminar la sequedad y aliviar el calor es la clave del verano. El vino medicinal ingresa al bazo y al estómago en diferentes direcciones para ayudar a reducir el fuego y reducir la inflamación. El vino medicinal ha heredado diferentes teorías. La elección del vino medicinal debe investigarse de forma objetiva y no ciega. Debes prestar más atención a la hora de elegir vino medicinal para el cuidado de la salud en verano. La sociedad confía relativamente en los vinos medicinales que se venden en el mercado, como el "vino medicinal Miaoqin" y el "vino medicinal Hongmao". Actualmente, el PIB per cápita de China ha superado los 4.000 dólares estadounidenses y está avanzando rápidamente hacia un nivel más alto. Una vez satisfechas las necesidades de alimentación, vestido, vivienda y transporte de las personas, inevitablemente prestarán más atención a los problemas mentales y de salud. En la sociedad actual, a medida que el ritmo de vida de las personas se acelera, el entorno de vida continúa cambiando, el número de grupos subsaludables aumenta y los problemas de salud pública se vuelven cada vez más prominentes. La preservación de la salud consiste en cultivar la vitalidad, prevenir enfermedades y luchar por la salud y la longevidad, que sean coherentes con las necesidades actuales de las personas.

Desde la perspectiva de las necesidades de toda la sociedad, en términos de servicios profesionales de atención médica en China, la atención médica de la medicina tradicional china definitivamente será la dirección de desarrollo futuro de la industria de servicios de atención médica. La atención médica de la medicina tradicional china tiene una larga historia en mi país, y sus métodos de atención médica son diversos y se pueden dividir aproximadamente en cinco categorías: dieta, dieta medicinal, acupuntura, masajes y qigong. Además, también existe la atención médica psicológica. métodos. Por supuesto, la atención sanitaria de la medicina tradicional china también debe adaptarse a los diferentes géneros, edades, estaciones, etc. Más de un tercio de la población de nuestro país se encuentra en un estado deficiente de salud. A medida que aumente la conciencia de la gente sobre la atención médica, el mercado de la industria de atención médica de la medicina tradicional china se desarrollará gradualmente. Según las estadísticas del Ministerio de Salud, la industria sanitaria de mi país, incluida la industria sanitaria, la industria farmacéutica y las industrias relacionadas con la salud, sólo representa entre el 4% y el 5% del PNB, cifra inferior a la de muchos países en desarrollo, mientras que los desarrollados países en general representan el 15%. Se espera que la escala de la industria de la salud de mi país alcance los 2 billones en 2013, y las demandas en diferentes niveles, como las necesidades de atención a las personas mayores y las necesidades de atención médica, están creciendo rápidamente.

Métodos principales

El cuidado de la salud de la medicina tradicional china incluye principalmente: cuidado de la salud de los meridianos, cuidado de la salud física, cuidado de la salud del Qigong, cuidado de la salud del ejercicio, cuidado de la salud sexual, cuidado de la salud emocional, salud del sueño. cuidado, cuidado de la salud ambiental, cuidado de la salud de la vida diaria y dieta Cuidado de la salud, cuidado de la salud oportuno, cuidado de la salud durante las cuatro estaciones, cuidado de la salud del entretenimiento, cuidado de la salud parcial, cuidado de la salud de la medicina, cuidado de la salud del baño, cuidado de la salud de desintoxicación, cuidado de la salud de la tranquilidad, cuidado de la salud del yoga, etc. Uno es dormir, el otro es comodidad y el tercero es comida. El tema de discusión sobre la preservación de la salud de la medicina tradicional china es organizar a los internautas y al personal médico para realizar investigaciones y estudios sobre la preservación de la salud de la medicina tradicional china. El objetivo principal es promover el conocimiento de la medicina china clásica, explorar las recetas de la medicina tradicional china y promover la cultura de la medicina china. y ampliar la influencia de la medicina tradicional china; introducir prescripciones, médicos y conocimientos de la medicina tradicional china, difundir la cultura de la medicina tradicional china y mejorar la comprensión de la medicina tradicional china. Introducir la medicina china de manera objetiva, justa y popular, respetar la comprensión de la medicina china desde diferentes orígenes culturales y aumentar la comprensión correcta de la medicina china por parte de las personas sobre la base de intercambios equitativos. Publicar e intercambiar información sobre medicina tradicional china, políticas nacionales, resultados de investigaciones científicas, etc.

