¿Cuál es el conocimiento de la salud de los hombres?
¿Cuál es el conocimiento sobre la salud de los hombres? ¿Algún amigo varón ha notado que una vez que llega a la mediana edad, siente que la forma de su cuerpo ha cambiado? En China, donde las mujeres viven en promedio más tiempo que los hombres, las enfermedades masculinas también están aumentando. Echemos un vistazo a cuál es el conocimiento sobre la salud de los hombres.
¿Qué conocimientos tienes sobre la salud masculina? El primero es evitar los malos hábitos de vida: como los hábitos alimentarios, reducir la socialización, evitar el alcoholismo, controlar la dieta y comprender plenamente la importancia y necesidad de dejar de fumar.
2. No cruces las piernas: provocará un mal flujo sanguíneo en las piernas y afectará a tu salud. Si eres un paciente con tumores venosos, artritis, neuralgia o trombosis venosa, tus piernas empeorarán tu condición.
3. Cuidado familiar: La armonía familiar favorece la eliminación de tensiones en el trabajo y la vida. Con respecto a la disminución del deseo y la capacidad sexual del marido, la esposa debe ser tranquila, tolerante, afectuosa y considerada, eliminar las preocupaciones y cooperar activamente con el tratamiento.
4. Ajuste autopsicológico: cuando se encuentre con problemas y tristeza, piense con calma, no soporte la carga mental durante mucho tiempo, relájese y ajuste la mentalidad tensa de manera oportuna, y alivie y elimine la ansiedad. . Hacer algo que te guste, como escuchar música, participar en actividades grupales y leer libros útiles, o hablar con familiares y amigos te hará sentir cómodo y tu represión sexual desaparecerá gradualmente.
5. Presión excesiva en la vida: Los hombres jóvenes y de mediana edad que se dedican al trabajo mental y a los negocios tienen sus máquinas de declaración sobrecargadas todo el día debido a su fuerte psicología competitiva, ambos están bajo una presión tremenda. presión física y psicológica. El trabajo físico y mental excesivo va seguido de un debilitamiento de la resistencia a la fatiga y de la capacidad de prevención de enfermedades, lo que puede provocar muchas enfermedades.
6. Eliminar enfermedades: Si es necesario se debe acudir al hospital para descartar enfermedades del sistema urinario, como prostatitis crónica, epididimitis, uretritis u otras enfermedades endocrinas, diversas enfermedades crónicas sistémicas, etc. , se debe prestar atención a la salud de los hombres a tiempo, si hay algún problema con el cuerpo. Primero hay que pensar en ir al hospital.
Siete. Tratamiento activo: Para aquellos con depresión, que se manifiesta por el estancamiento del qi del hígado en la medicina tradicional china, se pueden tomar medicamentos patentados chinos como las píldoras Bupleurum Shugan para aliviar la depresión. Para aquellas personas con disfunción sexual refractaria, se puede utilizar una combinación de medicina tradicional china y occidental. Al mismo tiempo, se deben superar las barreras psicológicas y buscar ayuda de un psicólogo cuando sea necesario.
8. Participa activamente en ejercicio físico: Continuar con ejercicio físico adecuado y actividades al aire libre te resultará beneficioso. Cumplir con el ejercicio diario puede regular el trabajo mental intenso o los trastornos neurohumorales, como trotar o caminar durante 30 minutos cada uno. día. Esfuércese por llevar una vida normal, garantice un sueño adecuado y pierda peso activamente.
¿Qué conocimientos tienes sobre la salud masculina? 2. La combinación de esperma y óvulo abre un nuevo capítulo y un milagro en la vida. Aunque la preparación para el embarazo de los hombres no es tan complicada como la de las mujeres, aún requiere mucha atención. Cuando la mayoría de la gente piensa en la "edad de oro" de la maternidad, piensa en las mujeres. De hecho, los hombres también tienen un "período dorado de fertilidad". En general, cuando los hombres tienen entre 20 y 40 años, sus funciones físicas son relativamente buenas y la calidad de su esperma es alta, por lo que es mejor tener hijos antes de los 35 años. El ciclo de crecimiento de los espermatozoides es de más de 70 días, por lo que se recomienda iniciar el embarazo con 3 a 6 meses de antelación. Pero, estrictamente hablando, la preparación para el embarazo debe comenzar desde la infancia. Una pareja con buenos hábitos de vida y buena salud "creará" un niño más sano.
