¿Qué frutas pueden comer las personas con triglicéridos altos?

Los triglicéridos altos son uno de los "tres niveles altos" y también son una manifestación de obesidad. Es extremadamente dañino para el cuerpo. Ahora cada vez más amigos padecen esta enfermedad debido al trabajo, la dieta y otros motivos. Entonces, ¿qué hacer con los triglicéridos altos? ¿Qué frutas debo comer? Este artículo compartirá brevemente este conocimiento:

La primera es la manzana, que es un fruto vegetal. Es la flor y el fruto muchas veces. Es rico en nutrientes y tiene efectos terapéuticos dietéticos y auxiliares. Las manzanas son ricas en pectina (una fibra dietética soluble en agua), que puede reducir la concentración de colesterol en la sangre y prevenir la acumulación de grasa. La pectina de la manzana también se puede combinar con otras sustancias reductoras del colesterol, como vitamina C, fructosa, magnesio, etc. , formando nuevos compuestos, potenciando así el efecto reductor de los lípidos en sangre.

El segundo es el kiwi, que contiene entre un 0,8% y un 1,6% de semillas. Las semillas son pequeñas, con forma de sésamo y de color marrón. Las semillas de kiwi son ricas en proteínas, grasas y minerales. Las pruebas han demostrado que el aceite de semilla de kiwi extraído de las semillas de kiwi es rico en sustancias bioactivas como flavonoides, polifenoles y oligoelementos selenio, de los cuales los ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico y el ácido linolénico representan más del 75%. Las investigaciones muestran que el aceite de semilla de kiwi tiene el efecto de ayudar a reducir los lípidos en sangre, suavizar los vasos sanguíneos y retrasar el envejecimiento. Luego están las naranjas. La rica vitamina C de las naranjas puede acelerar la conversión del colesterol y reducir los niveles de lípidos en sangre. La vitamina P puede evitar la oxidación y destrucción de la vitamina C, mejorar el efecto de las vitaminas, fortalecer las paredes capilares y es beneficiosa para la hiperlipidemia. Los flavonoides y limonoides contenidos en las naranjas pueden aumentar el contenido de lipoproteínas de alta densidad en la sangre y reducir el contenido de lipoproteínas de baja densidad, reduciendo así la probabilidad de hiperlipidemia.

Los triglicéridos elevados están clínicamente muy relacionados con la dieta. Por ejemplo, comer más grasas y algunos alimentos con mayor contenido de grasa hará que aumenten los triglicéridos. En términos generales, si los triglicéridos son demasiado altos, por encima de 5,0, es fácil inducir pancreatitis aguda. El tratamiento de los triglicéridos se realiza principalmente mediante el primer tipo de control dietético, comiendo menos carne y alimentos ricos en grasas, y el segundo tipo de ejercicio activo.