¿No aumentará el nivel de azúcar en sangre si no comes azúcar? El médico recuerda: si no quiere que la diabetes recaiga, coma menos de estos dos tipos de verduras

La diabetes es una de las enfermedades crónicas con mayor índice de incidencia en mi país. Actualmente, el número de pacientes diabéticos en nuestro país ha superado los 100 millones, lo que significa que hay un paciente diabético de cada 14 personas. .

La diabetes en sí no es especialmente aterradora, pero puede causar más de una docena de complicaciones. Como la enfermedad ocular diabética, la nefropatía diabética, la diabetes, etc. Por lo tanto, la mayoría de las personas prestan mucha atención a esta enfermedad y la prevenirán a tiempo cuando aumente el nivel de azúcar en la sangre. Pero no todo el mundo tiene este entendimiento.

Caso:

Hace un año, la tía Cao, de 65 años, fue al hospital porque no se sentía bien, pero le descubrieron que tenía un nivel alto de azúcar en la sangre. Después de eso, controló mucho su dieta y dejó de comer alimentos ricos en grasas y azúcares. Pero hace algún tiempo, cuando tía Cao fue al hospital para un examen físico, su nivel de azúcar en sangre aumentó a 7,0 mmol/L, lo que se acerca al valor crítico de la diabetes.

Para descubrir por qué aumentó su nivel de azúcar en la sangre, la tía Cao le preguntó específicamente al médico. Después de conocer en detalle su dieta y su vida, la tía Cao descubrió que, aunque la tía Cao no comía dulces, sí comía. Algunas verduras ricas en almidón no existen tabúes, por lo que puedes comerlas como de costumbre, por lo que tu nivel de azúcar en sangre aumentará lentamente.

Las personas con problemas de azúcar en sangre suelen evitar el azúcar y otros alimentos muy dulces. Por lo tanto, si la condición empeora, debe haber otros problemas dietéticos y se deben investigar lo antes posible. Por ejemplo, estas dos verduras que suele comer tía Ma

1. Taro

El taro es un alimento común en la vida. Su componente principal es el almidón (carbohidratos), y su contenido puede alcanzar. 13%, las personas con diabetes deberían comer menos. Porque cuando el cuerpo humano consume demasiado almidón, la cantidad de azúcar en la sangre aumentará, provocando fluctuaciones de azúcar en la sangre.

2. Calabaza vieja

Mucha gente piensa que la calabaza no tiene ningún efecto sobre el azúcar en sangre, pero esta opinión no es del todo correcta. Porque las calabazas viejas y muy maduras contienen más azúcar y son más fáciles de digerir. Por lo tanto, si come demasiado, sus niveles de azúcar en sangre fluctuarán.

1. Obesidad excesiva, sobrepeso;

2. Trabajo y descanso incorrectos, a menudo quedándose despierto hasta tarde

3. Sedentario durante mucho tiempo

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4. Alternar calor y frío, estimular la secreción de adrenalina

5. Alta presión en el trabajo y la vida, fácil perder el control de las emociones

6. Mala vida; hábitos, fumar y beber frecuentemente;

1. Prurito inexplicable en todo el cuerpo, que empeorará por la noche, con piel enrojecida y seca.

2. Entumecimiento frecuente en las extremidades; de las extremidades (manos y pies), incapaz de levantar pesas

3. A menudo siente sequedad en la boca y necesita beber mucha agua todos los días

4. Aparecen heridas en las piernas; cuerpo, pero la velocidad de curación es lenta y a menudo se producen inflamación e infección.

1. Trabajo y descanso regulares

El tiempo y la calidad del sueño tienen un cierto impacto en el azúcar en sangre. Si te quedas despierto hasta tarde con frecuencia o no duermes bien, el cuerpo humano lo tendrá. Trastornos endocrinos y afectan el metabolismo del cuerpo, lo que lleva a un nivel de azúcar en la sangre inestable. Por lo tanto, debes controlar estrictamente tu rutina diaria para asegurar que tu cuerpo pueda descansar completamente y evitar el aumento de azúcar en sangre.

2. Ajustar la dieta

La diabetes es una enfermedad metabólica, o una enfermedad del estilo de vida, por lo que para ajustar el azúcar en sangre debemos empezar por la alimentación. Dieta saludable. Haga una dieta equilibrada para lograr "dos puños de alimento básico", "una palma de grasa", "una libra de verduras" y "media libra de frutas" todos los días.

Intenta realizar comidas regulares y cuantificadas, comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia y que sean ligeras.

3. Controlar el nivel de azúcar en sangre

Aunque controlar el nivel de azúcar en sangre no puede prevenir la aparición de diabetes, puede detectar anomalías a tiempo e ir al hospital para recibir tratamiento médico a tiempo.

Frecuencia de las pruebas: controle el nivel de azúcar en sangre al menos dos veces por semana, incluido el nivel de azúcar en sangre en ayunas, antes de las comidas, dos horas después de las comidas y antes de acostarse.

Referencias:

1Dong Li. "Factores dietéticos que afectan los niveles de azúcar en sangre".