¿Cómo comer tomates para adelgazar?
Los tomates, ya sean rojos o amarillos, son las mejores frutas para adelgazar. Esto se debe a que los tomates son ricos en fibra dietética, como la pectina, que puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente. La fibra no solo puede ser digerida por los intestinos, sino que también puede absorber el exceso de grasa y excretarla junta. El licopeno de los tomates puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa, complementar múltiples vitaminas y mantener el equilibrio nutricional. Para adelgazar con tomate se recomienda comer tomate antes de las comidas, que contiene fibra dietética que no es digerida ni absorbida por el cuerpo humano. Evite que su cuerpo absorba más grasa de los alimentos mientras reduce la ingesta de arroz y platos ricos en calorías. El sabor amargo único de los tomates también puede estimular la secreción de jugo gástrico y promover la peristalsis gastrointestinal, ayudando así a que la fibra dietética de los tomates absorba el exceso de grasa en los intestinos y la excrete junto con los desechos. Para las personas con constitución fría o estómago débil, pueden optar por calentar tomates o jugo de tomate.
¿Es saludable comer tomate crudo? Los tomates no se deben comer crudos. Especialmente mujeres con deficiencia de bazo y estómago y menstruación. Los tomates contienen una gran cantidad de astringentes solubles y otros ingredientes, que reaccionan con el ácido gástrico y se condensan en grumos insolubles, que pueden causar fácilmente hinchazón y dolor gastrointestinal y otros síntomas incómodos. Vitamina C, o para eliminar el calor y aliviar el calor en pleno verano. es mejor comerlo crudo. ¿Cuáles son los peligros de comer tomates crudos?
Obstrucción intestinal aguda
Los tomates contienen una gran cantidad de vitamina C, vitamina B1, ácido málico, ácido cítrico y otros nutrientes. Sin embargo, debido a que su pulpa contiene coloides y astringentes solubles, reaccionará con el ácido gástrico en ayunas para formar grumos insolubles, que pueden bloquear el estómago y causar dolor abdominal. Por lo tanto, al comer tomates rojos, no debes ser codicioso. Sólo 3-4 tomates al día.
Cinco recetas para adelgazar con tomate para que elijas.
Receta 1, Sopa Congelada de Tomate
Método: Corta cinco tomates medianos en una licuadora, agrega medio pepino sin semillas, media taza de pimiento verde, 1/4 taza de cebolla y una cucharada de aceite de oliva. Revuelva durante 20 minutos y luego colóquelo en el refrigerador durante 15 minutos.
Se puede dividir en cuatro raciones, cada ración contiene 76 calorías. 4 gramos de grasa, 9 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra y 2 gramos de proteína.
Menú 2. Tomates encurtidos
Elaboración: Calentar el aceite de oliva en una olla, luego añadir una cucharada de ajo, 1/2 cucharada de hinojo y 1/2 cucharada de pimiento rojo en polvo. Vierta el vinagre agrio y el azúcar en la olla, caliente durante 3 minutos para derretir completamente el azúcar y luego enfríe por un rato.
Echar la salsa recién hecha en un tarro, añadir tres tomates cortados en cubitos y luego meter en el frigorífico durante 4 horas.
Se puede dividir en seis raciones, cada una de las cuales contiene 77 calorías. 3 gramos de grasa, 12 gramos de carbohidratos y 1 gramo de fibra.
Receta 3, filete con tomate y hielo raspado
Elaboración: Preparar 250 g de carne magra, verter dos cucharadas de vinagre agrio, una cucharada de aceite de oliva y 1/4 de cucharada de sal sobre el filete. , Revuelva lentamente y de manera uniforme. Luego corte cuatro tomates en trozos, agréguelos al filete, cocínelos al vapor durante 20 minutos y luego agregue dos bolas de helado bajo en grasa.
Se puede dividir en ocho porciones, cada una de las cuales contiene 17 calorías, menos de 1 g de grasa, 1 g de fibra y 1 g de proteína.