Después de que una pareja tiene un "plan de bebé", lo primero que debe hacer es un examen físico. Porque el chequeo previo al embarazo es la mejor manera de asegurar un bebé sano. Para los hombres, hay tres cosas clave a las que prestar atención:
1. La salud general del cuerpo, como si las funciones del hígado y los riñones son normales, si hay presión arterial alta, etc. ;
2. Salud del sistema reproductivo. El crecimiento, el desarrollo y los procesos reproductivos humanos están regulados por el eje hipotálamo-pituitario-gonadal. El examen del sistema endocrino reproductivo y del semen es una referencia importante para que los hombres se preparen para el embarazo.
3. Personas que padecen tuberculosis, hepatitis B y otras enfermedades infecciosas. , también debes realizar los exámenes especiales correspondientes para ver si eres apta para el embarazo en este momento. Las personas con antecedentes genéticos también deben consultar a un médico profesional para ver si son aptas para tener hijos.
Por eso, antes del embarazo no sólo hay que controlar el semen, sino también el recuento y la motilidad de los espermatozoides. Necesitamos saber más sobre nuestra salud. El estrés también está relacionado con la calidad del esperma. Un estudio realizado en Estados Unidos encontró que cuanto mayor es el estrés en los hombres, peor es la calidad de su esperma.
Un estudio reciente publicado en el American Journal of Fertility and Sterility encontró que el estrés tiene un impacto negativo en la calidad del esperma masculino. Cuanto más estresado esté un hombre, peor será la calidad de su esperma.
Las causas de la mala calidad del esperma en situaciones de estrés pueden incluir las hormonas del estrés oxidativo y los glucocorticoides (también conocidos como "adrenocorticoides"), que pueden afectar la mala calidad del esperma y la testosterona. La presión excesiva afectará la motilidad, la forma y la concentración de los espermatozoides.
Los hombres deben deshacerse de cuatro malos hábitos que dañan el esperma.
1. El uso frecuente de medias
Las medias pueden provocar que los genitales masculinos estén herméticos durante mucho tiempo y mantengan altas temperaturas. La temperatura alta hará que los espermatozoides pierdan vitalidad, afectará gravemente la calidad del esperma y será un golpe fatal para los espermatozoides.
2. Montar durante mucho tiempo
Cuando los amigos varones andan en bicicleta, si las heces son demasiado estrechas, ejercerán una gran presión sobre los genitales, los testículos y la próstata. La compresión prolongada puede causar isquemia y edema, afectar la producción de esperma y también puede provocar prostatitis.
3. Estar con tabaco y alcohol todo el día.
La nicotina de los cigarrillos puede reducir el contenido de espermatozoides en el semen masculino y provocar fácilmente la formación de espermatozoides anormales; mientras que el alcohol puede debilitar la función reproductiva masculina y provocar anomalías cromosómicas, que pueden provocar malformaciones o displasia fetal. como resultado de. ¡Dejar de fumar y beber es de gran importancia para la salud de los hombres!
4. Dios está demasiado estresado
La gente moderna generalmente vive bajo mucha presión, especialmente los amigos varones. Bajo la influencia de la doble presión de la vida y el trabajo, es fácil desarrollar emociones negativas, como depresión, tensión, miedo, depresión, etc. Estar demasiado nervioso todos los días puede provocar fácilmente trastornos endocrinos y afectar la calidad del esperma.
¿Es la insuficiencia renal de un hombre un signo de impotencia?
Mucha gente suele confundir los problemas renales con impotencia. De hecho, la impotencia no es necesariamente causada por riñones deficientes. El dolor lumbar no es sólo un síntoma de problemas renales, por lo que los hombres no deben tomar suplementos a voluntad.
La impotencia no es necesariamente causada por unos riñones deficientes.
En el concepto tradicional de muchos ciudadanos, siempre que escuchan que los hombres tienen problemas como malas relaciones sexuales y disminución de la función sexual, les gusta etiquetar a los demás como "malos riñones" o "deficiencia renal". Algunas personas mayores que están ansiosas por tener nietos suelen darles a sus hijos medicina tradicional china para fortalecer el yang y nutrir los riñones.
A menudo nos encontramos con pacientes similares en la práctica clínica. Influenciados por los conocimientos tradicionales, muchas personas creen que existe una relación absoluta entre la disminución de la función sexual y los riñones deficientes. Algunos pacientes con disfunción eréctil, eyaculación precoz e incluso infertilidad tienen problemas renales, pero son sólo una minoría. La disfunción sexual de muchas personas es causada por otras enfermedades, incluidos problemas psicológicos, problemas inflamatorios, problemas vasculares causados por la presión arterial alta y la diabetes, y malformaciones congénitas... Si la disfunción sexual causada por estas razones se atribuye a los riñones, simplemente abuse de los suplementos. sin tratamiento.