Terapias especiales

Las terapias especiales en la medicina tradicional china para el cuidado de la salud se dividen en: Ventosas, Gua Sha, Qigong, Masajes, Dieta Medicinal

Acupuntura: La acupuntura es para insertar agujas filiformes en el cuerpo del paciente en ciertos puntos de acupuntura, utilizando técnicas de acupuntura como girar y levantar para tratar enfermedades. La moxibustión consiste en presionar moxa ardiente en ciertos puntos de acupuntura para quemar la piel y utilizar estimulación térmica para tratar enfermedades. Hoy en día, se utiliza mucho en la vida de las personas.

Método de ventosas: En la antigüedad se le llamaba “método de la esquina”.

Esta es una terapia que utiliza tazas y frascos como herramientas para usar calor para expulsar el aire que contienen y crear presión negativa, lo que hace que se adhiera a la piel y provoque estasis sanguínea. Los médicos antiguos lo utilizaban para chupar sangre y drenar pus en el tratamiento de llagas y abscesos. Posteriormente, se utilizó mucho en enfermedades internas como la tuberculosis y el reumatismo.

Masaje: Se basa en la teoría de vísceras y meridianos de la medicina tradicional china. En términos de naturaleza, es un método de tratamiento físico. En cuanto al tratamiento de masajes, se puede dividir en masajes de salud, masajes deportivos y masajes médicos.

Gua Sha: Se basa en la teoría de la piel de la medicina tradicional china. Utiliza cuernos, jade y otras herramientas para raspar las partes relevantes de la piel para lograr el propósito de dragar los meridianos, favoreciendo la circulación sanguínea. y eliminar la estasis sanguínea. Gua Sha puede expandir los capilares, aumentar la secreción de las glándulas sudoríparas y promover la circulación sanguínea. Tiene un efecto inmediato sobre la parálisis por viento frío causada por presión arterial alta, insolación, dolores musculares, etc. El raspado regular puede ajustar la energía menstrual, aliviar la fatiga y aumentar la función inmune.

Qigong: Es un método que utiliza el ajuste de la respiración, el ajuste de las actividades físicas y el ajuste de la conciencia (regulando la respiración, la forma del cuerpo y la mente) para fortalecer el cuerpo, prevenir y tratar enfermedades, y mantener fitness. Un método de ejercicio físico y mental con el fin de desarrollar el potencial.

La dietoterapia medicada se originó a partir de la dieta tradicional de mi país y la cultura de la dietoterapia de la medicina tradicional china. La dieta medicinal se basa en la orientación teórica de la medicina, la cocina y la nutrición tradicionales chinas, y sigue estrictamente la fórmula de la dieta medicada, combinando. Medicina tradicional china con cierto valor medicinal Compatibilidad alimentaria, comida deliciosa con cierto color, aroma, sabor y forma elaborada utilizando la tecnología culinaria única de mi país y métodos científicos modernos.

Malentendido 1: Ver medicina china significa tomar medicina china

Respuesta correcta: La medicina occidental trata el cuerpo como una máquina. Si una parte está dañada, es necesario reemplazarla y repararla. La medicina tradicional china trata el cuerpo y la mente como un todo, y los dos qi del yin y el yang son mutuamente opuestos e interdependientes. Por lo tanto, al tratar enfermedades, la medicina tradicional china a menudo restaura el cuerpo a un estado de equilibrio dinámico del yin y el yang. y el malestar se cura. Por lo que tiene más ventajas en la prevención. Además de la medicina china interna, los métodos de ajuste incluyen la aplicación externa de medicamentos, meditación, aromaterapia, baños medicinales y terapia psicológica.

