Durante la epidemia, los músculos abdominales se convirtieron en barrigas cerveceras.
Echemos un vistazo a cuatro “malos hábitos” que aceleran el envejecimiento masculino. Love Entertainment ocupa el tercer lugar y es difícil decir que muchos de los hermanos ocuparon el primer lugar.
4. Preocuparse todo el día
Poner una "cara de melón amargo" todos los días hará que las células de la piel carezcan de nutrientes, hará que la piel del rostro se seque y se arrugue, y al mismo tiempo profundizar los "problemas" en la cara".
La risa te hace más joven.
La estabilidad emocional es muy importante para el equilibrio endocrino. Un hombre con un corazón amable y tolerante tiene una mente muy abierta, pero esto no es sólo una impresión psicológica.
3. Lávate el pelo todos los días
Los niños también aman la belleza y prestan atención a la higiene. Una buena imagen puede realzar el temperamento de una persona. A muchos amigos varones les gusta ducharse todos los días y lavarse el pelo.
Sin embargo, lavarse el cabello todos los días no es bueno para tu cabello. El lavado frecuente con champú reducirá los aceites naturales del cabello, lo que no solo hará que el cabello se seque, sino que también agravará la gravedad de la caída del cabello y hará que los hombres parezcan mayores.
2. Alta presión mental.
En comparación con el tabaco y el alcohol, lo que merece más vigilancia es el estrés mental. Los hombres son muy responsables y se presionan mucho. Tienen que liquidar hipotecas y préstamos para automóviles en sus vidas, y tienen que estar más orgullosos de sus vidas. Todo es mejor que otros. Poco a poco, estas tensiones se convertirán en estancamiento y afectarán su salud.
1. No me gusta hacer ejercicio
El ejercicio moderado puede acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, relajar el cuerpo adecuadamente, mejorando así la lubricación de la piel y también aportando brillo a la piel de todo el cuerpo. cuerpo la oportunidad de sudar mucho, para que la piel alcance un equilibrio saludable, reduciendo en gran medida la posibilidad de envejecimiento de la piel.
Así que los amigos varones deben hacer más ejercicio.
Hombres, ¿cuál de los cuatro primeros habéis ganado? Por supuesto que espero que no ganes. De hecho, retrasar el envejecimiento no es difícil. La gente suele decir: "Siempre haga ejercicio de la misma manera, pero no haga ejercicio de la misma manera". El ejercicio constante puede promover la circulación sanguínea y mejorar la capacidad metabólica, lo que desempeña un papel vital en el retraso del envejecimiento.
Muchas personas no quieren hacer ejercicio porque están demasiado cansadas, por eso el editor recomienda un ejercicio muy bueno para los perezosos: Pilates.
Pilates es un ejercicio muy popular hoy en día, y tanto hombres como mujeres, mayores y jóvenes, pueden dominar las habilidades del ejercicio.
El pilates se puede realizar en casa, en la oficina o en la habitación de un hotel, lo que resulta muy adecuado para hacer ejercicio durante la epidemia.
Sin gastar dinero, puedes conseguir una cintura más delgada, un abdomen más delgado y unas piernas más delgadas en 20 minutos al día. Al mismo tiempo, también tiene efectos antienvejecimiento, aumenta el contenido de oxígeno del cuerpo, mejora la resistencia del cuerpo y logra el efecto de quemar grasa rápidamente.
Hoy te enseñaré tres movimientos introductorios de Pilates, que son sencillos y efectivos. ¡Aprende rápidamente!
Acción 1: Estiramiento de piernas
Muchos hombres practican los músculos abdominales y las líneas de sirena, lo que puede ser un buen ejercicio para los músculos abdominales.
¡Este es un buen método de entrenamiento para hombres con barriga cervecera! Preste atención a mantener los muslos y las pantorrillas en línea recta, y la coordinación de las manos y los pies es muy importante.
Acción 2: Movimiento de brazos
Una acción que se puede realizar en la mesa es sentarse en el banco, pisar la camilla con ambos pies y tirar hacia arriba con ambas manos. Esto puede ejercitar nuestras extremidades superiores, ¡especialmente adecuado para personas sentadas en la oficina para relajar las manos!
Acción 3: Estiramiento compuesto
Al fin y al cabo, esta es una acción muy difícil, pero también es una acción eficaz para ejercitar los músculos.
Esta acción también puede ejercitar nuestros muslos y abdomen. Pisar los pedales de la camilla, tumbarnos lentamente, luego volver a levantarnos y repetir esta acción.
Como puedes ver, estos tres movimientos de Pilates son muy sencillos, pero el efecto es evidente (como se muestra en la imagen inferior).
Este ejercicio sólo requiere de una camilla y una estera de yoga. Hoy, el editor recomienda a todo el mundo una camilla rentable.
Después de la actualización, se han actualizado los siguientes puntos:
1.
Tubo elástico de látex de 4 hilos, mejor calidad.
2. Agarre mejorado.
El mango de espuma absorbe rápidamente el sudor durante el ejercicio.
3. Actualización antideslizante.
Material de nitrilo de alta densidad, el diseño a rayas es más seguro.
4. Mejora de la esterilla de yoga.
Ensanchada y engrosada, de doble cara, más segura y cómoda.
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