La insuficiencia renal se divide en tres tipos en la teoría de la medicina tradicional china: deficiencia de yang renal, deficiencia de yin renal y deficiencia de qi renal. Incluso si la disfunción sexual es causada por riñones deficientes, es muy inapropiado complementar a ciegas sin identificar qué riñón está dañado. Porque algunos pacientes con "energía yin fuerte" no deben usar "medicamentos fuertes" para complementarlos, de lo contrario será perjudicial para el cuerpo. Y los medicamentos afrodisíacos calientes como el acónito y el asta pilosa pueden incluso causar accidentes a pacientes con impotencia causada por hipertensión, diabetes y enfermedades coronarias. Además, aunque algunos pacientes muestran síntomas de insuficiencia renal, como función sexual debilitada, dolor de espalda y piernas, esto se debe principalmente a problemas de estilo de vida, como exceso de trabajo, falta de ejercicio y trabajo y descanso irregulares. Mientras se adapte bien, no necesitará tomar ningún medicamento.
El dolor de espalda no es necesariamente un signo de insuficiencia renal.
Muchos pacientes suelen asociar dolor lumbar, nicturia y riñones deficientes. Algunos médicos atienden indiscriminadamente la psicología de los pacientes y recetan medicamentos para nutrir los riñones y fortalecer el yang. Como resultado, el paciente sufre de "calor": irritabilidad, aburrimiento, irritabilidad e incluso ojos inyectados en sangre, fatiga, excitación virtual y relaciones sexuales excitantes pero no duraderas.
De hecho, la lumbalgia no es sólo un problema renal, sino también otras enfermedades como la distensión de los músculos lumbares. De manera similar, si orina con frecuencia durante la noche, los jóvenes pueden tener prostatitis y los hombres de mediana edad y mayores pueden tener hipertrofia prostática. Los síntomas de estas enfermedades pueden ser similares a los problemas renales, pero los tratamientos son completamente diferentes, por lo que es mejor acudir al hospital para que lo examinen antes del tratamiento.
No tienes problemas renales si tus riñones no están bien.
Aunque el concepto de "riñones malos" en la medicina tradicional china está lleno de anuncios de muchos medicamentos y productos para el cuidado de la salud, muchos pacientes no identifican claramente qué sucede con los riñones malos. De hecho, el "riñón" en la medicina china no es el "órgano del riñón" en la medicina occidental, sino un amplio espectro cuyas funciones se encuentran dispersas en los sistemas endocrino, urinario y reproductivo. El diagnóstico clínico y el tratamiento aún deben combinar los síntomas generales y locales para sacar conclusiones.
En otras palabras, riñones deficientes no significa que haya alguna enfermedad renal; por el contrario, la mayoría de los pacientes con riñones deficientes no tienen cambios orgánicos obvios en la estructura de sus riñones u otros órganos.
La medicina tradicional china cree que los riñones pueden almacenar esencia, gobernar el agua, los huesos, el qi, abrir los oídos y aliviar el estreñimiento. Se puede observar que la función renal en el campo de la medicina tradicional china es mucho más importante que en el campo de la medicina occidental. Significa que las sustancias básicas de la vida se almacenan en los riñones, que se dividen en esencia innata y esencia adquirida. Ambas se combinan y almacenan en los riñones para satisfacer las necesidades del crecimiento, desarrollo y reproducción del cuerpo humano. En la adolescencia, la esencia del riñón comienza a fortalecerse, las mujeres tienen la menstruación, los hombres tienen secreción de semen y la función sexual madura gradualmente, todo lo cual está relacionado con la esencia del riñón. A medida que el cuerpo humano envejece, la esencia de los riñones disminuye gradualmente y la función sexual disminuye o incluso desaparece.
Entonces, cuando una persona está débil, envejece o se enferma en otoño, la energía del cuerpo naturalmente será insuficiente. Si algo sale mal, siempre que preste atención al descanso y al mantenimiento, la "enfermedad" desaparecerá automáticamente y no será necesario tomar medicamentos ni suplementos.
Mucha gente suele confundir los problemas renales con impotencia. De hecho, la impotencia no es necesariamente causada por riñones deficientes. El dolor lumbar no es sólo un síntoma de problemas renales, por lo que los hombres no deben tomar suplementos a voluntad.
¿Cuál es el conocimiento sobre la salud masculina? 3 enfermedades comunes de la salud de los hombres.
La primera son las "enfermedades de la riqueza", como la diabetes, la hiperlipidemia, la hiperuricemia y el hígado graso. La razón está relacionada principalmente con el hecho de que los hombres socializan mucho, les encanta comer carne y están bajo mucha presión. Fumar, beber, comer y beber siempre son inevitables a la hora de socializar. Con el tiempo, la diabetes, la gota y el hígado graso le llegarán de forma natural.