Malentendido 2: La preservación de la salud es solo para las personas mayores

Respuesta correcta: Nunca pienses que la preservación de la salud es solo para la longevidad, o que la preservación de la salud es solo para las personas mayores. La preservación de la salud consiste en reconciliar el yin y el yang, hacer circular el qi y la sangre, mantener la salud física y mejorar la capacidad de adaptación psicológica. También se cultiva una buena piel. Mantener una buena salud es una lección necesaria para personas de cualquier edad.

Malentendido 3: Vaya al hospital para recibir tratamiento si se siente un poco incómodo.

Respuesta correcta: Las visitas médicas frecuentes y los medicamentos reducirán la propia inmunidad del cuerpo. Como dice el refrán, "un medicamento es sólo tres veces venenoso", tomar medicamentos también tiene efectos secundarios. La función inmune del cuerpo humano tiene fuertes capacidades antivirales y de autorrecuperación, por lo que para estar sano, fortalecer la propia resistencia es la primera prioridad. Tener algunos conocimientos sobre el mantenimiento de la medicina tradicional china en el hogar puede prevenir problemas antes de que ocurran, e incluso si se siente un poco incómodo, puede cuidarse hasta recuperar la salud.

Libros relacionados

Medicina Tradicional China para la Salud

Título del libro: Medicina Tradicional China para la Salud Autores: Zhang Yinsheng, Shen Ning, Wang Yanping

Editorial: China Economy Publisher

Fecha de publicación: 2010-4-1

ISBN:

Formato: 16 páginas

Precio: 25,00 yuanes

Introducción al contenido

"Preservación de la salud con la medicina tradicional china" es impartido por el médico jefe Shen Shaogong, un famoso médico de medicina china, dos discípulos del médico jefe Zhang Yinsheng, el médico Shen Ning y el investigador asociado Wang Yanping del Departamento de Mujeres de Wolfberry Shen en la prevención y el tratamiento de enfermedades se recopilan combinando las teorías de preservación de la salud de la medicina tradicional china en las dinastías pasadas y destacando el pensamiento de la medicina tradicional china sobre el tratamiento de enfermedades anteriores. ocurren. Este libro se divide en dos partes. La primera parte, Cómo mantener la longevidad y la salud, presenta nueve aspectos que incluyen la preservación de la dieta y la salud, la preservación de la salud emocional, la preservación de la salud física y artística, la preservación de la salud durante las cuatro estaciones y la terapia sin medicamentos. La segunda parte, Cómo mantener la salud y la longevidad, presenta la práctica clínica. Nueve enfermedades comunes y frecuentes incluyen la enfermedad coronaria, la hipertensión, la diabetes y el cáncer.

El libro no solo contiene técnicas para preservar la salud, sino que, lo que es más importante, también contiene métodos para tratar enfermedades, con mapas de puntos de acupuntura. Rico en contenido, muy práctico y fácil de aprender, es una herramienta de atención médica imprescindible para las familias.

Sobre el autor

Zhang Yinsheng, hombre, nacido en 1960, investigador, médico jefe, nacionalidad Han, nativo de Hancheng, Shaanxi. En julio de 1987, se graduó en el Departamento de Medicina de la Facultad de Medicina Tradicional China de Shaanxi, con especialización en medicina tradicional china, con una licenciatura. Es discípulo directo del médico jefe Shen Shaogong y, al mismo tiempo, se desempeña como director de la Asociación China de Medicina Tradicional China y director ejecutivo de la Sección de Enfermedades Cardíacas de la Asociación China de Medicina Tradicional China.

