¿Qué tipo de fruta es buena para comer cuando se trabaja en el turno de noche?
1. Caquis
Los caquis tienen un alto valor nutricional y son ricos en sacarosa, glucosa, fructosa, proteínas, caroteno, vitamina C, citrulina, yodo, calcio, fósforo, hierro, etc. El contenido de vitaminas y azúcar es entre 1 y 2 veces mayor que el de las frutas comunes. Si una persona come un caqui al día, la ingesta de vitamina C puede cubrir básicamente la mitad del requerimiento diario.
2. Caña de azúcar
La caña de azúcar contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente su contenido de hierro de hasta 1,3 mg/100 g, ocupando el primer lugar entre varias frutas, con "It". tiene fama de "fruta tonificante de la sangre". Beber jugo de caña de azúcar crudo puede eliminar el calor, aliviar el calor y ayudar a la digestión. Puede ser consumido por personas con boca seca, vómitos, indigestión y fiebre. El cuidado de los ojos es más importante.
3. Fruto del pepino de mar
El fruto del pepino de mar es un almacén de vitaminas. El contenido de vitamina A en los tomates cherry se encuentra entre los mejores entre las frutas y verduras. Los tomates cherry también son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden eliminar los radicales libres y tienen fuertes capacidades antioxidantes, que pueden proteger el ADN celular y evitar daños genéticos. . Al mismo tiempo, el componente pectina de los tomates cherry puede aumentar la elasticidad de la piel, por lo que comerlo como refrigerio no sólo mejora tu belleza sino que también protege tus ojos.
4. Naranjas
El valor nutricional de la cáscara del kumquat es asombroso. El 80% de la vitamina C se almacena en la cáscara. No sólo tiene una función desintoxicante para el hígado, sino que también protege. los ojos y protege el hígado, etc., su valor nutricional se encuentra entre los mejores de los cítricos.
5. Cerezas
Aunque las cerezas son pequeñas, sus efectos no son pequeños. El licopeno contenido en las cerezas es extremadamente rico, lo que puede mejorar el efecto de protección contra la radiación del propio cuerpo. veces Debe agregar más licopeno en su vida diaria, para evitar la deficiencia mental y mejorar la resistencia.