Cómo tomar cápsulas blandas de licopeno

El licopeno, el componente principal de las cápsulas blandas de licopeno, es un pigmento carotenoide natural que existe en una variedad de verduras y frutas. Entre ellos, los tomates maduros tienen el mayor contenido de licopeno, alrededor de 20 mg por kilogramo. Pero comer tomates para complementar el licopeno puede no ser lo suficientemente eficaz. El contenido de las cápsulas de licopeno es mucho mayor que el de los tomates crudos comunes. Comer un licopeno equivale a comer 80 tomates crudos. Por lo tanto, la mejor manera de reponer rápidamente el licopeno es tomando cápsulas blandas de licopeno. Entonces, ¿cómo tomar las cápsulas blandas de licopeno? ¡Echemos un vistazo!

En primer lugar, los expertos recomiendan consumir más de 15 mg de licopeno al día. En términos generales, tomar de dos a tres cápsulas blandas de licopeno dos veces al día puede alcanzar este nivel. Generalmente es mejor tomarlo con agua tibia después del desayuno y la cena. La concentración de licopeno en el cuerpo humano es variable. Generalmente, la concentración más alta en sangre se puede alcanzar entre 24 y 48 horas después de tomarlo, y su vida media sérica es de aproximadamente 2 a 3 días. El uso repetido aumentará la concentración de licopeno en el cuerpo humano. Además, el licopeno no tiene efectos secundarios, por lo que el uso prolongado de cápsulas blandas de licopeno es más eficaz.