Siguiendo los pensamientos académicos y la experiencia en diagnóstico y tratamiento del Dr. Shen, presentó el punto de vista académico de "Insuficiente Yang Qi, exceso de flema y turbidez". El tratamiento clínico enfatiza la unidad de la naturaleza y el hombre, el apoyo adecuado del Yang y la eliminación de la flema. Trate la flema y la estasis simultáneamente y sume o reste según el síndrome. Editor jefe y editor de "Libro médico completo de Sun Simiao", "Libro médico completo de Sun Yikui", "Resumen de Materia Médica", "Estudios de casos seleccionados de Shen Shaogong", "Enciclopedia del tratamiento de enfermedades cardíacas de la medicina tradicional china", " Enfermedad coronaria", "Estudio de caso seleccionado de médicos famosos sobre la fiebre tifoidea", "Gastritis y úlcera péptica", "Estándares de eficacia diagnóstica y pautas de medicación para enfermedades cardíacas en la medicina tradicional china" y otros 18 trabajos académicos, y publicó más de 10. artículos académicos, entre los cuales "Sun Yikui Complete Medical Book" ganó el segundo premio de "Excelentes trabajos académicos de la Asociación China de Medicina Tradicional China". Experiencia médica: Bueno para tratar enfermedades internas difíciles y complicadas.

Catálogo de libros

Prefacio 1

Prefacio 2

Prólogo

Parte 1: El camino hacia la longevidad y Salud

Capítulo 1: Dieta y Salud

Capítulo 2: Artes Físicas y Salud

Capítulo 3: Salud en las Cuatro Estaciones

Capítulo 4: Vivienda y Salud

Capítulo 5: Bañoterapia y cuidados de la salud

Capítulo 6: Ejercicios y cuidados de la salud

Capítulo 7: Salud psicológica cuidado

Capítulo 8: Acupuntura y medicina

Capítulo 9 Cuidado de la salud

Siguiente capítulo Cuidado de la salud

Capítulo 1 Enfermedad coronaria

Capítulo 2 Hipertensión

Capítulo 3 Accidente cerebrovascular

Capítulo 4 Diabetes

Capítulo 5 Tos y asma

Capítulo 6 Enfermedades del estómago

Capítulo 7 Insomnio

Capítulo 8 Enfermedades de mujeres y niños

Capítulo 9 Enfermedad del cáncer

Hablamos de salud

Introducción al contenido:

"Salud de pies a cabeza" es impartido por el profesor Qu Limin, un experto en la cultura de la medicina tradicional china. Este programa es la obra maestra más sistemática, completa y profunda del profesor Qu Limin. el campo de la atención sanitaria. El profesor Qu Limin, basándose en su profunda base en los estudios chinos y su amplio conocimiento cultural de la medicina tradicional china, parte de los problemas de salud comunes en la vida diaria, explica y analiza la vida de una manera fácil de entender y con humor, partiendo de los síntomas. Desde las causas de las enfermedades hasta los métodos de atención médica, brindamos explicaciones multiangulares y transculturales.

En el programa, el profesor Qu Limin señaló los malos hábitos comunes y los malentendidos sobre la salud en la vida que las personas no toman en serio, así como la forma más sencilla de mantener la salud: comer bien, dormir bien, No te enojes y mantente saludable.

"Tratado sobre enfermedades febriles"

El "Tratado sobre enfermedades febriles" fue escrito por Zhang Zhongjing, un famoso científico médico de la dinastía Han. Entre los cuatro clásicos de la antigua medicina china, la diferenciación y el tratamiento del síndrome son su alma. El libro tiene 10 volúmenes, 22 artículos y 397 métodos, excluyendo las repeticiones, hay 112 prescripciones y se centra en discutir una serie de cambios patológicos causados ​​por el cuerpo humano que siente el mal del viento y el frío y los métodos de tratamiento dialéctico.

