¿Qué efectos tiene en tu cuerpo quedarte despierto hasta tarde el día anterior a donar sangre?

No se quede despierto hasta tarde el día anterior a la donación de sangre. Intente conciliar el sueño antes de las 10 p. m. y duerma 8 horas completas. La falta de sueño suele provocar mareos y la donación de sangre puede agravar los síntomas del mareo, lo que es perjudicial para el organismo. No beba alcohol el día antes de donar sangre. La anafilaxia también puede ocurrir si la sangre extraída se usa en un receptor alérgico al alcohol.

A partir del día anterior a la donación de sangre, llevar una dieta normal lo más ligera posible. Si la dieta antes de donar sangre es demasiado grasosa, una gran cantidad de sustancias lipídicas fácilmente formarán sangre grasa después de ingresar a la sangre. Algunos receptores pueden experimentar reacciones alérgicas a la transfusión, como urticaria (pápulas rojas) después de recibir esta sangre. Si se produce una reacción alérgica en la garganta, se formará un edema laríngeo que, en casos graves, puede provocar dificultad para respirar. Pero además de comer alimentos menos grasosos como pollo, pato y pescado, algunos alimentos con semillas como el sésamo, la soja y el maní, que son ricos en aceite, también pueden aumentar los lípidos en sangre, por lo que conviene comer menos antes de donar sangre.

Lo mejor es descansar unos 30 minutos después de donar sangre, y luego salir cuando te sientas bien. Para los donantes de sangre con alergias cutáneas, si el ojo de la aguja siente picazón, deben intentar evitar el contacto o la fricción. Después de donar sangre, además de abstenerse de realizar trabajos físicos extenuantes y ejercicio extenuante durante dos o tres días, es más importante prestar atención a la regulación dietética. Por lo general, no es necesario complementar la sangre después de donar sangre, siempre y cuando se lleve una dieta normal y no sea exigente con la comida ni tenga un eclipse parcial. Porque la gran mayoría de los donantes de sangre pronto volverán a la normalidad mediante un ajuste físico. Sólo las personas con una constitución débil pueden experimentar ligeras molestias debido a los cambios en el volumen de sangre. Sólo preste atención a una dieta equilibrada. Por ejemplo, cuando complemente proteínas, trate de mantener la ingesta de proteínas vegetales y animales en una proporción de 1:1; puede comer más alimentos que complementen el hierro y verduras de hojas verdes, frutas, despojos de animales, etc.