¿La gota está relacionada con la dieta? La gota está más relacionada con la genética.
Al sufrir gota, primero se le etiqueta como un entusiasta de la comida y se cree que es causado por un exceso en la dieta. Por lo tanto, muchas personas sienten una profunda sensación de vergüenza después de padecer gota e incluso les da vergüenza buscar tratamiento médico. Permítanme mostrarles cómo se relaciona la gota con la dieta. La gota está más relacionada con la genética.
¿Qué es la gota?
La gota es un grupo de enfermedades en las que los trastornos de la excreción de ácido úrico o la producción excesiva de ácido úrico en el organismo provocan niveles excesivos de ácido úrico en la sangre (hiperuricemia) En casos graves, los pacientes pueden sufrir tofos, artritis e incluso insuficiencia renal. El ácido úrico es un metabolito de las purinas y el 20% de las purinas del cuerpo humano proviene de los alimentos. Por lo tanto, la intervención dietética y el control de la ingesta de purinas son fundamentales para retrasar el desarrollo de la gota y reducir las complicaciones.
¿La gota está relacionada con la dieta?
La gota es una enfermedad muy común. Las estadísticas muestran que 1 de cada 100 chinos sufre de gota. En el pasado, la gota afectaba principalmente a algunos reyes y dignatarios y otras personas que vivían una vida extremadamente próspera. Por lo tanto, la gente especuló que era una patente de los emperadores que comían y bebían mucho, y la gota fue etiquetada como una enfermedad gastronómica. Con el desarrollo de la ciencia moderna, se ha descubierto que los determinantes genéticos de la gota son del 45% al 73%, lo que significa que más de la mitad de los determinantes son innatos. Hay cuatro sitios claros de mutación del ADN relacionados con la aparición de la gota. El principal determinante de la gota es la genética. Las personas de algunas familias son particularmente susceptibles a la enfermedad y algunas personas pueden desarrollar gota después de tomar ciertos medicamentos.
El ácido úrico alto causa daño grave a los riñones
La artritis gotosa es uno de los síntomas más comunes, pero la hiperuricemia causa un daño más directo y evidente a los riñones, porque los riñones son los La principal forma en que el cuerpo humano excreta ácido úrico representa alrededor del 70%. Cuando la hiperuricemia alcanza un cierto valor alto, se formarán cristales de urato que se depositarán en las articulaciones, los riñones y otras partes del cuerpo, provocando la gota. Por cada aumento de 60 umol/L en el ácido úrico sérico, el riesgo de insuficiencia renal aguda aumenta en un 74%. Por tanto, la hiperuricemia puede provocar nefropatía hiperuricémica aguda, nefropatía crónica por ácido úrico e incluso insuficiencia renal.
Por lo tanto, si los pacientes con gota dejan de tomar la medicación si no les duelen las articulaciones, se retrasará la enfermedad hasta que se desarrolle más tarde, dañando los riñones y formando cálculos renales. Si no se trata a tiempo, acabará derivando. a la insuficiencia renal.
Por lo tanto, los pacientes a los que se les diagnostica hiperuricemia deben centrarse en la prevención y el control a largo plazo. No deben ser "miopes" y centrarse únicamente en el dolor articular inmediato. Deben controlar periódicamente los niveles de ácido úrico en sangre. , tomar medicación a largo plazo y regular su dieta.
Cambiar tu estilo de vida puede prevenir la gota
Lo mejor es elegir vino tinto
En comparación con las personas que no beben alcohol, las personas que absorben de 30 a 50 gramos de alcohol todos los días El riesgo de sufrir un ataque de gota es dos veces mayor. El vino es imprescindible en las fiestas y es difícil no beber una gota. Los expertos sugieren que si quieres beber alcohol, lo mejor es elegir vino tinto. En estudios sobre el impacto del alcohol en las tasas de ataque de gota, la cerveza tiene el riesgo más alto, seguida de las bebidas alcohólicas destiladas como el licor, y el vino tinto tiene el riesgo más bajo. Por lo tanto, también puedes utilizar vino tinto en lugar de cerveza, pero ten cuidado de no excederte en la ingesta de alcohol.
Pésate todos los días
Si quieres reducir tu nivel de ácido úrico, perder peso es lo más importante. Además de regular tu dieta, pesarte todos los días también puede ayudarte a perder peso y es una parte indispensable para controlar el peso. Debes ser "consciente" de tu propio peso. Si comes demasiado en una cena y ves que aumentas de peso al día siguiente, controlarás conscientemente tu ingesta de alimentos.
No realices ejercicio extenuante
Intenta elegir ejercicios aeróbicos fáciles como caminar y nadar. Después de realizar ejercicio anaeróbico, el ácido láctico en los músculos se acumula, se inhibe la excreción de ácido úrico por los riñones y el nivel de ácido úrico aumenta de forma natural.
Beber un poco de café de forma adecuada
Beber más agua puede reducir el nivel de ácido úrico, y el café también tiene efecto. Las investigaciones muestran que las personas que beben más de seis tazas de café al día tienen la mitad de probabilidades de sufrir un ataque de gota que aquellas que no beben nada de café. Por eso, a la hora de reunirnos para cenar, podéis tomar un poco de café como corresponde, pero ten cuidado de no añadir demasiada azúcar y nata, de lo contrario será contraproducente.
Por último, debemos recordar a todos que, además del vino en la mesa de la fiesta, muchas bebidas azucaradas también son el "gran enemigo" de los pacientes de gota. La mayoría de bebidas dulces que se venden en el mercado, como colas, zumos de naranja, etc., contienen una gran cantidad de fructosa. Puede aumentar el ácido úrico en sangre y tiene una gran capacidad para inducir gota.