¿Qué significa Pomodoro?
Herramientas necesarias para utilizar la Técnica Pomodoro: un cronómetro Pomodoro y tres mesas.
Reglas que se deben seguir al utilizar la Técnica Pomodoro:
Primero, un Pomodoro requiere 30 minutos, 25 minutos de trabajo y 5 minutos de descanso;
En segundo lugar, un tiempo de Pomodoro es inseparable;
En tercer lugar, después de cada cuatro Pomodoros, deja de trabajar y tómate un descanso largo, de unos 15 a 30 minutos;
Tercero Cuarto, completa una tarea y táchalo.
La esencia de la Técnica Pomodoro:
1. Hacer una cosa a la vez y mantener la concentración.
2. y Completar de manera eficiente;
3. Tachar una cosa después de completarla para aumentar la sensación de logro y evitar darse por vencido a mitad de camino;
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5. Mejorar continuamente las habilidades de gestión del tiempo y hacer de la excelencia un hábito.
La Técnica Pomodoro puede ayudarnos a mejorar fácilmente nuestra capacidad de gestión del tiempo para que los resultados de cada tarea puedan cumplir con las expectativas.
Datos ampliados:
Principios
La clave de la tecnología del cultivo del tomate es la planificación, el seguimiento, el registro, el procesamiento y la visualización. Durante la fase de planificación, las tareas se colocan en una lista de "tareas pendientes hoy" según su prioridad. Esto permite a los usuarios predecir la carga de trabajo de cada tarea. Al final de cada Pomodoro, se registran los resultados para aumentar la sensación de logro de los participantes y proporcionar datos sin procesar para la autoobservación y mejora en el futuro.
La hora Pomodoro hace referencia a la duración de cada ciclo de trabajo. Cuando se completa la tarea, todo el tiempo restante en el temporizador Pomodoro se utiliza para sobreaprendizaje. Los descansos cortos ayudan a lograr la asimilación mental, un breve descanso de 3-5 minutos separa cada sesión de Pomodoro. Trabajar en grupos de cuatro tomates. Tome descansos prolongados de 15 a 50 minutos para separar cada grupo de trabajo.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu - Técnica Pomodoro