¿Cómo hacer ensalada adelgazante? Se puede decir que la ensalada de frutas y verduras es el mejor snack durante nuestro periodo de adelgazamiento. La ensalada de frutas no solo proporciona una rica nutrición, sino que las frutas frescas también pueden eliminar toxinas y desechos acumulados en el cuerpo, disolver las toxinas acumuladas en las células y excretarlas del cuerpo. ¡Las siguientes ocho recetas de ensaladas de frutas y verduras para bajar de peso no sólo son deliciosas, sino que también tienen efectos desintoxicantes! Ingredientes para macedonia de frutas de cuatro colores: 5 cerezas, 5 uvas, 5 lichis, 5 tomates cherry, cantidad adecuada de zumo de limón y aderezo para ensalada. Método: Lavar las cerezas, las uvas y los tomates cherry por separado, pelar y descorazonar los lichis, mezclar bien con el aderezo para ensalada y finalmente agregar el jugo de limón. Eficacia: las cerezas tienen un alto valor medicinal y pueden calentar los intestinos y aliviar el estreñimiento; las uvas pueden ayudar a desintoxicar el hígado; los lichis no solo pueden nutrir los riñones, sino que también aceleran el metabolismo de los desechos de los riñones; La alta alcalinidad de los limones puede mejorar la circulación sanguínea y eliminar toxinas de los pulmones. Ingredientes de ensalada de verduras de colores: cebollas, pepinos, zanahorias, hongos negros, aceite de oliva, pimienta negra y un poco de sal. Elaboración: Cortar en dados la cebolla y el pepino, blanquear la zanahoria y el hongo negro con agua y cortar en trozos pequeños, verter aceite de oliva, mezclar uniformemente el pepino, la cebolla, la zanahoria y el hongo negro cortados en cubitos y finalmente agregar pimienta negra y sal al gusto. Eficacia: la cucurbitacina y el ácido del pepino pueden ayudar a desintoxicar el hígado, tener un efecto diurético y eliminar los metabolitos renales; el hongo negro puede absorber las impurezas intestinales y purificar la sangre; Ingredientes para ensalada de frutas frescas de fresa: unas fresas, una manzana, un plátano, una taza de yogur y una cantidad adecuada de miel. Elaboración: Lavar las fresas y las manzanas y cortarlas en trozos, cortar el plátano en trozos pequeños, mezclarlos con yogur y añadir una cantidad adecuada de miel. Eficacia: Las fresas y las manzanas contienen una gran cantidad de pectina, que puede limpiar los intestinos y el estómago; los plátanos pueden relajar los intestinos y ayudar a tratar el estreñimiento. La miel y el yogur son buenos productos para la desintoxicación y la belleza. Ingredientes para ensalada de melocotón y pomelo: medio pomelo, una pera, un melocotón, aderezo para ensalada y miel. Elaboración: Lavar las peras y los melocotones por separado, pelar y cortar el pomelo en trozos, verter el aderezo para ensalada y mezclar bien, y finalmente añadir la miel. Eficacia: el melocotón tiene el efecto de promover los fluidos corporales e hidratar los intestinos, activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre; los flavonoides y los nutrientes antioxidantes de las peras pueden eliminar los carcinógenos en los intestinos y prevenir daños al sistema de desintoxicación del cuerpo y pueden fortalecer el estómago; , quita el fuego e hidrata el cuerpo. Laxante intestinal. Ingredientes para ensalada dulce de naranja y manzana: 2 naranjas dulces, 1 manzana, 6 cerezas, 3 rodajas de limón, 3 fresas, 50 ml de yogur. Preparación: Ponga las frutas anteriores en un plato y vierta yogur sobre ellas. Características: Ensalada de uva y plátano con buen efecto desintoxicante Ingredientes: Un racimo de uvas Kyoho, 1 plátano, 2 kiwis, 1 carambola, 3 fresas y un poco de yogur. Preparación: Las frutas anteriores se pueden lavar, cortar en trozos y cubrir con yogur. Características: Ensalada de kiwi para belleza y adelgazamiento: 65438 0 manzanas, 2 kiwis, 8 piñas, 2 cerezas, cantidad adecuada de miel. Preparación: Lavar las frutas y cortarlas en trozos, agregar miel. Características: Belleza y laxante. Ensalada Americana Detox Sabor: Ligero; Dificultad: Corte Pierna (Principiante); 1 2/3 tazas de espárragos, cortados en secciones; 1/2 taza de hojas de lirio frescas; algunas nueces, nueces, etc. Se pueden utilizar unas hojas de menta fresca Ingredientes: aproximadamente 1/4 taza de queso feta, un poco de sal, un poco de pimienta negra, un poco de cebolla en polvo, un poco de jugo de limón. Pasos: 1. Blanquear los espárragos en agua hirviendo, sacarlos y dejarlos enfriar para su posterior uso, blanquear el lirio, sacarlo y dejarlo enfriar para su posterior uso; 2. Mezcla todos los ingredientes, primero agrega el queso feta, luego agrega otros condimentos y mezcla bien, ajusta según tu gusto. Para la ensalada de arroz negro con nueces, tome 220 g de arroz negro cocido; pique 120 g de tubérculos y 1 pimiento verde, pique 25 g de nueces (avellanas y almendras) y pique 25 g de pasas. Combine los ingredientes anteriores, revuelva y vierta los condimentos. De la ensalada de nueces e higos, tome media verdura, tres zanahorias, 1 cebolla y 1 manzana, todo picado; 125 g de higos frescos o secos, cortados en tiras; 2 manzanas dulces picadas, exprimidas de 125 g de nueces; Mezcle los tubérculos, las zanahorias y las manzanas cocidas, agregue el aderezo de yogur o tofu y mezcle bien, luego cubra con tiras de higos y manzanas dulces, cubra con jugo de naranja y espolvoree con nueces; Para la ensalada de nueces, tomar 2 manzanas dulces, quitarles el corazón y cortarlas en rodajas; 2 cilantro, lavar y cortar en trozos pequeños 50 gramos de nueces, 50 gramos de avellanas y 50 gramos de pasas, mezclarlos y agregar el yogur; condimento.
Para la ensalada de patatas, seleccionar 450 gramos de patatas del primer mercado, hervir en agua con sal hasta que estén blandas, escurrir, enfriar y cortar en trozos pequeños. Agrega una cantidad adecuada de menta picada y tofu como condimento, mezcla bien, guarda en el frigorífico y sácalo al comer.