El libro divide los síndromes de enfermedad en seis tipos: Taiyang, Yangming, Shaoyang, Taiyin, Jueyin y Shaoyin, que son los llamados "seis meridianos" y según la fuerza de la resistencia a las enfermedades del cuerpo y; la gravedad de la enfermedad, en base a factores como la prioridad de avance y retroceso, se resumen los diversos síndromes manifestados en la evolución de enfermedades exógenas y las características de los síntomas, incluida la ubicación de la enfermedad, el daño a los órganos, la tendencia a El frío y el calor, y el ascenso y caída del mal, se utilizan como base para el tratamiento dialéctico. En la batalla a largo plazo contra las enfermedades y el envejecimiento, la medicina tradicional china ha encontrado muchos consejos sencillos y fáciles para prolongar la vida.

La cabeza es la casa de la astucia, y peinarse quinientas veces al día puede curar enfermedades

La cabeza es la casa de la astucia, con 12 meridianos importantes y más de 40 grandes y Pequeños puntos de acupuntura en el cuerpo humano, así como más de diez especiales. Las áreas de estimulación convergen en la cabeza. Utilice peines de madera o peines de hueso en lugar de pequeñas agujas plateadas para realizar el llamado masaje de acupuntura o estimulación en estos puntos de acupuntura y meridianos, que pueden curar enfermedades y mantenerse en forma. Peinarse con frecuencia es de hecho una estrategia simple y fácil para el cuidado de la salud de la longevidad que mantiene activamente la esencia, la energía y el espíritu del cuerpo.

Las plantas de los pies son el segundo corazón. Frotar regularmente el resorte es bueno para la salud.

La medicina tradicional china cree que los más de 60 puntos de acupuntura de los pies están estrechamente relacionados. a los 12 meridianos de los órganos internos. Está lleno de zonas reflejas relacionadas con varios órganos del cuerpo. Sin embargo, debido a que las plantas de los pies están alejadas del corazón y tienen poca resistencia, son un eslabón débil innato del cuerpo humano. Objetivamente, proporcionan condiciones favorables para la invasión del frío y la humedad. Los pies son más importantes que otras partes. Frotar el punto Yongquan después de un baño tibio regular puede curar enfermedades y prolongar la vida.

Traga 300 bocados de saliva al día para asegurarte de vivir hasta los noventa y nueve años.

La medicina tradicional china cree que la saliva es la esencia del cuerpo humano, se almacena en el Dantian y luego Convertido en fluidos y elixires para convertirse en esencia, desempeña la función de armonizar el bazo y fortalecer el estómago, humedecer los poros y orificios, hidratar las extremidades y los cinco órganos internos, fortalecer los riñones y reponer energía, suavizar las articulaciones y reponer. el cerebro. Por eso tiene sentido tragar saliva con frecuencia.

Tirar del valle cien veces al día para curar enfermedades y prolongar la vida

El valle también se llama ano. El pellizco significa levantar y encoger. En términos sencillos, es la acción de contraer el ano. Sun Simiao advirtió al mundo en "Pillow Chinese Prescriptions" que "el gudao debe pellizcarse con regularidad" y creía que los músculos alrededor del ano deben estar siempre en movimiento para mantener la salud y la forma física, y que es especialmente eficaz para prevenir y tratar las hemorroides.

Me he estado dando golpecitos con los dientes más de 300 veces día y noche, y no se me han caído los dientes desde que tenía setenta u ochenta años.

Dar golpecitos con los dientes se refiere a un Régimen de autocuidado en el que los dientes superiores e inferiores se golpean entre sí de forma rítmica y repetida. La medicina tradicional china cree que dar golpecitos regulares en los dientes puede fortalecer los riñones y consolidar la esencia, equilibrar el yin y el yang, dragar el qi y la sangre, desbloquear los meridianos locales y retrasar el envejecimiento.

Frota tu abdomen cien veces con las manos para armonizar el Qi y la sangre y beneficiar tu espíritu.