La segunda son las enfermedades gastrointestinales. Los estudios muestran que los hombres tienen una mayor incidencia de enfermedades gastrointestinales que las mujeres6. Más del doble. Esto se debe principalmente a los malos hábitos alimentarios de los hombres. A más del 70% de los hombres les gusta fumar o beber alcohol. La estimulación adversa del tracto gastrointestinal provocada por el tabaco y el alcohol se discute abiertamente desde hace mucho tiempo en la medicina.
La tercera son las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las estadísticas muestran que los hombres tienen entre 7 y 10 veces más probabilidades de sufrir un infarto de miocardio que las mujeres. La razón no sólo está relacionada con la mayor prevalencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como diabetes, hiperlipidemia e hipertensión en los hombres, sino también con la presión de los roles sociales de los hombres.
La cuarta es la disfunción sexual. Los últimos datos del Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades muestran que el 25% de los hombres chinos padecen disfunciones sexuales o trastornos psicosexuales.
La quinta es la enfermedad de la próstata. Entre los hombres mayores de 60 años, la incidencia de hiperplasia prostática ha aumentado de 2 a 3 veces en comparación con hace 30 años. Entre las personas jóvenes y de mediana edad, la incidencia de prostatitis ha ido en aumento.
Conocimientos sobre salud masculina
1. Sudar y tener cuidado con la deshidratación.
Los hombres necesitan más agua que las mujeres. En el caso de los hombres, los músculos necesitan más de tres veces más agua que grasa. En el cuerpo masculino, el músculo representa alrededor del 40%. En el cuerpo femenino promedio, el músculo sólo representa un poco más del 20%.
El agua también puede lubricar las articulaciones, regular la temperatura corporal y disolver y transportar nutrientes al cuerpo humano. El hombre promedio necesita alrededor de dos litros de agua por día y los hombres que hacen ejercicio consumirán el doble de agua.
2. El cromo debe suplementarse a tiempo durante el entrenamiento.
El cromo es un mineral esencial para el sustento de la vida. Puede reducir el colesterol en el cuerpo humano, aumentar la resistencia, aumentar el crecimiento muscular y oxidar la grasa.
Las uvas y pasas de alta calidad se conocen como "bancos de cromo" naturales. El hombre promedio puede obtener suficiente cromo comiendo un racimo de uvas todos los días, pero los hombres que participan en ejercicios de culturismo necesitan el doble.
3. A menudo hay congestión en el cuerpo y es necesario complementar la vitamina K.
Durante el ejercicio, algunas personas presentan un pequeño golpe, hematoma o raspadura, que no sana durante mucho tiempo. Esto es una señal de que el cuerpo carece de vitamina K. La vitamina K es el "héroe que detiene el sangrado". ". Sin él, la coagulación de la sangre se retrasa o, en casos graves, no coagula.
La coliflor es muy rica en vitamina K. Comer coliflor 2-4 veces por semana puede aliviar la congestión o la congestión. En segundo lugar, los espárragos y la lechuga también contienen vitamina K. El consumo regular de alimentos ricos en vitamina K no solo puede fortalecer la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos, sino también prevenir la congestión y la congestión.
4. Si experimentas calambres durante el ejercicio, presta atención a complementar el calcio y el magnesio.
Los síntomas de los calambres en las piernas después del ejercicio no significan que estés sobrecargado de ejercicio, sino que son causados por una nutrición insuficiente. La función principal de la sinergia del calcio y el magnesio en el cuerpo humano es participar en la transmisión neuromuscular. El ejercicio físico puede provocar fácilmente una deficiencia de calcio y magnesio en el cuerpo humano, lo que puede dificultar la transmisión neuromuscular y provocar calambres en las piernas.
El requerimiento diario de calcio para hombres adultos es de 1.000 a 1.800 mg, y el aporte dietético diario recomendado de magnesio es de 350 mg.
Existen muchas fuentes de calcio, entre las cuales la leche es una buena opción. El magnesio contenido en los alimentos de hojas verdes es el más fácil de absorber, y las nueces y los mariscos también son ricos en magnesio de alta calidad.
5. Pobre deseo sexual y pérdida excesiva de zinc después del ejercicio.
El zinc es conocido como el “elemento sexual” de los hombres. Una cantidad insuficiente de zinc en el cuerpo puede afectar el recuento y la actividad de los espermatozoides. Los hombres que realizan ejercicios físicos perderán más zinc, especialmente cuando sudan mucho, por lo que, para los hombres que hacen ejercicio con regularidad, la suplementación con zinc es particularmente importante.
Comer carnes magras y filetes es una forma eficaz de absorber zinc. Según las mediciones, cada 100 gramos de carne magra de res pueden proporcionar alrededor del 50% del requerimiento diario de zinc. También son ricos en zinc los mariscos, las setas, las carnes magras, los huevos, los cereales integrales, etc.