¿Qué alimentos les gusta comer a los yoguis?
Antes de hablar de esos cuatro alimentos, quiero contarte los grandes efectos de los zumos de frutas y verduras. El método para preparar jugo de frutas y verduras es el siguiente: coloque las verduras lavadas o el jugo en una olla llena de agua y cocine a fuego lento durante un tiempo prolongado. El color y los nutrientes de las verduras o frutas se disolverán en el agua. Retire las verduras o frutas guisadas y deséchelas. Agregue un poco de sal y azúcar a la sopa y espere hasta que esté débil antes de beberla. Los yoguis suelen beber jugos de frutas y verduras para limpiar el cuerpo de toxinas y productos impuros. Además, beber jugos de frutas y verduras con el estómago vacío durante el yoga también puede aportar la energía que el cuerpo necesita durante el día sin causar demasiada carga al tracto gastrointestinal. Si quieres saltarte esta comida, beber un poco de zumo de frutas y verduras es una muy buena idea.
2. Ensalada
Todos los vegetales comestibles se pueden convertir en ensaladas, como pepinos, tomates, zanahorias, lechuga y repollo. Corta estas verduras en rodajas y mézclalas con un poco de aceite sazonado. Puedes comer un plato crudo todos los días. El momento ideal para comer una ensalada es como primer plato en el almuerzo o la cena. Verduras frescas Se considera fresca cualquier verdura que no se haya secado ni haya perdido su forma. Por supuesto, cuanto más frescas sean las verduras, mejor. Ya sean tubérculos o hortalizas de rama, deben prepararse y comerse todos los días y cocinarse según el método de alimentación adecuada.
3. Frutas frescas
Las frutas siempre son un alimento nutritivo para todos. Para conseguir buenos resultados en la práctica del yoga es muy importante comer frutas frescas. No tienes que comer esas frutas caras. Las frutas comunes también son ricas en nutrientes. Consuma frutas de temporada y frutas que estén disponibles durante todo el año. ¿Cuánto comes cada día? Por ejemplo, con comer una manzana, una naranja o un plátano todos los días es suficiente. Comer frutas con regularidad es importante para la salud.