Como un hombre
1. Nueces
En la medicina tradicional china, las nueces tienen las funciones de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, diuresis y eliminar cálculos, hidratar los intestinos y ser laxante, calentar los pulmones y aliviar. asma. A menudo se utiliza para la deficiencia renal, el dolor lumbar y los cálculos del tracto urinario. Es un buen producto para nutrir los riñones. Hay muchas formas de comer nueces. Hervir nueces en una cantidad adecuada de agua salada y tomar el residuo medicinal para tratar la deficiencia renal, el dolor lumbar, la espermatorrea, la impotencia, el olvido, el tinnitus y la micción frecuente. Cocinar gachas con nueces, cebada y castañas puede curar la micción frecuente, la espermatorrea, las heces blandas y la diarrea. Comer nueces, semillas de sésamo y semillas de loto bañadas en azúcar puede nutrir el corazón, fortalecer el cerebro y curar los sudores nocturnos. Comer nueces crudas, carne de longan y espino puede mejorar la función cardíaca. Las nueces también se utilizan ampliamente para tratar la neurastenia, la presión arterial alta, las enfermedades coronarias, el enfisema y el dolor de estómago.
2. Plátano
El plátano es un agente de rápida recuperación del organismo. El potasio contenido en los plátanos es un elemento esencial para mantener características de la vida humana como los latidos del corazón y la presión arterial. Además, el magnesio y la vitamina B-6 que contienen los plátanos pueden mantener la vitalidad de los glóbulos rojos y mejorar la función inmunológica del cuerpo. Por eso, además de los cereales, el plátano también es imprescindible en el desayuno de todo hombre. ¿No te gustan los plátanos? Entonces las naranjas, la leche, los tomates y el tofu también son buenas opciones.
3. Pescado de océano
A excepción del pescado de aguas profundas, nada parece combinar tan perfectamente las grasas saludables y los ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos insaturados son la primera opción en la dieta humana diaria. No sólo pueden proteger el corazón y promover la circulación sanguínea, sino también fortalecer el sistema inmunológico humano y reducir las posibilidades de cáncer en los hombres.
4. Brócoli
El brócoli es rico en nutrientes esenciales como vitamina C, betacaroteno, potasio y magnesio. El consumo prolongado puede reducir eficazmente la incidencia de enfermedades cardíacas. La coliflor también es reconocida como el mejor alimento anticancerígeno del mundo.
5. Frutos secos
Los frutos secos ricos en magnesio y antioxidantes pueden reducir eficazmente la incidencia de enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades de la próstata. Además, el selenio de las nueces también puede reducir el nivel de colesterol malo en el cuerpo y reducir la posibilidad de formación de coágulos sanguíneos.
6. Alimentos integrales
Los alimentos integrales contienen diversas vitaminas y oligoelementos que el cuerpo humano necesita y son la mejor fuente de fibra cruda para el cuerpo humano. Tanto hombres como mujeres necesitan incluir este alimento en su desayuno.
7. Soja
Las isoflavonas de soja pueden reducir eficazmente el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Al mismo tiempo, investigaciones recientes muestran que consumir 25 g de soja al día puede controlar eficazmente los niveles de colesterol en el cuerpo y reducir la incidencia de enfermedades.
8. Cereza
Los hombres rara vez toman la iniciativa de protegerse del sol. La vitamina C, el betacaroteno y los componentes antioxidantes de las cerezas pueden reparar eficazmente las células dañadas de la piel, haciendo que las personas luzcan más jóvenes y con más energía.
9. Ostras
Se dice que las ostras son el alimento del amor. Los hombres sólo necesitan comer unas pocas ostras al día para cubrir sus necesidades diarias de zinc. Además de la producción de esperma, el zinc favorece la regeneración y reparación celular. Además de las ostras, la carne magra de res, la carne magra de cerdo y los productos de soya son buenas fuentes de zinc.