La enciclopedia dice sobre la pérdida de peso de los terneros
Al subir escaleras, levanta los talones y utiliza las piernas para soportar el peso. Esto puede eliminar la grasa de la parte interna de los muslos y los glúteos.
2. Cuando estés sentado en una silla, cubre tus dos pantorrillas juntas, cuenta del uno al ocho y luego cambia de pierna. Repite esta acción sin detener la respiración. Esto puede ejercitar las líneas de la pantorrilla.
3. Mientras miras televisión, siéntate en una silla sin doblar las rodillas, luego bájala y repite esta acción de 8 a 10 veces y luego cambia a la otra pierna.
, puedes eliminar la grasa de ambos lados de los muslos.
4. Al caminar, acelere al caminar y trate de dar pasos más grandes para que se puedan ejercitar todos los músculos de las piernas. En pocas palabras, significa caminar con energía. Esta forma de caminar debe convertirse en un hábito en la vida diaria.
Hacerlo de 5 a 6 veces puede tensar las pantorrillas, hacer que los músculos sean más elásticos y las líneas más bellas.
Método de elevación de piernas sentado:
En una posición sentada natural, coloque las piernas planas en un ángulo de 90 grados, levante los talones tanto como sea posible y manténgalos así durante diez segundos, luego bájalas y repite el movimiento.
Haz esto hasta que tus pantorrillas se sientan cansadas. Esta acción puede tensar las nalgas y los muslos y hacer que los músculos sean elásticos sin engrosar las nalgas, los muslos y las pantorrillas.
Siéntate con las piernas estiradas y levanta los talones:
Primero siéntate erguido, sujeta los lados de la silla con ambas manos, levanta las piernas y estira los dedos de los pies, y aprieta los músculos abdominales al Al mismo tiempo, levante lentamente los dedos de los pies y bájelos. Esta acción puede tensar eficazmente los músculos de la pantorrilla, el muslo, el brazo y el abdomen.
De hecho, si quieres perder peso en las pantorrillas, primero debes comprobar si los músculos de tus pantorrillas están flojos o tensos. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la fuerte grasa de la pantorrilla.