La dismenorrea es la debilidad de la mujer. ¿Cómo deberían las amigas aliviar la dismenorrea?

Entonces, ¿qué puedes comer para aliviar los dolores menstruales? Después de que ocurre la dismenorrea, puede aliviarla complementando alimentos ricos en vitamina E, bebiendo alcohol de manera adecuada y ajustando los alimentos para tratar los síntomas. Espero que los siguientes métodos puedan ayudarla.

1. ¿Beber alcohol de forma adecuada? El alcohol puede calentar el yang y desbloquear los meridianos, promover el qi y disipar el frío. Beber vino de arroz, vino de koji, vino de arroz fermentado, vino tinto, etc., puede estimular y activar los meridianos. meridianos, expandir los vasos sanguíneos y aliviar la dismenorrea. Por ejemplo, remoje 100 gramos de cártamo en 400 ml de vino blanco durante una semana para hacer vino de cártamo y tome 10 ml todos los días (puede agregar una pequeña cantidad de azúcar moreno, que puede calentar los meridianos y activar la circulación sanguínea). , y es adecuado para personas con estasis sanguínea y dismenorrea.) 2. ¿Los alimentos complementarios ricos en vitamina E? La vitamina E, también conocida como tocoferol, puede mantener la función normal de los órganos reproductivos y el metabolismo muscular. Los alimentos con alto contenido incluyen el germen de cereal. , germen de trigo, yema de huevo, frijoles, nueces y verduras de hoja, aceite de sésamo, etc. Deberíamos comer más de estos alimentos de forma adecuada. ? 3. Realizar acondicionamiento alimentario? Según los diferentes síntomas de la dismenorrea, proporcionar alimentos calientes, eliminadores de estasis y tonificantes de carencias.

Aquellos con estancamiento de qi frío y cuerpo frío que temen al frío deben comer alimentos que calienten los meridianos y disipen el frío, como castañas, lichis, azúcar moreno, jengibre, hinojo, pimienta, etc.

Aquellos con estancamiento de qi y estasis sanguínea deben comer alimentos que puedan ventilar y eliminar la estasis sanguínea, como apio, bolsa de pastor, espinacas, cebollino, cilantro, espinacas de agua, jengibre, zanahorias, naranjas, cáscaras de naranja, la bergamota, los plátanos y las manzanas esperan.

Aquellos que están débiles y tienen insuficiente Qi y sangre deben comer productos que puedan reponer el Qi, la sangre y los riñones, como nueces, lichis, longans, azufaifas, moras, baya de goji, ñame, varios frijoles, etc. . ?

4. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, y aumentar las verduras y frutas de hojas verdes. También debe beber más agua para mantener las heces suaves y reducir la congestión pélvica. comer antes de la menstruación. Evite los alimentos salados. Debido a que los alimentos salados aumentarán el almacenamiento de sal y agua en el cuerpo, la progesterona aumentará antes de la menstruación, lo que fácilmente puede causar edema, dolores de cabeza y otros fenómenos. Comenzar a comer alimentos bajos en sal 10 días antes de la menstruación reducirá la gravedad de los dolores menstruales.