La fricción abdominal es un método de cuidado de la salud que consiste en masajear el abdomen hacia adelante y hacia atrás con tus manos. manos, incluida la pared abdominal, la cavidad abdominal y los órganos internos. La medicina tradicional china cree que el abdomen es el palacio de los órganos internos del cuerpo humano y el origen del yin y el yang, el qi y la sangre. Frotar el abdomen con frecuencia puede ajustar el bazo y el estómago, desbloquear el qi y la sangre, reponer el espíritu, nutrir la esencia del riñón, enriquecer los cinco órganos internos, expulsar los males externos y eliminar todos los síntomas de lesiones internas.

El qi del riñón humano fluye a través de los oídos, y tirar y frotar puede mantener el cuerpo sano.

La medicina tradicional china cree que los oídos son los orificios externos que se encuentran encima de los riñones. sano, el meridiano del riñón fluirá y el qi del riñón fluirá. Si es suficiente y la esencia del riñón está llena, la audición será sensible. Tirar, masajear, frotar y pellizcar los oídos son en realidad diversas formas de estimulación física de los oídos.

Los estiramientos son la mejor forma de eliminar la fatiga, desarrollar fuerza y ​​mejorar la circulación sanguínea.

Los llamados estiramientos significan enderezar el cuello, elevar los brazos, respirar y expandir el pecho, estirar la cintura, mover las articulaciones y relajar Autoejercicio de la columna.

Medita con tranquilidad para alargar tu vida, ajustar tu cuerpo, respiración y mente

Las investigaciones médicas demuestran que las emociones y la salud están estrechamente relacionadas. Las personas optimistas y alegres pueden hacer que sus órganos internos funcionen sanamente y mejorar su resistencia a las enfermedades externas. Al mismo tiempo, sólo pueden dedicarse a actividades intelectuales continuas en un estado emocional tranquilo. Por eso, una de las formas ancestrales de mantener la salud es descansar plácidamente y descansar la mente. Respecto a los fenómenos de la vida siempre ha habido opiniones diferentes, cada una con sus propias razones y algunas opiniones sesgadas. "La vida está en movimiento". En sentido literal, todo en el universo está en movimiento, al igual que la vida humana. "La vida está en la quietud", y tiene sentido. Aquí hablamos de una vida en equilibrio.

①Equilibrio ambiental: Toda vida sana y longeva debe estar en equilibrio con el medio ambiente. Es necesario proteger el entorno general adecuado para la vida humana y crear un entorno pequeño adecuado para la vida de las personas. Si hay un desequilibrio entre las personas y el medio ambiente, estas enfermarán e incluso serán incapaces de sobrevivir.

② Equilibrio nutricional: Es necesario armonizar los cinco sabores y no ser partidario de eclipsarlos. Una nutrición equilibrada puede conducir a un desarrollo y crecimiento equilibrados.

③Equilibrio de movimiento y quietud: "Nei Jing" dice: "Acostarse mucho tiempo daña el Qi", "sentado mucho tiempo daña la carne"... Para mantenerse saludable, debes lograr relajación y relajación, equilibrio entre trabajo y descanso, y equilibrio entre trabajo y descanso.

④Equilibrio psicológico: Las emociones son el bastón de la vida, y el colapso mental conducirá al colapso físico. La ira y la depresión pueden enfermar a las personas.

⑤ Equilibrio del yin y el yang: todas las cosas tienen atributos del yin y el yang. Una vez que el yin y el yang están fuera de equilibrio, la gente se enfermará. "Huangdi Neijing" dice: El Yin causa la enfermedad de Yang, y la victoria de Yang causa la enfermedad de Yin; la victoria de Yang causa calor, y la victoria de Yin causa frío.

Se puede decir: “La vida está en equilibrio”. Si hay un desequilibrio, enfermarás o incluso perderás la vida.